陰虛

現(xiàn)代社會，因為大家勞神較多，損耗陰津，因此白領里面陰虛的人也比較多。比如很多熬夜的人，這種人群中陰虛的人比例就非常的高，很多白領都是夜里十二點以后睡覺的主兒，結果其中陰虛的人非常的多。飲食也會導致陰虛，很多喜歡吃麻辣火鍋或者燒烤的女性陰虛的利害，估計在四川沒有問題，但是在干燥的北京吃這個，可能辛辣會傷陰的。什么是陰虛？指精血或津液等物質虧損的病理現(xiàn)象。因精血和津液都屬陰，故稱陰虛，多見于勞損久病或熱病之后而致陰液內耗的患者。怎么來判斷是否陰虛呢？“陰虛則生內熱”，因為津液不足了，所以由于陰虛不能制火，會出現(xiàn)五心煩熱或午后潮熱，盜汗，顴紅，消瘦，口干咽燥，想喝涼水，尿黃，大便干燥，舌紅少苔等。五心煩熱，是指患者的手腳心容易感覺熱，甚至睡覺的時候要伸出被子，有的人總想把手心貼到涼的墻上才舒服。手腳心加起來，是四個心，另外一個就是我們的心臟的心，總是覺得心煩，發(fā)燥，發(fā)熱，加起來，五心煩熱。午后潮熱的意思，是發(fā)熱像潮水一樣有節(jié)律，這是潮熱，一般陰虛的人上午不熱，下午才開始發(fā)熱，這是陰虛發(fā)熱的特點。盜汗大家都知道了，就是睡眠中出汗，有的嚴重的，甚至會把枕巾被單打透，這是盜汗，白天出汗叫自汗。其實，這些癥狀里面，最主要的，就是舌質顏色紅，舌苔薄，甚至沒有舌苔，其中舌色紅是最主要的指征。還有是脈細數(shù)，可能大家不會識別，但是要知道這種人脈搏跳得稍微比平時快就是了。陰虛如果細分，還有各個臟腑的陰虛。比如肺陰虛證，就是肺陰不足，虛熱內生所表現(xiàn)的證候。多由久咳傷陰或熱病后期陰津損傷所致。此時具體的表現(xiàn)是咳嗽無痰、或痰少而粘，口咽干燥，形體消瘦，午后潮熱，五心煩熱，盜汗，顴紅，甚則痰中帶血，聲音嘶啞，舌紅少津，脈細數(shù)。陰虛之人宜常吃的幾種食物：1鴨肉：能滋陰養(yǎng)胃。《本草匯》：“滋陰除蒸”。清代名醫(yī)王孟英在《隨息居飲食譜》中說鴨肉：“滋五臟之陰，清虛勞之熱，養(yǎng)胃生津”。民間也認為鴨是最理想的清補之物，陰虛體質宜食之。前幾天我翻看乾隆皇帝的用膳記錄，發(fā)現(xiàn)乾隆用鴨肉的菜特別多，幾乎每天都有，他活了八十九歲，是古今皇帝里面最長壽的，其中因素很多，注重飲食調養(yǎng)，應該是一個重要的因素。如有不懂的請搜公號脈脈答 關注,醫(yī)生在線咨詢.2豬肉（皮）：豬肉有滋陰和潤燥的作用。清代醫(yī)家王孟英曾看到鐵匠打鐵，燥熱異常，但是身體都平安無事，問其緣故，鐵匠說他們都喝瘦豬肉熬的湯，所以王孟英有所領悟，后來他總結出豬肉滋陰的特點，他說：“豬肉補腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，止消渴。”《本草備要》：“豬肉，其味雋永，食之潤腸胃，生津液，澤皮膚。”所以適宜陰虛體質者，豬皮效果更好。張仲景曾創(chuàng)立豬膚湯以利咽潤燥，就是這個思路的開始。