陰虛

陰虛主要是指人體陰液不足，一般以肝腎之陰虧虛為主，因人體陰液不足，不能制約陽(yáng)氣，從而出現(xiàn)虛火上炎的癥狀，如身體消瘦、五心煩熱、面紅目赤、口燥咽干、盜汗、骨蒸潮熱、失眠等。邢大慶主任第五批全國(guó)老中醫(yī)藥專(zhuān)家學(xué)術(shù)繼承人山西省中醫(yī)院腎病專(zhuān)家山西中醫(yī)藥大學(xué)國(guó)醫(yī)傳承教育導(dǎo)師?出診信息：山西省中醫(yī)院腎二科周五全天

腎虛、補(bǔ)腎，似乎是中國(guó)人特有的健康問(wèn)題，更是男性患者在男科門(mén)診上經(jīng)常向醫(yī)生提出的疑問(wèn)?！搬t(yī)生，我腰痛，我是不是腎虛??？”“醫(yī)生，我晚上老起夜，是腎虛引起的嗎？”“醫(yī)生，我同房時(shí)間短，硬度也不夠，我該怎么補(bǔ)腎呢？”痛也“腎虛”，尿也“腎虛”，短也“腎虛”，軟也“腎虛”，對(duì)補(bǔ)腎如此執(zhí)著的男性患者們，真的腎虛嗎？一、現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中的“腎”與中醫(yī)學(xué)中的“腎”現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腎是位于腰椎骨的兩側(cè)的蠶豆?fàn)顚?shí)質(zhì)性器官，左右各一，屬于泌尿系統(tǒng)的一部分。主要有調(diào)節(jié)體內(nèi)水液代謝、維持電解質(zhì)平衡、生成尿液、排出體內(nèi)廢物以及內(nèi)分泌等功能，是維持人體生命和機(jī)體正常功能所必需的重要器官。中醫(yī)學(xué)中的“腎”與之相通，卻不盡相同。中醫(yī)認(rèn)為，腎最主要的生理功能是主水和主藏精。腎者主水，即類(lèi)似于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中腎排泄水液的功能；腎主藏精，主生長(zhǎng)發(fā)育，人的生、長(zhǎng)、壯、老、已與腎的精氣盛衰密切相關(guān)；主生殖，腎中精氣化生天癸促進(jìn)男女生殖器官的發(fā)育，維持生殖機(jī)能。二、你認(rèn)為的“腎虛”是真的腎虛嗎？從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度看，腰痛、尿頻、早泄等男科常見(jiàn)癥狀與腎的關(guān)系并不大，那為何諸多男性患者卻時(shí)常受到“腎虛”的困擾呢？那是因?yàn)?，中?guó)人常說(shuō)的“腎虛”，更多的是指一種“文化病”，這種觀點(diǎn)的背后其實(shí)是中國(guó)人對(duì)生殖的重視和對(duì)精氣丟失的擔(dān)憂(yōu)。我們的傳統(tǒng)觀念、各類(lèi)保健品廣告等以“腎虛”為賣(mài)點(diǎn)的宣傳無(wú)一不在進(jìn)一步固化這種認(rèn)知。所以當(dāng)患者出現(xiàn)身體不強(qiáng)盛，精神不充沛等一系列癥狀時(shí)，自然而然的首先想到的就是“腎虛”。但早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就已經(jīng)論述過(guò)腎氣演變的規(guī)律：“丈夫八歲，發(fā)長(zhǎng)齒更，二八腎氣盛，天癸至，精氣溢瀉，陰陽(yáng)和，故能有子；三八腎氣平均，筋骨勁強(qiáng)，故真牙生而長(zhǎng)極；四八筋骨隆盛、肌肉滿(mǎn)壯?！