再談膝關(guān)節(jié)半月板損傷
半月板損傷能自己好嗎？ 半月板損傷部分是可以治愈的，急性期如果沒有交鎖癥狀，一般固定3周左右疼痛減輕或消失，可以恢復(fù)鍛煉，期間可以服用止痛藥，加強股四頭肌肌力訓(xùn)練，達(dá)到愈合。如果腫痛反復(fù)發(fā)生或傷后出現(xiàn)交鎖癥狀，需要手術(shù)治療達(dá)到愈合。慢性期中穩(wěn)定型半月板縱裂，裂口小于10mm,或者非全層撕裂多無癥狀，也可以保守治療。 半月板”損傷的原因是什么？ 由于人體膝蓋的結(jié)構(gòu)特點，當(dāng)腿部彎曲時膝蓋內(nèi)的軟組織密實接觸，潤滑液體不能很好的保護膝蓋，長時間的運動造成膝蓋內(nèi)硬性摩擦，導(dǎo)致軟組織老化；登山、騎自行車、爬樓等長時間膝蓋彎曲的動作都會導(dǎo)致軟組織老化。 半月板”損傷的癥狀又是什么？ 初期，臏尖部（即屈膝時膝蓋上方凸起處）開始有酸脹不適，之后出現(xiàn)持續(xù)性鈍疼。其規(guī)律為，開始活動時疼痛加重，活動開后疼痛減輕，在日常生活和工作中（如上下樓梯、下蹲起立、負(fù)重行走、用力踢球等），凡是作股四頭肌收縮動作時，都會出現(xiàn)臏尖部的疼痛，都是半月板損傷的征兆。病情較重的患者，在平常步行時也出現(xiàn)臏尖處的疼痛?；颊吒械较グl(fā)軟無力，走路容易疲勞，致使肩不能挑，手不能提，更不能背負(fù)重物行走。 半月板損傷日常護理： 1、日常生活中，凡事要有預(yù)見意外發(fā)生的可能性，充分利用身邊的工具幫助降低意外造成的半月板損傷風(fēng)險。如上下公車或上下樓的時候，不要過于匆忙，可借助扶手幫助穩(wěn)定身體再邁步走，有職業(yè)習(xí)慣的人，最好每隔一段時間變換勞作的姿勢和稍事休息。 2、平時配合使用膝骨通按摩膏，取適量涂抹于疼痛處并按摩至吸收，一日2~3次。 3、平時上下樓梯時必須全神貫注，等雙腳踏穩(wěn)之后，再邁第二步，以避免外傷。為了預(yù)防膝部外傷，平時可戴上護膝。加強股四頭肌的功能鍛煉，如徒手鍛煉和負(fù)重鍛煉等，提高關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性能。 4、合理安排休息和工作時間，睡眠充足，注意安全，勿到人多濕滑處行走，做好防寒保暖，適當(dāng)運動，如散步等，保持心情舒暢。
王一凡 諸城市人民醫(yī)院 關(guān)節(jié)與運動醫(yī)學(xué)科