3雞蛋：不僅能益氣養(yǎng)血，而且無論雞蛋白或雞蛋黃，均有滋陰潤燥的作用。過去有的滋陰的中藥方子，會在熬好以后，打入一個雞蛋，攪拌，因為中醫(yī)認為這個雞子黃有滋陰的作用。4梨：有生津、潤燥、清熱的作用，對肺陰虛，或熱病后陰傷者最宜?！侗静萃ㄐ罚骸笆煺咦涛迮K之陰”?！吨貞c堂隨筆》：“溫熱燥病，及陰虛火熾，津液燔涸者，搗汁飲之立效?！崩媳本┯星锢娓猓褪怯们锢媾湫┳剃幹幇局频?，可以起到滋陰潤燥的作用，一般北方的超市里面可能都有賣的，其實，不論是否是秋天，只要有陰虛的情況，都可以拿來喝喝的。還有，過去在開出潤肺止咳的方子時，有的老中醫(yī)會讓同時把一個雪梨切片，與藥同煎，取的也是這個效果。5桑椹：有滋陰補血之功，最能補肝腎之陰。明朝名醫(yī)繆希雍寫的《神農本草經疏》里面說它：“為涼血補血益陰之藥”，還說“消渴由于內熱，津液不足，生津故止渴，五臟皆屬陰，益陰故利五臟?！庇绕涫歉文I陰虛體質之人出現(xiàn)消渴、目暗、耳鳴者，食之最宜。那天出差乘飛機，看到飛機上提供的飲料里面，都有桑葚汁了，讓我覺得驚喜，因為在平時，這個桑葚下來的季節(jié)滿街都有，買回家可以洗洗就吃了，非常的美味，但是，問題是一過季就難覓蹤影了，現(xiàn)在如果能生產出飲料，則有利于保存了。6枸杞子：有滋陰益精之功，尤其是對肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈目眩、視物昏花、耳鳴耳聾，或是肺陰虛的潮熱盜汗、虛勞咳嗽，糖尿病的陰虛消渴等，食之更佳。民國時候的名醫(yī)張錫純曾經每天晚上口渴，把一碗水放在床頭，早晨起來一看，飲用了大半，后來，就在睡覺前吃一口枸杞子，結果晚上居然不渴了，可見其滋陰潤燥的功效。7燕窩：性平，味甘，有補氣陰的功用，尤其能益肺陰，為清補佳品。凡陰虛體質，尤其是肺陰虛者，如肺結核病、支氣管擴張、肺痿、老年氣管炎、慢性支氣管炎等，最宜食之。清代醫(yī)家張璐說它能“調補虛勞，治咳吐紅痰”。吳儀洛說：“燕窩大養(yǎng)肺陰，補而能清?！薄侗静菰傩隆分幸灿小按笱a元氣，潤肺滋陰”的記載?，F(xiàn)在大家對燕窩有很大的爭議，尤其現(xiàn)代科學分析其成分簡單，沒有什么營養(yǎng)。再加上造假，幾乎讓燕窩失去了往日的光彩，其實這完全沒有必要，燕窩是非常好的藥食同源之品，這是無可非議的。我看乾隆皇帝的用膳記錄，他吃的最多的就是燕窩，一天里面，總是有幾道菜是與燕窩做的，最多的是燕窩和鴨子一起做的菜，御醫(yī)們絕不會把沒有用的東西這么頻繁地給皇帝使用的。曾經有位我非常要好的朋友，送給我一盒燕窩飲品，我給老母親喝了，那一天，老母親突然問我，為什么這些天皮膚這么光澤滑潤，結果總結來總結去，這些天就是用了這個飲品，其他的飲食沒有什么特別的，這就是燕窩的滋潤之功。至于造假的問題，這是整個中國社會的問題，與燕窩本身無關。8銀耳：有滋陰養(yǎng)胃、生津潤燥的作用。銀耳含有豐富營養(yǎng)物質，為民間最常用的清補食品，尤其是對肺陰虛和胃陰虛者，最為適宜。