預(yù)防腦血栓形成的生活小常識
眾所周知，腦血栓形成與很多突發(fā)性疾病一樣，發(fā)作前并不明顯先兆，但是卻常常給病人帶來極大的痛苦，高血壓是腦血栓發(fā)病的一個(gè)重要因素，腦血栓還與血液的粘稠度有關(guān)，粘稠度越高越容易發(fā)生腦血栓。像這種突發(fā)性疾病在平時(shí)更應(yīng)該做好預(yù)防措施，下面一起來看下幾個(gè)生活小常識。 飲水充足 每日正常飲水量應(yīng)達(dá)2000~2500毫升，對老年人來說，更要多飲水，老年人在不同程度上其血液具有濃、粘、聚、凝的特點(diǎn)，多飲水有利于降低血粘度，減少腦血栓具有濃、粘、聚、凝的特點(diǎn)，多飲水有利于降低粘度，減少腦血檢形成的危險(xiǎn)性。 戒降煙酒 要戒煙限酒，限制食鹽攝入量，每天最好不超5克，同時(shí)飲食不要肥膩。 勞逸結(jié)合，用腦要適度，不要持續(xù)時(shí)間太長，60歲以下者用腦1小時(shí)，應(yīng)休息10分鐘左右，60歲以上者用腦半小時(shí)，應(yīng)休息5~10分鐘，以免過于疲勞而誘發(fā)腦中風(fēng)。 生活規(guī)律 老年人生活要有規(guī)律，因?yàn)槔夏耆松碚{(diào)節(jié)和適應(yīng)機(jī)能減退，生活無規(guī)律，易使代謝紊亂，促進(jìn)血栓形成。 忌飯后就睡 飯后血液聚集于胃腸，以助消化器官之血供，而腦部血供相對減少，同時(shí)吃過飯就睡，血壓下降，可使腦部血供進(jìn)一步減少，血流緩慢，易形成血栓。因此，最好飯后半小時(shí)再睡。 控制體重 通過運(yùn)動消耗體內(nèi)過多脂肪，以降低血脂減少腦中風(fēng)危險(xiǎn)性。 慎用藥物：久服催眠藥、鎮(zhèn)靜藥、抗精神藥、止血藥、利尿藥、清熱藥(如復(fù)方氨基比林)、防哮喘藥(如氨茶堿)，可使腦中風(fēng)機(jī)會增多。 情志調(diào)養(yǎng) 情緒要穩(wěn)定，經(jīng)常保持樂觀、豁達(dá)、愉快的心情，切忌狂喜、暴怒、憂思、悲痛。因?yàn)殚L期精神緊張、情緒波動，易使神經(jīng)體液調(diào)節(jié)機(jī)能紊亂，引起心腦血液循環(huán)紊亂而誘發(fā)中風(fēng)。 注意天氣變化 老年人天氣適應(yīng)能力減弱，過冷過熱皆可使血粘度增加，誘發(fā)腦中風(fēng)，因此，氣溫變化驟冷驟熱時(shí)一定要采取相應(yīng)防范措施。 總之，患者要注意休息，可常常出去散步保持愉快的心情，控制好情緒也是關(guān)鍵，腦血栓常常發(fā)作于夜間，因此，患者在夜間活動時(shí)更要注意動作要緩慢。
王子峰 高唐縣人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