庇纱丝梢?jiàn)，男性從青春期到青壯年時(shí)期的身體機(jī)能是漸趨強(qiáng)壯和成熟的。因此，青壯年男性在日常生活中有時(shí)出現(xiàn)勞累、疲乏、腰酸軟、以及生殖機(jī)能下降等諸多看起來(lái)好像是“腎虛”的癥狀時(shí)，往往是由于不規(guī)律的作息起居、不健康的飲食習(xí)慣以及不良的生活方式所造成的，此時(shí)患者所希望的“補(bǔ)腎”不僅是一種治療方法，也是一種民族文化。期望單純依賴(lài)藥物代替規(guī)律運(yùn)動(dòng)、健康飲食、早睡早起等方法對(duì)機(jī)體進(jìn)行調(diào)節(jié)，是傳統(tǒng)觀念影響下對(duì)于機(jī)體功能下降的一種惰性心理安慰而已，并非是真正意義上的腎虛，也無(wú)需補(bǔ)腎。三、腎虛為什么不能隨便補(bǔ)？青壯年男性正氣充盛，即使患病，也是以實(shí)證居多，很少有真正的腎虛。中老年男性若出現(xiàn)尿頻、遺尿、早泄、遺精、腰膝酸軟、耳鳴耳聾等癥狀，還應(yīng)當(dāng)由專(zhuān)業(yè)醫(yī)師結(jié)合舌脈綜合判斷，才能診斷是否為腎虛。當(dāng)中老年男性患者出現(xiàn)腎虛時(shí)，首先應(yīng)當(dāng)正視這個(gè)問(wèn)題，用正確的心態(tài)接受因年齡增長(zhǎng)而帶來(lái)的身體上的變化，不必對(duì)機(jī)體的生理性衰退產(chǎn)生過(guò)多的焦慮與擔(dān)憂(yōu)。其次，不建議患者自行購(gòu)買(mǎi)各種補(bǔ)腎的中成藥或保健品長(zhǎng)期口服，因?yàn)槟I虛還要辨別腎氣虧虛與腎精虧虛，腎氣虧虛之下還可分為腎陰虛和腎陽(yáng)虛，若是不加辨證隨意服用補(bǔ)腎藥物，不僅不能緩解癥狀，甚至可能與治療目的南轅北轍，損害身體健康。因此建議患者當(dāng)身體出現(xiàn)不適時(shí)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)，并在專(zhuān)業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下遵醫(yī)囑服藥。再次，“吃啥補(bǔ)啥”“以形補(bǔ)形”等民間說(shuō)法也不可盡信。動(dòng)物腎臟中含有大量的脂肪和膽固醇，適量食用尚有益處，長(zhǎng)期多食反而可能引起心腦血管疾病、血脂升高、肥胖等健康問(wèn)題。而且至今為止，也仍未有科學(xué)證據(jù)表明那些民間偏方中所提到的韭菜、狗肉、虎骨等動(dòng)植物具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)之功效。綜上，腎虛并不是不能補(bǔ)，而是要在補(bǔ)腎之前確定自己是否是真的腎虛，是哪種腎虛，以及應(yīng)當(dāng)在正規(guī)醫(yī)院、專(zhuān)業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下遵醫(yī)囑科學(xué)、正確的補(bǔ)腎。

