“胰島素抵抗”怎么防治？
安陽市第六人民醫(yī)院內(nèi)分泌科 楊俊岑副主任醫(yī)師
1.控制熱量、減重：使體重降低5%以上，對于超重或肥胖者，熱量減少20-30%，非肥胖減少不少于12%，減少飽和脂肪酸（肥肉、動物內(nèi)臟、油炸食物）攝入，減少升糖指數(shù)高的食物（精米精面、含糖量高的水果等），增加多不飽和脂肪酸的食物（魚類）、全谷物和綠色蔬菜，膳食纖維量，每日不少于35g；2.有氧運動：每周至少150分鐘中等強度有氧運動，如：騎車、快走、慢跑、游泳、跳健身舞等；聯(lián)合抗阻運動：仰臥起坐、啞鈴、俯臥撐等，每周2-3次；3.藥物干預(yù)：二甲雙胍、吡格列酮、西格列他鈉、SGLT-2抑制劑、GLP-1類似物、奧利司他、代謝手術(shù)等，但是用藥之前一定要咨詢內(nèi)分泌科醫(yī)生；4.另外，要戒煙限酒，保證正常睡眠。
楊俊岑 安陽市第六人民醫(yī)院 內(nèi)分泌科
