消化不良

夏秋交替，氣溫轉(zhuǎn)涼且早晚溫差增大，此時(shí)胃腸道疾病進(jìn)入高發(fā)期。為何會(huì)如此呢？氣溫變化是重要因素。夏秋交接之際，溫度起伏不定，人體腸胃易受影響，功能紊亂，進(jìn)而影響消化吸收。飲食不當(dāng)也危害頗大。夏天常吃的生冷、油膩、辛辣食物若在秋季不節(jié)制，會(huì)強(qiáng)烈刺激腸胃，致其功能下降。秋季細(xì)菌滋生，食物易被污染，稍不留意就可能引發(fā)胃腸道感染。此外，情緒因素不可忽視，季節(jié)變化可能影響心情，使得腸胃功能失調(diào)。胃腸道疾病癥狀多樣，腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐、腹脹、噯氣、消化不良等，給患者帶來諸多不適。那該如何預(yù)防和治療呢？合理飲食至關(guān)重要。保持飲食均衡規(guī)律，多吃蔬菜水果、粗糧等富含膳食纖維的食物，減少油膩、辛辣、生冷食物的攝入。注意保暖，根據(jù)氣溫變化及時(shí)增減衣物，防止腹部著涼。適量運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)提高免疫力。調(diào)節(jié)情緒也不能忘，保持心情舒暢，避免過度緊張、焦慮、抑郁等不良情緒。定期體檢，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和治療潛在疾病。從中醫(yī)角度看，胃腸道疾病多與脾胃功能失調(diào)有關(guān)。中醫(yī)治療方法豐富多樣。中藥調(diào)理方面，需在醫(yī)生指導(dǎo)下，可根據(jù)不同體質(zhì)選用如參苓白術(shù)散健脾益氣，保和丸消食和胃等方劑。艾灸保健可選取中脘、神闕、關(guān)元等穴位，能溫通經(jīng)絡(luò)、調(diào)理脾胃。按摩推拿也有良效，如按摩足三里可健脾和胃、扶正培元；揉腹能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，改善消化功能。食療調(diào)理可選擇具有健脾益胃、滋陰潤燥功效的食物，如山藥、芡實(shí)、百合等?？傊?，夏秋交接之際要特別警惕胃腸道疾病。養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣，關(guān)注氣溫變化，合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、調(diào)節(jié)情緒、定期體檢，同時(shí)借助中醫(yī)養(yǎng)生及治療方法調(diào)理腸胃功能，讓我們健康度過這個(gè)季節(jié)。

脾胃虛弱常見癥狀：三餐時(shí)間沒有饑餓感，進(jìn)食不香、不多，進(jìn)食后腹部不舒服，大便里有未消化的食物，胃脘不適、疼痛，打嗝，反酸，胃食道部位灼熱等等。注意：1、不宜進(jìn)食寒涼食物：奶制品，過多的蔬菜水果，飲料、清熱茶飲等等。2、必須細(xì)嚼慢咽。3、不要進(jìn)食不宜消化的食物（條狀、塊狀、團(tuán)狀）：米粉、米線、面條，抄手、餃子、湯圓，苕皮、豆干等等。4、必須適量運(yùn)動(dòng)，以運(yùn)動(dòng)后身體舒適為度，氣血足可以適當(dāng)出汗，氣血不足不能大量出汗。5、不宜進(jìn)食零食、保質(zhì)期長、不新鮮、反季節(jié)的食物。

1、現(xiàn)代人不健康生活方式是導(dǎo)致脾胃差的重要原因①喜歡食用生冷、油膩、辛辣的食物；②生活作息不規(guī)律不按時(shí)吃飯或暴飲暴食；③生活節(jié)奏快、精神壓力過大等也會(huì)影響脾胃健康。2、為什么腸胃差的人要少吃水果？中醫(yī)理論認(rèn)為，生冷食物會(huì)傷害脾胃的陽氣。大部分水果屬于寒涼性質(zhì)，不僅會(huì)影響脾胃的消化功能，出現(xiàn)胃部不適、反酸、胃脹，甚至腹瀉等胃腸癥狀，還可能影響體內(nèi)的水液代謝，導(dǎo)致體內(nèi)濕氣重的問題，如舌苔厚膩、大便黏膩、身體困重、體重增加等。除此之外，紅薯盡量不吃。因?yàn)榧t薯非常甜,會(huì)促進(jìn)胃酸分泌,刺激胃腸粘膜，并且會(huì)產(chǎn)生大量氣體,易引起胃脹。玉米等粗糧也盡量少吃，因粗糧中粗纖維含量高,常吃會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)。3、腸胃差的人怎樣吃水果？食用水果時(shí)可以采取一些調(diào)理方法，如將水果煮熟、蒸熟，飯后少量食用，避免空腹食用水果，可以減少對胃的刺激。胃腸差的人盡量吃溫?zé)崾澄?、喝溫水，同時(shí)要注意身體保暖，少思慮，多曬太陽。