9阿膠：既能補血，又能滋陰?！侗静菥V目》記載：“阿膠，大要只是補血與液。陰不足者，補之以味，阿膠之甘，以補陰血?！庇绕涫欠文I陰虛之人，食之尤宜。對此我曾經在前面的博文里面，介紹過阿膠的功效，大家可以參考一下。陰虛是非常容易做出診斷的，如果確定了真的是陰虛的狀態(tài)，那么開個小方子，用些生地、沙參、麥冬等滋陰之品，用這些東西煲湯都可以，或者做成飲料喝，一天喝兩三杯就可以，一般很快就會調整過來的，基本上一兩個星期即可充分得到恢復，不會用很長時間的。但是，良好生活習慣的保持更加重要，比如不熬夜，少吃辣，少勞神等，這才是保證我們健康的真正的基石。

人體出汗是有排泄和調節(jié)體溫的功能，如因天氣炎熱出汗，是正常的身體反映。生活中，有些人出汗很少，有些人出汗非常多，其實出汗還與健康也有緊密聯(lián)系。但如果出汗的量、顏色、氣味都發(fā)生了改變，就有可能是某些疾病的一種前兆，應當要引起重視。臨床上，根據(jù)出法汗的特點一般將出汗分為：1、自汗：如果不是因為天氣悶熱、服用藥物及其他干擾因素而經常出汗，或稍動即汗出，就叫做自汗或自發(fā)性多汗。自汗大多是因為津液外泄、肺氣虛弱所引起的，所以常常還會感覺疲勞乏力、氣喘吁吁、怕冷等陽氣虛損的癥狀。如佝僂病、缺鈣、甲狀腺機能亢進者就會有上述癥狀。2、盜汗：一個人如睡覺時會出汗，睡醒之后，汗就停了，這個就叫盜汗。盜汗大多是因為陰虛而致，經常還會出現(xiàn)失眠多夢、口干舌燥、五心煩熱等癥狀。如肺結核浸潤期患者就容易出現(xiàn)盜汗。3、戰(zhàn)汗：戰(zhàn)汗是指全身戰(zhàn)栗后會出汗，是熱性病過程中，與疾病抗爭的一種表現(xiàn)。如戰(zhàn)汗后會慢慢退熱，就表示元氣恢復、身體復原，是一種好轉現(xiàn)象。若汗出后煩躁不安、四肢感覺冷，表示正氣慢慢虛弱下去，是身體危重之時。戰(zhàn)汗多見于各種傳染病的初期、中期。4、絕汗：絕汗是指人在病情危重之時，汗淋漓不止，常伴有四肢厥冷、脈搏微弱、呼吸急促，是陽氣比較弱，多見于虛脫、心衰的病人。5、頭汗：頭汗顧名思義就是出汗僅限頭部。大多是因為上焦邪熱，或中焦?jié)駸嵊粽羲鶎е碌模蟛糠质怯袧駸岚Y、陽明熱癥，亦有陰虛火旺者。若看到一個人一場大病后，或中老年人氣喘吁吁而額頭冒汗，大部分是虛癥。6、冷汗：冷汗是指怕冷、肢體容易發(fā)冷而出汗。汗前并不發(fā)熱，口不渴，常伴有精神不振、面色蒼白、大便稀溏、小便清長、脈遲沉、舌淡等寒癥表現(xiàn)。多因平素陽虛、衛(wèi)氣不足所致，也可因受驚嚇引起。此外，手心經常出汗可能精神緊張、壓力過大；胸口出汗是思慮用腦過度；經常稍微一運動就出汗的人，不是因為肥胖就是體質過于虛弱；糖尿病人的汗，聞起來會有芳香；肝硬化病人出的汗帶有一種肝腥味。一動就滿頭大汗一般屬于自汗，發(fā)生可能是因為飲食不節(jié)，脾胃失調，肥胖者多見；或為陰虛內熱郁蒸，如更年期綜合征；或為陽虛腠理不固，如骨質疏松等，尤與腎虛關系密切，具體結合舌脈及全身表現(xiàn)進行辨證。