在我們的男科門(mén)診中，很多男性總是說(shuō)自己是不是有“腎虛”，那么到底哪些特點(diǎn)能夠定位自己真的腎虛了呢？今天主要從一些生活小測(cè)試來(lái)說(shuō)明腎虛，希望有此類(lèi)現(xiàn)象的患者能夠注意。當(dāng)然，如果情節(jié)嚴(yán)重者一定要及早去醫(yī)院就診?！澳I虛”是傳統(tǒng)中醫(yī)病名范疇。有腎陰虛、腎陽(yáng)虛、腎氣虛及腎精虧虛等，主要以腎陰虛、腎陽(yáng)虛為主。腎陰虛病因病理：久病、房勞、多產(chǎn)耗傷腎陰；熱病后灼傷腎陰，引起腎陰不足，腦髓空虛，耳目骨腰失養(yǎng)，生長(zhǎng)發(fā)育之精受損以及腎陰虧虛、虛熱內(nèi)生等。證候：眩暈、耳鳴耳聾、失眠多夢(mèng)、視力減退、足跟痛、發(fā)脫齒搖、腰膝酸軟、形體消瘦、口干咽燥、五心煩熱、潮熱盜汗、顴紅、遺精、崩漏，男子不育、女子經(jīng)閉不孕等。舌紅少苔二干，脈細(xì)數(shù)。腎陽(yáng)虛病因病理：素體陽(yáng)虛，年高、久病及腎、多產(chǎn)耗傷腎氣及腎陽(yáng)，引起腎氣腎陽(yáng)虧虛，氣不歸元，腎失攝納，不能溫煦形體，振奮精神，封藏不固，生殖機(jī)能衰減。證候：腰膝酸軟，面白無(wú)華，頭昏，耳鳴，形寒肢冷，神疲乏力，陽(yáng)痿早泄，宮寒不孕/五更瀉，舌淡胖，脈沉遲。那么平常的生活或者工作當(dāng)中，哪些跡象可能說(shuō)明有類(lèi)似的“腎虛”的表現(xiàn)呢？1）剛過(guò)四十，就發(fā)現(xiàn)沒(méi)有“晨勃”現(xiàn)象；2）將少許尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清凈，表示身體健康；如果變得渾濁或有油質(zhì)浮于水面，絕大多數(shù)是腎虛；3）小便無(wú)力，滴滴答答，淋漓不盡；4）早晨起床，眼睛浮腫；5）不提重物，走到小三樓就兩腿無(wú)力；6）坐在椅子上看電視，超過(guò)兩個(gè)小時(shí)就感到腰酸；7）在廚房做飯，站立時(shí)間超過(guò)一小時(shí)，就感到兩腿發(fā)軟；8）總想閉目養(yǎng)神，不愿思考問(wèn)題，注意力不集中；9）洗頭時(shí)，頭發(fā)大量脫落；10）總感到有困意，卻睡不著，好不容易睡著了，又睡睡醒醒；11）在正常飲水情況下，夜尿在3次以上；12）牙齒松動(dòng)，容易脫發(fā)。以上癥狀出現(xiàn)的男性都或多或少有腎虛的傾向，如果感覺(jué)嚴(yán)重的，一定要及時(shí)去醫(yī)院就診，以免越拖越重，祝大家身體健康。

為什么明明有陰虛火旺癥狀，根本卻又不是陰虛問(wèn)題呢？因?yàn)檫@只是局部表現(xiàn)出來(lái)的“假熱癥”。我們要說(shuō)一個(gè)最典型的：上熱下寒。這是現(xiàn)在最常見(jiàn)的一種癥狀，表現(xiàn)為容易上火，下肢冰涼；既有上火的熱癥，又有怕冷的寒癥。吃點(diǎn)熱性的就上火，吃點(diǎn)寒涼的腸胃受不住。從中醫(yī)的角度講：陽(yáng)主升，陰主降；若陽(yáng)一直在上，陰一直在下，就形成了陰陽(yáng)分離的現(xiàn)象。這說(shuō)明中焦不通，陰陽(yáng)沒(méi)有交集了，那就沒(méi)辦法形成對(duì)立制約，互根互動(dòng)的關(guān)系。那么就會(huì)出現(xiàn)上半身陰不足，下半身陽(yáng)不足的現(xiàn)象，這就是我們典型的上熱下寒癥狀，就會(huì)出現(xiàn)陰虛火旺，和容易上火的現(xiàn)象。這是因?yàn)樾哪I不交造成的，而心腎不交的根本原因在于：陽(yáng)氣（腎陽(yáng)、元陽(yáng)）不足，導(dǎo)致中焦不通。腎陽(yáng)的不足，陽(yáng)氣過(guò)于虛弱，陰寒就會(huì)過(guò)剩，那么陰寒就會(huì)沉浸于下。同時(shí)，因?yàn)樵?yáng)的不足，就不能夠鼓動(dòng)腎水上升，去滋養(yǎng)心火，上半身就會(huì)陰精虧虛，就會(huì)出現(xiàn)陰虛上火的現(xiàn)象。