漯河市中醫(yī)院

我適合做嗎？1、腰背肌薄弱的患者，他會感覺腰部無力，站立或久坐后腰腿部疼痛不適出現(xiàn)或加重。 2、胸腰椎側(cè)彎，變形的患者。 3、做此項鍛煉無明顯不適的患者。 怎么鍛煉？鍛煉前必讀！第一階段只能做飛騰式，鍛煉應(yīng)該循序漸進。飛騰式起來后停頓6秒鐘，然后放松6秒鐘為一個。飛騰式有3個要點：1、不能晃動。2、腹部要用力。3、頸部肩部要放松。鍛煉3個月后建議達到每天200個。然后做才能做其他體式。

藥方名稱大定風(fēng)珠 處方生白芍18克 阿膠9克 生龜版12克 干地黃18克 麻仁6克 五味子6克 生牡蠣12克 麥冬18克（連心）炙甘草12克 雞子黃2枚 鱉甲12克（生） 功能主治滋陰養(yǎng)液，柔肝熄風(fēng)。主下焦溫病，熱邪久羈，吸爍真陰，神倦瘈疭，脈氣虛弱，舌絳苔少，時時欲脫者。 用法用量上藥用水1.6升，煮取600毫升，去滓，再入雞子黃，攪令勻，分三次服。 喘者，加人參；自汗者，加龍骨、人參、小麥；悸者，加茯神、人參、小麥。

藥方名稱：止嗽散處方：桔梗 荊芥 紫菀 百部 白前 各15克 甘草10克 陳皮10克制法：共為末。功能主治：止嗽化痰，宣肺解表。治諸般咳嗽。用法用量：每服9克，食后及臨臥用開水調(diào)下，初感風(fēng)寒，生姜湯調(diào)下。備注：本方性平和，可治療新舊咳嗽，加減應(yīng)用多有良效