在西醫(yī)看來，自發(fā)性多汗一般是因為人的汗腺比較發(fā)達，或者交感神經容易興奮，所以一動就滿頭大汗。另外貧血，缺鈣的時候，也有可能出現(xiàn)多汗。因為缺鈣的時候，容易導致交感神經興奮，交感神經興奮就會刺激汗腺導致泌汗增加。貧血的時候因為體質比較差，輕度活動就容易有供氧不足，刺激交感神經興奮。重要信息：中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院黃世敬教授團隊長期致力于心腦血管病、高血壓、冠心病、高脂血癥、糖尿病、抑郁癥、腦白質病、帕金森病、更年期綜合征、骨質疏松、內傷雜病及顱內腫瘤術后等病的中醫(yī)藥防治研究。門診掛號請參考本網(wǎng)站《黃世敬醫(yī)生就醫(yī)》。

艾葉能祛寒、除濕、通經絡，因現(xiàn)代人普遍寒濕重，所以艾葉就成了治病不可缺少的幫手。散寒止痛，溫經止血。適用于虛寒性出血及腹痛，對于婦女虛寒月經不調、腹痛、崩漏有明顯療效，是一種婦科良藥。艾葉泡腳真的很不錯，對于身體寒濕重的人，可很多人卻并不知道它的好處，也不清楚要如何正確地泡腳，艾葉水泡腳，因為這個方法能有效的祛虛火、寒火，可以治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎等頭面部反復發(fā)作的這些與虛火、寒火有關的疾病。所以，只要家人得了這些病的時候呢，取艾葉一小把然后煮水后泡腳，泡到全身微微出汗，千萬不能大汗。還要記得再多喝一些溫水。一般連泡2-3次，也就是2-3天后，只要不吃寒涼的食物，注意休息，這些因虛火、寒火引起的頭面部、咽喉部的不適就都會明顯好轉或消失了。1痛風病患者。每周1-2次用艾葉水泡腳是可以的，但用艾葉水泡腳的同時，必須停吃寒涼的食物，還可以在用艾葉水泡腳同時，喝上一杯生姜紅棗水，既去了寒又不瀉氣。2有些人身體非常虛弱，虛不受補，吃一些補益身體的食物就會牙痛、口腔潰瘍等，你就等什么時候上火了再用艾葉水泡腳，沒火時就繼續(xù)食補，每天堅持用溫水泡腳，如果又上火，仍然用艾葉水泡，但同時必須停掉所有寒涼的食物(這點很重要哦)，不要再有寒濕侵入，慢慢地你就會發(fā)現(xiàn)再吃補益的食物身體也不容易上火了，而且體質在慢慢地增強。以后還是一樣，只要沒有明顯上火時，每天只用溫水泡腳，不要用艾葉水泡腳。但是，有朋友說泡腳后產生了不良的反應閑。那多半是因為他們不知道不能經常用艾葉泡腳，否則會引起頭面部的氣血兩虧，供血不足，反而會引起頭暈、頭痛，還會引起情緒上的變化等。 而過量的使用艾葉，卻會使身體出現(xiàn)虧虛，會出現(xiàn)頭痛、頭暈、耳鳴，還會出現(xiàn)眼睛干澀、人乏力，以及情緒低落，重者會出現(xiàn)咳喘。所以，任何東西都是好的，只要使用的恰到好處，才能促進身體的健康。

