眼科

最近，因?yàn)橐咔榈脑颍鱾€(gè)學(xué)校都開通了網(wǎng)絡(luò)課程，很多家長咨詢我關(guān)于藍(lán)光眼鏡的問題，比如：藍(lán)光眼鏡是不是能緩解疲勞，是不是能預(yù)防近視等等。其實(shí)，我們身邊的電子產(chǎn)品以及LED燈，都會產(chǎn)生一定波長的藍(lán)光，只要是產(chǎn)品符合國際的生產(chǎn)標(biāo)準(zhǔn)，就不會因?yàn)槠洚a(chǎn)生的藍(lán)光對人體產(chǎn)生傷害。防藍(lán)光眼鏡主要是防止藍(lán)光對眼睛視網(wǎng)膜和黃斑的損傷。手機(jī)、電腦所產(chǎn)生的藍(lán)光強(qiáng)度比燈具還要低很多，所以沒有必要過度擔(dān)憂。1. 研究發(fā)現(xiàn)(450-480)nm 波段范圍內(nèi)藍(lán)光輻射對褪黑素的分泌有抑制作用，在白天接受足夠的藍(lán)光刺激對 于維持人的正常生理和認(rèn)知活動具有非常重要的作用,白天會是人清醒，相反晚上過多會導(dǎo)致失眠。2. 每天暴露在戶外的陽光下能有效預(yù)防兒童近視發(fā)生或降低近視發(fā)病率，而其中短波長的藍(lán)光可能起到重要 的作用。3. 根據(jù)相關(guān)文獻(xiàn)，藍(lán)色和綠色等短波光線可以有效延緩近視的發(fā)展。而一些暖色光線紅橙黃，可以促進(jìn)近視 的發(fā)展。4. 白天跟晚上響應(yīng)的波峰不一樣，白天對藍(lán)綠比較敏感，而晚上需要更多藍(lán)光幫你停供更清晰視力。5. 至今尚未有研究證明長時(shí)間使用電腦或新型光源對視網(wǎng)膜損害，而且相比畫一個(gè)小時(shí)坐在室內(nèi)的屏幕前， 陰天外出一個(gè) 小時(shí)我的眼鏡需要更多接觸到多出室內(nèi)30倍的藍(lán)光。6. 藍(lán)光它是太陽光中不可或缺的組成部分，可以說沒有了藍(lán)光就沒有了美麗的彩虹，更沒有了我們七彩斑斕 的美麗世界，如果我們過度屏蔽藍(lán)光會引起物體顏色偏色，甚至可能導(dǎo)致人對于外部環(huán)境顏色感知出現(xiàn)錯(cuò) 誤;如果長期不當(dāng)使用防藍(lán)光 眼鏡的話，就會讓眼睛處于色偏的狀態(tài)，這樣反而可能會產(chǎn)生視疲勞。 正常情況下，人眼視網(wǎng)膜接受赤橙黃綠青藍(lán)紫等不同波長的光線，如果長期佩戴藍(lán)光眼鏡會引起視覺光波長減少，視網(wǎng)膜細(xì)胞接受能力改變，尤其是處于發(fā)育年齡者，長期單一顏色、單一環(huán)境對眼睛發(fā)育不利，因此，不建議青少年長期佩戴。 對于長時(shí)間使用電子終端的人群，防藍(lán)光鏡片的作用目前可以肯定的是，它可以阻擋部分有害藍(lán)光對眼睛視網(wǎng)膜的傷害，但是沒有證據(jù)證明能有效改善眼睛酸脹、干澀，更不能預(yù)防近視。使用電子產(chǎn)品引起的干澀不適可以使用無防腐劑的人工淚液來緩解。比如我們臨床上經(jīng)常使用的德國進(jìn)口玻璃酸鈉滴眼液，也就是海露滴眼液。

