重慶市綦江區(qū)人民醫(yī)院

脾胃虛弱常見癥狀：三餐時間沒有饑餓感，進(jìn)食不香、不多，進(jìn)食后腹部不舒服，大便里有未消化的食物，胃脘不適、疼痛，打嗝，反酸，胃食道部位灼熱等等。注意：1、不宜進(jìn)食寒涼食物：奶制品，過多的蔬菜水果，飲料、清熱茶飲等等。2、必須細(xì)嚼慢咽。3、不要進(jìn)食不宜消化的食物（條狀、塊狀、團(tuán)狀）：米粉、米線、面條，抄手、餃子、湯圓，苕皮、豆干等等。4、必須適量運動，以運動后身體舒適為度，氣血足可以適當(dāng)出汗，氣血不足不能大量出汗。5、不宜進(jìn)食零食、保質(zhì)期長、不新鮮、反季節(jié)的食物。

常見水飲癥狀：面目浮腫，身體水腫，喝水（飲料、茶、湯等等）過多，進(jìn)食蔬菜、水果過多，夢口水，腹部松軟明顯等等。注意：1、不口渴不喝水，口渴少少喝水。2、不喝湯，少吃蔬菜水果。3、適量運動，以運動后身體舒適為度，氣血足可以適當(dāng)出汗，氣血不足不能大量出汗。4、注意避免含水量過多的食物（稀飯等）、飲料等等。

瘀血常見癥狀（不是每一個癥狀都有）：記憶力下降，黑眼圈，夢多，口唇烏，口唇干，皮膚色斑，皮膚脫皮屑，肌膚甲錯，月經(jīng)暗、血塊等等。需要注意：1、少鹽。盡可能早餐、晚餐不食鹽，中午低鹽為好。規(guī)避含鹽多的食物：香腸、鹵菜、臘肉、咸菜等等，注意：部分飲品、零食、面包、蛋糕等含鹽。2、運動適量，以運動后舒適為度，氣血足可以適當(dāng)出汗，氣血不足不能大量出汗。3、凡事過則留瘀傷，任何事情不要過度。