喝中藥最好是在飯后比較適合，主要是因為飯后服用中藥對于我們降低腸胃的傷害以及吸收中藥的價值是很好的。除非有特殊的中藥是要求在飯前飲用，你們才需要在飯前食用，但是不能選擇對腸胃粘膜傷害太大的中藥，以免造成粘膜受損。下面就讓我們詳細來為大家分析中藥是飯前喝還是飯后喝哪種好吧。南陽市第六人民醫(yī)院中醫(yī)科于首元喝中藥是飯前還是飯后比較好正確的服藥時間 服藥時間應根據(jù)病情來決定。病在上焦的(心、肺部)，欲使藥力停留較久，宜飯后服;病 在下焦的(膀胱、腸)，欲使藥力迅速下達，宜飯前服;清熱解毒藥、潤腸瀉下藥、滋補藥宜空腹服，此時胃中空虛容易吸收。所謂空腹服即指早飯前一小時或晚飯后一小時服藥。特殊藥物應特殊服用，如助消化藥在服藥前應少量進食以助藥效;驅蟲藥應在早晨空腹服，服藥前應喝點兒糖水，這樣可以提高殺蟲的效果;攻下藥在得大便后應立即停服;安神藥、滋補藥、延緩衰老的藥物都宜睡前服用;安眠藥應在睡前2小時服用;治瘧藥應在發(fā)作前2小時服用。急診用藥則不拘時間，慢性病多服丸、散、膏、酒者，應定時服用。如遇汗難出者，可縮短服藥的時間，以利于發(fā)汗。正確的服藥溫度 湯劑在治療一般疾病時均宜采用溫服法，對有特殊治療需要的情況應按特殊的服法服用。 凡屬理氣類藥，熱則易舒，涼則增滯;活血、補血、涼血、止血類藥，寒則瘀淤，熱則沸溢。凡服解毒劑，俱宜冷服，可使毒物之淤滯易于排出，熱服則增毒物之宜散。凡熱性病宜冷服(如四虎湯)，而寒性病則宜熱服，發(fā)散攻下，以助藥力。行血脈通絡達筋骨者宜熱服，收澀固精止血之劑則宜冷服。除煩止渴祛暑之劑宜熱服，解表藥多屬辛散之品，功能疏散肌表，宜熱服;清熱藥和消暑藥宜冷服。大熱病用寒藥應溫服;大寒病用熱藥應冷服。對于不應冷服的湯劑在服用后會引起胃腸刺激，出現(xiàn)腹痛或嘔吐，可用生姜擦舌即止。關于這篇文章介紹的喝中藥最好是在飯后，相信你們應該都知道在飯后喝中藥對于我們吸收中藥的藥用價值是比較有效果的，所以我們不建議大家在空腹或者飯前飲用中藥。我們每天最多飲用三次中藥，分別在三餐飯后飲用。

臨床上對于補氣血最快的方法還得是喝中藥。比如服用人參歸脾丸，可以治療因為心脾兩虛、氣血不足所導致的心悸、失眠、健忘，都有很好效果。當歸補血湯是臨床上補氣血最常用的一個方子，可以補氣養(yǎng)血，用于治療身體虛弱和氣血兩虧，效果很明顯。 有很多方法都可以補氣血，比如有一些患者推崇使用食補的方法補氣血是可行的，而且效果很好，尤其是有一些食物能有很好的補氣血效果，比如大棗、阿膠、紅糖、花生、黑豆、豆?jié){、龍眼肉、葡萄、黑木耳、銀耳、米湯等食物，都能夠補氣血。 這里僅介紹幾個小偏方： 1.大棗燉豬皮：大棗益氣生精，豬皮膠原豐富，可補氣養(yǎng)顏，延年益壽。適用于氣血不足，早衰早老，或有畏寒怕冷，精疲神萎，自汗乏力，面黃膚干，發(fā)枯眼昏，手麻心悸，精神散亂等癥氣血不足之人。 2.紅豆紅米核桃粉：紅豆45克，紅棗3顆（10克），紅米22克，核桃10克。將材料洗凈，其中紅棗需要去核，撕碎。研磨成粉，用保鮮袋裝好，吃的時候取1-2匙，先加入少許溫水攪拌，之后再加入沸水沖泡，可早晚食用，當早餐食用更佳。