如果盲目地長(zhǎng)時(shí)間補(bǔ)以滋陰之藥，只會(huì)越錯(cuò)越遠(yuǎn)，以后會(huì)更加容易上火，脾胃也會(huì)越來(lái)越差。醫(yī)圣張仲景有句話(huà)：“知犯何逆，隨證治之?！辈∮嘘庩?yáng)，證有陰陽(yáng)。陽(yáng)虛證當(dāng)“益火之源，以消陰翳”，也就是扶陽(yáng)抑陰。而顧護(hù)脾陽(yáng)，慎食生冷，這也是預(yù)防“上火”的前提，也是根本?？梢哉f(shuō)，若濫用寒涼藥去火，肯定是百害而無(wú)一利的。世多真寒癥，又多假熱癥。病因雖有多端，總根源只有一個(gè)：那就是人身的皮毛肌肉，經(jīng)脈關(guān)竅，五臟六腑，但凡有一處陽(yáng)氣不到，那就是病?！筢t(yī)李可

不少人問(wèn)自己倒底屬于陰虛還是陽(yáng)虛？那么它們究竟有什么不同呢？ 一、中醫(yī)藥學(xué)理論認(rèn)為虛證是指人體正氣不足，導(dǎo)致抗病能力變?nèi)?，生理機(jī)能減退的證候。表現(xiàn)為面白唇淡、神疲體倦、心悸氣短、自汗盜汗、大便溏瀉、小便頻數(shù)、舌淡嫩苔白、脈細(xì)弱無(wú)力等癥狀。臨床癥狀簡(jiǎn)言之為：陰虛發(fā)熱，陽(yáng)虛怕冷，血虛發(fā)燥，氣虛無(wú)力。其分類(lèi)和飲食宜忌如下： 1、陰虛--忌辛燥，宜枸杞、梨。癥狀：手足潮熱汗出、心煩、口舌生瘡。 2、陽(yáng)虛--忌生冷（蝦蟹），宜羊肉。癥狀：畏寒怕冷、腹瀉、乏力、精神不振。 3、氣虛--忌蘿卜、芋頭。宜山藥、黃芪、黨參、人參等。癥狀：四肢乏力、容易困倦、食欲不振。 4、血虛--生冷及辛燥之品，宜當(dāng)歸、熟地、紅豆、紅衣花生、紅棗等。癥狀：面色無(wú)華、心慌、失眠、月經(jīng)不調(diào)。 二、氣虛證泛指全身無(wú)力，極易疲乏，呼吸氣短，說(shuō)話(huà)聲音低，甚至懶言少語(yǔ)，平日出汗多。本證在臨床上，可隨疾病出現(xiàn)的臟腑部位不同而可以兼見(jiàn)：1.肺氣虛：癥狀為咳嗽聲音低、咳痰無(wú)力，易得感冒。 2.心氣虛：癥狀為面色蒼白、健忘、心慌等。 3.腎氣虛者：腰疼腰酸、陽(yáng)痿、早泄、遺精、夜尿多。 4.脾氣虛者：飯后胃部脹滿(mǎn)不舒，大便稀、不成形，消化功能差，飯量少。 二、陰虛證往往表現(xiàn)為體形消瘦，口干、鼻干、咽干，午后發(fā)熱或手心、足心發(fā)熱。具體又分為： 1.肺陰虛：干咳、痰少而粘，或痰中帶血、聲音嘶啞，睡眠狀態(tài)下出汗，醒后出汗自止（俗稱(chēng)盜汗）。 2.心陰虛：心悸、失眠心煩、五心煩熱、口干、舌紅少苔、脈細(xì)數(shù)。 3.脾陰虛：不思飲食，食后不易消化，干惡心，口干、口渴，大便干結(jié)，消瘦。 4.腎陰虛：腰困腿軟、足跟痛，手足心熱或兼有心煩熱，失眠盜汗，遺精，脫發(fā)、齒搖。 5.肝陰虛：頭暈、頭痛，眼干，怕光，兩眼昏花或夜盲，失眠多夢(mèng)，指甲光澤度差。 臨床上肝腎陰虛常常同時(shí)并見(jiàn)，肝陰虛可到腎陰虛，腎陰虛?？芍赂文I虛。 三、陽(yáng)虛證：常怕冷，四肢尤其是手足發(fā)冷、發(fā)涼，口中無(wú)味、不渴，小便色淡、量多，尤其是夜尿較多，渾身無(wú)力，易疲乏等。 陽(yáng)虛證在夏季癥狀較輕，冬季癥狀則加重，且常由氣虛證進(jìn)一步發(fā)展為陽(yáng)虛證。常見(jiàn)的有： 1.脾陽(yáng)虛證：食欲減退，胃部喜歡溫?zé)?