人們一直認(rèn)為，視力減退是“悄悄”降臨的，直到發(fā)現(xiàn)視物模糊時(shí)，則木已成舟。其實(shí)，在視力減退之前，近視眼的發(fā)生是有預(yù)兆、有信號的。有些學(xué)生看書時(shí)間一長，字跡就會重疊串行，抬頭再看面前的物體，有若即若離、浮動不穩(wěn)的感覺，有些人在久望遠(yuǎn)后再將視力移向近處物體，或久視近后再移向遠(yuǎn)處物體，眼前會出現(xiàn)短暫的模糊不清現(xiàn)象。這些都是眼睛睫狀肌調(diào)節(jié)失靈表現(xiàn)，是由眼疲勞所致。愛瞇著眼睛看東西，并且訴說上課看不清黑板上的字，看書、寫字時(shí)把書本離得很近，并且閱讀時(shí)間長很容易出現(xiàn)眼脹、酸痛等視疲勞現(xiàn)象時(shí)，說明孩子的遠(yuǎn)視力已不好，這時(shí)應(yīng)該帶孩子去 醫(yī)院檢查及早治療。有條件的，最好定期帶孩子到醫(yī)院做一次詳細(xì)的眼部檢查，這樣有助于及早發(fā)現(xiàn)孩子近視或其他眼病，及早得以矯正治療。

近年來,青少年近視眼的發(fā)病率在逐年上升,同時(shí)始發(fā)年齡又有下移的勢頭。青少年近視眼通常是由于長時(shí)間近距離用眼,使眼的調(diào)節(jié)與輻輳過度,眼外肌對眼球壓力增加,久而久之造成了視遠(yuǎn)物不清楚、遠(yuǎn)視力下降。近視眼的好發(fā)年齡為7～17歲,10～15歲則是發(fā)病年齡的高峰。這是因?yàn)榍嗌倌暄矍虻纳硖卣骷由夏承┩饨缫蛩厝绮涣嫉膶W(xué)習(xí)環(huán)境、不良的用眼習(xí)慣以及身體素質(zhì)等,很容易引起眼球發(fā)育異常,從而導(dǎo)致近視眼。因此預(yù)防近視眼必須從小重視。那么,有哪些預(yù)防措施呢? 1、近距離用眼的時(shí)間不宜過長,每隔45～60分鐘要休息10～15分鐘。休息時(shí)應(yīng)隔窗遠(yuǎn)眺或進(jìn)行戶外活動,使眼球調(diào)節(jié)肌得以充分放松。 2、近距離用眼時(shí)的光線要適中。近距離用眼時(shí)光線過強(qiáng)或太弱均是造成近視眼的重要因素。因此,在夜晚或光線暗的環(huán)境下,照明最好采用40～60W的白熾燈,放在書桌的左上角。這是因?yàn)榘谉霟舻墓饩€比較柔和,顯色性能良好,眼球容易適應(yīng),防止了光線過強(qiáng)或過暗所帶來的用眼疲勞。 3、近距離的用眼姿勢要正確。近距離用眼姿勢是影響近視眼發(fā)生率的另一個(gè)因素。近距離用眼時(shí),桌椅高低比例要合適,端坐,書本放在距眼30cm的地方。坐車閱讀、躺在床上閱讀或伏案歪頭閱讀等不良的用眼習(xí)慣都將增加眼的調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)和輻輳頻率,增加眼外肌對眼球的壓力,尤其是中小學(xué)生的眼球正處于發(fā)育階段,球壁伸展性比較大,長時(shí)間的不良用眼姿勢容易引起眼球的發(fā)育異常,導(dǎo)致近視眼的形成。 4、積極參加體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì)。機(jī)體素質(zhì)的好壞與青少年近視眼的發(fā)生也有密切關(guān)聯(lián)。比如說,營養(yǎng)不良、患急慢性傳染病、體質(zhì)虛弱、偏食或貪吃甜食的孩子常見有近視眼。 因此日常生活中青少年的飲食要葷素搭配合理,不偏食,保證各種營養(yǎng)成分齊全均衡。平日里要加強(qiáng)體育鍛煉,如跑步、做廣播操、打球、踢毽子等。此外,眼保健操也是預(yù)防近視眼、自我保健的好方法,可以在讀書寫字的間隙做眼保健操,以起到解除眼疲勞的作用