還可根據(jù)個人口味，加入赤砂糖或者蜂蜜等調味。紅豆紅米核桃粉，每天食用，補充氣血，讓肌膚紅潤。 紅豆有很強的利水除濕作用，而且其中鐵元素豐富，能預防貧血，強健體質，擁有好氣色。另外，豐富的VB族還可以使皮膚更加白嫩。紅棗中豐富的維生素C可以增強母體的免疫力。紅米富含鐵質，常用來補血及預防貧血；核桃則可活血調經、祛瘀生新，幫助調理血分瘀滯，有調理月經的作用。（記載于《神農本草經》） 3.夜交藤百合湯：夜交藤、生地、百合各15克，浮小麥30克，炙甘草6克，紅棗7枚。用水濃煎，日服2次，臨睡前加服1次。具有養(yǎng)血安神功效，治頭昏乏力、耳鳴眼花、心悸多夢、入睡難等癥。 4.黑糯米補血粥：黑糯米30克，桂圓8粒，紅棗3枚，洗凈熬粥。都是補血的藥材，如果再加上營養(yǎng)價值很高的山藥，補氣血的功效就更為顯著。 重要信息：中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院黃世敬教授團隊長期致力于心腦血管病、高血壓、冠心病、高脂血癥、糖尿病、抑郁癥、腦白質病、帕金森病、更年期綜合征、骨質疏松、內傷雜病及顱內腫瘤術后等病的中醫(yī)藥防治研究。門診掛號請參考本網(wǎng)站《黃世敬醫(yī)生就醫(yī)指導》

中醫(yī)所說的虛證，有氣虛、血虛、陰虛、陽虛四大類。如果細分，尚有氣血兩虛、陰陽兩虛等等。相對而言，陰虛、陽虛比較容易分辨，陰陽兩虛則讓許多人感到困惑與茫然。 陰陽兩虛的癥狀表現(xiàn)，如夏天手足心發(fā)熱、冬天又手腳冰涼；時而口干舌燥，時而口黏、不想喝水；時而大便干結、時而大便溏稀，可謂兼而有之。 具體說來，有如下幾個特點 1. 溫度 陰虛則熱、陽虛則寒。陰陽兩旺者，既耐熱，也耐寒；陰陽兩虛者，既怕熱，也怕冷。夏天比正常人怕熱，雖熱卻不敢將空調開大，冬天比正常人怕冷，穿衣蓋被稍多于常人。 2. 喝水 陰虛者，?？诳恃矢啥?；陽虛者，多水濕不化而惡飲。陰陽兩虛者，時常想喝水，但每次又不能多喝。 3. 精力 陰主靜，陽主動；陰虛者易亢奮，陽虛者易萎靡。陰陽兩虛者，常想睡卻又睡不著，或者睡不安神。有時，精力似乎旺盛，但不持久，容易疲憊，耐力差。 4. 舌象、脈象 舌象、脈象出現(xiàn)反差，如：舌淡而苔黃脈數(shù)，或舌紅苔白而脈沉，或脈沉細數(shù)等等。要結合具體情況綜合考慮。 5. 體征 既有內火，又有外寒；上實下虛，上焦有火，下焦有寒。上焦潮熱多汗，下焦虛寒怕冷。既潮熱心煩，又虛寒帶下。

耳穴貼療 注意事項1.耳廓皮膚有炎癥或凍傷者不宜采用，習慣性流產者慎用。2.貼壓耳穴應注意防水，以免脫落，可佩戴一次性防水耳套。3.夏天易出汙，貼壓耳穴不宜過多，時間不宜過長，以防膠布潮濕或皮膚感染。根據(jù)自己能承受疼痛的程度，每天壓3-5次，每次1-2分鐘，三日后便可取下。4.對過度饑餓、疲勞、精神高度緊張、年老體弱、孕婦按壓宜輕柔，急性疼痛性病癥宜重手法強刺激。5.耳穴貼壓期間，局部感到熱、麻、脹、痛，屬正?，F(xiàn)象。END