飲食勞倦，內(nèi)傷脾胃，元?dú)獠蛔?，清陽下陷后，不但引發(fā)下焦陰火上沖，還可發(fā)生脾濕下流，蘊(yùn)郁下焦的各種病變。所以，在內(nèi)傷分類上，有濕多熱少，熱多濕少及濕熱參半的三種不同情況。針對這三種差別，東垣設(shè)升陽益胃湯、補(bǔ)脾胃瀉陰火升陽湯和調(diào)中益氣湯分別治之。升陽益胃湯由六君子湯加黃芪、黃連、柴胡、防風(fēng)、羌活、獨(dú)活、白芍、澤瀉組成，凡內(nèi)傷氣虛，濕多熱少，清氣不得上升者宜服此方。

產(chǎn)氣少的：1.蛋白質(zhì)類：食用肉類、禽類、魚和蛋；2.碳水類：無麩質(zhì)面包、大米面包、米飯；3.蔬菜和水果：西紅柿、生菜、萵苣、櫻桃和葡萄。產(chǎn)氣多的：豆類、抱子甘藍(lán)、洋蔥、芹菜、胡蘿卜、葡萄干、香蕉、可發(fā)酵纖維、復(fù)合淀粉（如小麥、土豆）。

食欲降低、口苦、暖氣、反酸、燒心……越來越多的人飽受消化道疾病的困擾。存在胃腸疾病的人，除了遵醫(yī)囑積極治療外，以下容易引起胃腸不適的食物要慎食。【粗糧】▲粗糧包括紅薯、芋艿、玉米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩及各種干豆類，如青豆、赤豆、綠豆等。粗糧富含膳食纖維，消化功能弱的人如果粗糧吃得太多，容易出現(xiàn)上腹脹滿，嚴(yán)重的話甚至可引起腸梗阻等情況?！咎鹗场俊鹗嘲ǜ咛堑母恻c(diǎn)、餅干、糖果以及一些菜肴如糖醋里脊、拔絲紅薯等，大量吃甜食，會(huì)引起胃酸大量分泌，加重或誘發(fā)反酸燒心的癥狀?！舅岫容^高的水果】檸檬、橘子、山楂、李子、獼猴桃等酸度較高的水果中含有大量有機(jī)酸，食用過多會(huì)刺激胃部，誘發(fā)反酸、燒心等不適，嚴(yán)重時(shí)還可能加重胃潰瘍?！緷獠?、咖啡】▲濃茶和咖啡等含咖啡因較多的飲品或食物，會(huì)導(dǎo)致食道下端的括約肌松弛，容易引發(fā)或加重胃食管反流等問題?！局嗪蜏蒿垺恐嗪州^多，會(huì)稀釋胃酸，影響消化。胃不好的人，喝粥的時(shí)候要控制好食用量，且不宜只喝粥，可盡量選擇其他易消化吸收的食物一起搭配吃，并做到細(xì)嚼慢咽。此外湯泡飯也不宜多吃。吃泡飯不僅不養(yǎng)胃，而且吃湯泡飯時(shí)，飯粒往往沒有好好咀嚼就進(jìn)入了胃里，會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)?！居驼ㄊ澄铩坑驼ㄊ澄锊灰紫?，在胃中停留時(shí)間長，容易出現(xiàn)胃部飽脹的情況，此外，這時(shí)胃也會(huì)自動(dòng)分泌出更多的胃酸來幫助消化，當(dāng)胃中胃酸過多時(shí)，易反流到食管，從而加重?zé)?、咽部異物感、胸骨后不適等癥狀?！咎妓犸嬃稀刻妓犸嬃蠈τ谖改c道有一定的刺激性，還含有氣體，如果大量飲用，會(huì)增加胃腸的負(fù)擔(dān)，造成胃脹、胃痛、反酸、暖氣等不適，嚴(yán)重者會(huì)造成腸胃功能紊亂，甚至難以忍受。