，按壓后胃部舒適，口淡無(wú)味，喜歡熱飲，大便稀或含有不消化的食物，伴有水腫，面色虛白，女性白帶清稀而量多，甚至胃痛，得溫痛減，遇冷加重。 2.腎陽(yáng)虛證：腰部、膝部酸困、發(fā)冷，肢體怕冷，小便清長(zhǎng)或遺尿，浮腫（以腰下多見(jiàn)），陽(yáng)痿遺精，女性表現(xiàn)為不孕或黎明前臍周?chē)魍?，腸鳴腹瀉，瀉后痛減消失。 3.心陽(yáng)虛證：心慌，胸悶，胸憋氣短，心中空虛，易受驚嚇，驚嚇后心中惶惶不安，甚至心前區(qū)疼痛。 四、血虛證：面色發(fā)黃或面白無(wú)色澤，口唇顏色淡，頭暈，失眠，女性月經(jīng)量減少，周期延長(zhǎng)，甚至閉經(jīng)，皮膚無(wú)光澤，頭暈常在勞累后發(fā)作或加重，指甲蒼白，頭痛程度較輕，遇勞累后加重，常兼有氣虛的癥狀，如懶言少語(yǔ)，疲乏無(wú)力，汗多。常見(jiàn)的有以下幾種： 1.心血虛證：心慌，心煩，失眠，多夢(mèng)，健忘，面色淡，唇舌色淡，多發(fā)生在體質(zhì)虛弱者。 2.肝血虛證：看東西時(shí)兩眼昏花、干澀，指甲無(wú)光澤、色淡、脆而薄，甚至變形，夜盲，看東西模糊，耳鳴，手腳肢體麻木，體形消瘦，女性月經(jīng)量少，色淡，甚至閉經(jīng)，失眠多夢(mèng)，易驚醒。 五、以上僅僅是一些常見(jiàn)虛證的表現(xiàn)癥狀。中醫(yī)認(rèn)為氣、血、陰、陽(yáng)之間可以互相轉(zhuǎn)化，氣虛、血虛、陰虛、陽(yáng)虛等可以相兼出現(xiàn)，也就是說(shuō)，許多癥狀不僅見(jiàn)于一個(gè)證型，還可見(jiàn)兩個(gè)以上的證型，需要和其它癥狀結(jié)合起來(lái)綜合判斷。

腎虛是中醫(yī)概念，是中國(guó)特有的一個(gè)定義?？梢哉f(shuō)，從古到今，我們中國(guó)人對(duì)于補(bǔ)腎的需求從未停止過(guò)。尤其是現(xiàn)代，關(guān)于腎虛的廣告更是大街小巷地飛。不管你沒(méi)有特意關(guān)注過(guò)，但肯定聽(tīng)過(guò)這樣一段廣告詞： 腎虛，有時(shí)是在過(guò)度勞累之后…… 好像，身體被掏空…… 想把腎透支的腎補(bǔ)起來(lái)？ XX腎寶片……他好我也好！ 不過(guò)，就是沒(méi)有具體的那則廣告能夠明明白白地告訴你，你是腎陰虛還是腎陽(yáng)虛?；蛟S你知道腎陰虛了，要吃桂附地黃丸；腎陽(yáng)虛了，要吃腎氣丸，但是老老實(shí)實(shí)按照這個(gè)原則卻「越補(bǔ)越虛」，感覺(jué)身體被掏空。在迷茫之時(shí)，也不知道該抱怨誰(shuí)！所以，作為一名中醫(yī)院的從業(yè)醫(yī)師，從中醫(yī)辨證的角度來(lái)說(shuō)，腎虛也分為陰陽(yáng)。因此，補(bǔ)腎也要分清陰陽(yáng)再下手，避免不合適的補(bǔ)益！ 陽(yáng)虛以怕冷為主現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，物質(zhì)生活的寬裕，家里的頂梁柱在外拼身體努力掙錢(qián)，回家耗竭腎氣繁衍生息。因此，臨床上腎虛多以陽(yáng)虛為主。其直接病因?yàn)槟I陽(yáng)不足，臨床表現(xiàn)為：面色白或黝黑、腰膝酸痛、筋骨痿軟、神疲乏力、精神不振、身體沉重、手足冰冷、畏寒怕風(fēng)、易受涼腹瀉、身體水腫、不孕、遺尿等。 同時(shí)，尿頻也是腎陽(yáng)虛的一大癥狀。腎陽(yáng)虛的人，往往在喝完一杯水后，隔幾分鐘就想上趟廁所，晚上也經(jīng)常起夜。