肛腸科

肛瘺俗稱“老鼠偷糞”，是肛管或者直腸通過管道與肛門外面相通了，糞渣和糞液能夠通過管道而不經(jīng)過肛門排到外面，所以常常有肛門潮濕和癢的感覺。除了潮濕和癢還有感染后形成的膿液從管道流出，化膿的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)疼痛的情況，當(dāng)膿液排出后疼痛減輕，疼痛和流膿癥狀常常反復(fù)發(fā)作。如果長期不治療就可能反復(fù)感染而引發(fā)肛門周圍多個(gè)部位的感染破潰，從而出現(xiàn)多個(gè)肛瘺。如圖一中所示就有20個(gè)瘺道（圖片來自廣東中山六院任東林教授授課圖片）。其發(fā)生的病因主要是便秘、腹瀉、吃辛辣飲食等因素造成肛門里面感染化膿后形成膿腫，膿腫突出在肛門旁邊，當(dāng)膿腫破潰后就形成了肛瘺。圖一長期的肛瘺還可能出現(xiàn)癌變，具體的病因尚不明確，目前文獻(xiàn)資料上面比較統(tǒng)一的觀點(diǎn)是認(rèn)為由于長期的炎癥反復(fù)刺激所引起，其中以粘液腺癌居多，如圖二所示。 圖二

運(yùn)動(dòng)方法：盡力背曲，從頸項(xiàng)、背部、臀部乃至下肢背側(cè)肌肉的收縮，舒張，以達(dá)到脊旁脊上韌帶的鍛煉，從而使脊椎穩(wěn)固性加強(qiáng)，避免或減少因腰椎失穩(wěn)而出現(xiàn)的腰腿痛等疾患，同時(shí)在背曲的過程中，充分舒伸胸腹部，以達(dá)到順氣，縱式擴(kuò)胸、松腹、腸道舒通。從而使肺活量增加，便秘、便難癥狀減輕。主要解決的問題：腰腿痛的預(yù)防，便難、便秘的緩解，頸椎、胸椎、腰椎病的預(yù)防。第一步：俯臥，全身肌肉放松。第二步：緩慢抬頭，背曲，盡量用頸、背的力量支撐起來，配合緩慢地深吸氣。第三步：使頸項(xiàng)、背、腰、臀、腿后部肌群用力，至極至?xí)r，以雙手輕輕地幫助下?lián)巍５谒牟剑侯^、胸、腹抬至更高后恢復(fù)俯臥，緩慢下降，配合緩慢呼氣。

做提肛運(yùn)動(dòng)的作用人體的肛管處有兩種肌肉包繞，一是為隨意肌在肛管外側(cè)，即肛門外括約肌與提肛??；一為不隨意肌，在肛管內(nèi)側(cè)，即肛門內(nèi)括約肌，在排便時(shí)是由一組肌肉的協(xié)調(diào)完成的。然而現(xiàn)在有很多的人，在排便時(shí)感到，費(fèi)很大的力，仍覺的無力將便排出，總有便不盡的感覺，次數(shù)增加。經(jīng)我個(gè)人體驗(yàn)，這好比“擠牙膏的原理”，如果肛門肌肉有力，可以很順暢地將所有便排空。許多人認(rèn)為運(yùn)動(dòng)就可以了，其實(shí)不然，全身運(yùn)動(dòng)鍛煉到此處的肌肉不明顯，而提肛運(yùn)動(dòng)就是針對(duì)性的鍛煉此處的肌肉。這個(gè)運(yùn)動(dòng)可以解決便秘、排便困難問題。附加：正確的提肛運(yùn)動(dòng)方法是：有意識(shí)的收縮肛門，（如同平日在大街上找不到廁所時(shí)，忍著不去上廁所的感覺），收縮后忍上幾秒鐘，然后再放松幾秒鐘，必須要忍，不能一收馬上就放，這樣一收一放算一次，一日花上五分鐘做20次。無論何時(shí)、何地、何種姿勢(shì)都不影響，堅(jiān)持做一周后會(huì)見到明顯的效果。