有的人在蹦跳、咳嗽或大笑時(shí)往往還會(huì)遺尿，這都是腎陽(yáng)虛的表現(xiàn)。 從上面來(lái)看，腎陽(yáng)虛的表現(xiàn)主要是以“冷”為主，怕冷是腎陽(yáng)虛最為主要的特征。但說(shuō)到這里，女性朋友不愿意了。她們認(rèn)為，女人怕冷很正常啊。但是腎陽(yáng)虛的人怕冷則更甚一些，尤其是手腳常處于冰涼的狀態(tài)中，就算用熱水泡腳，或者暖水袋焐，依然怕冷，畏寒怕風(fēng)，稍一寒冷，就不愿出門(mén)，風(fēng)一吹就覺(jué)得頭身冷得徹骨，總之身體很難熱乎起來(lái)。并且不敢也不愿意吃冷喝涼，稍不注意，就可能引起腹瀉。 所以，總的來(lái)看，腎陽(yáng)虛的人一般看起來(lái)比較懶，比較胖，會(huì)給人一副懶洋洋、沒(méi)有精氣神的病態(tài)。 如果你有以上一些方面的癥狀，就有可能存在腎陽(yáng)虛的風(fēng)險(xiǎn)，不妨去看看中醫(yī)。腎陽(yáng)虛可以通過(guò)藥物調(diào)理，一般用偏熱性的藥物，如附子、肉桂、鹿茸等，都具有溫補(bǔ)腎陽(yáng)的作用；鹿茸、紫河車(chē)、淫羊藿（仙靈脾）是 “腎陽(yáng)三寶”；中成藥如金匱腎氣丸，是專(zhuān)門(mén)治療腎陽(yáng)虛的名方。腎陽(yáng)虛的女性朋友，要在醫(yī)生的囑咐下合理運(yùn)用溫陽(yáng)的中藥或中成藥?？膳浜鲜朝熕幧?，吃黑米、芡實(shí)、何首烏（制）、冬蟲(chóng)夏草、杜仲、菟絲子、海蝦、栗子等，這些都能溫補(bǔ)腎陽(yáng)，再配合些養(yǎng)血的大棗、桂圓，效果更好。 陰虛以怕熱為主腎陰虛主要病因是現(xiàn)今許多人生活方式的不健康，比如杏sheng活頻繁、用腦過(guò)度、勞累過(guò)度等，這些不健康的生活方式都會(huì)損耗腎陰，導(dǎo)致腎陰不足。臨床癥狀多為腰膝酸軟、兩腿無(wú)力、心煩易怒、眩暈耳鳴、形體消瘦、失眠多夢(mèng)、顴紅潮熱、盜汗、咽干、經(jīng)少、經(jīng)閉、崩漏、不孕、尿短黃赤等癥。 從上面的臨床癥狀可以看出：腎陰虛主要以 “熱” 為主，表現(xiàn)為陰虛內(nèi)熱。主要癥狀是潮熱盜汗，手足心熱。潮熱就像潮水一樣，一陣一陣的發(fā)熱；盜汗則是躺臥下且睡著了以后出汗，汗?jié)裾眍^、被褥等，體內(nèi)的津液就像被小偷偷走一樣，有些人甚至不等睡著，一躺下去就開(kāi)始出現(xiàn)盜汗的情況，這就提示腎陰虛了。手足心熱也是陰虛的一大特征，其實(shí)在出現(xiàn)這一特征的同時(shí)，一般會(huì)表現(xiàn)出心煩意亂等癥。 在疾病方面，經(jīng)少、經(jīng)閉、不孕等癥，?？杀孀C為腎陰虛，需要認(rèn)真對(duì)待，及時(shí)調(diào)理。對(duì)于腎陰虛，臨床上也經(jīng)常會(huì)用地黃類(lèi)的藥物滋補(bǔ)，比如六味地黃丸，就是專(zhuān)門(mén)補(bǔ)腎陰的滋補(bǔ)藥。腎陰虛的女性適合吃黑木耳、黑芝麻、山藥、老鴨、枸杞子、女貞子、干貝等食療藥膳，這些都擅長(zhǎng)調(diào)養(yǎng)腎陰，若再與玉竹、麥冬、銀耳等滋陰佳品一起食用，見(jiàn)效會(huì)更快。 辯證補(bǔ)腎虛，效果會(huì)更好最后需要提醒大家的是，腰膝酸軟是腎虛的主要表現(xiàn)，不管是腎陽(yáng)虛還是腎陰虛，都有可能會(huì)出現(xiàn)腰膝酸軟的癥狀，這一點(diǎn)可以幫助你判斷是否腎虛，進(jìn)而再根據(jù)陰虛陽(yáng)虛的表現(xiàn)，判斷到底屬于哪種。