精神衛(wèi)生科

我們做事情時(shí)，很容易去想，我可以去哪里尋找資源，但我們卻忘了，自己的內(nèi)心是具有最多資源的。好好去感受身體，將注意力從頭腦上拿下來(lái)，去尊重你自己的感覺(jué)。忠于你內(nèi)心做事就會(huì)有這樣的結(jié)果——好像你經(jīng)常會(huì)展現(xiàn)出遠(yuǎn)遠(yuǎn)超乎你水平的能力來(lái)。

社交恐懼癥，又名社交焦慮癥，是一種對(duì)任何社交或公開(kāi)場(chǎng)合感到強(qiáng)烈恐懼或憂慮的精神疾病。臨床表現(xiàn)為在陌生人面前或可能被別人仔細(xì)觀察的社交或表演場(chǎng)合，有一種顯著且持久的恐懼，害怕自己的行為或緊張的表現(xiàn)會(huì)引起羞辱或難堪。有些患者對(duì)參加聚會(huì)、打電話、到商店購(gòu)物、或詢問(wèn)權(quán)威人士都感到困難。在心理學(xué)上被診斷為社交焦慮失協(xié)癥，是焦慮癥的一種。 　　社交恐懼癥常發(fā)病于青少年或成人早期，男女幾率均等。患者主要表現(xiàn)為對(duì)社交場(chǎng)合和人際接觸的過(guò)分擔(dān)心，緊張和害怕?；颊叱Ｔ诠妶?chǎng)合進(jìn)食或說(shuō)話，聚會(huì)，開(kāi)會(huì)怕自己做出一些難堪的行為而使自己感到尷尬，窘迫等;在公眾場(chǎng)合與人接觸怕自己臉紅(赤臉恐怖)、怕于他人目光對(duì)視，或怕別人審視自己而發(fā)現(xiàn)自己的不安窘相和內(nèi)心秘密等。為此，患者表現(xiàn)出明顯的害怕、緊張，進(jìn)一步影響其社會(huì)表現(xiàn)，形成惡性循環(huán)?？謶职Y是以恐懼癥狀為主要臨床相的神經(jīng)癥。所害怕的特定事物或處境是外在的，盡管當(dāng)時(shí)并無(wú)危險(xiǎn)?？謶职Y發(fā)作時(shí)往往伴有顯著的植物神經(jīng)癥狀。當(dāng)事人極力回避所害怕的處境，恐懼反應(yīng)與引起恐懼的對(duì)象極不相稱，他本來(lái)也知道害怕是過(guò)分、不應(yīng)該或不合理的，但并不能防止恐懼癥發(fā)作。社交恐懼癥患者主要臨床表現(xiàn)： 　　1.恐懼被別人注視; 　　2.恐懼自己會(huì)做出丟臉的言談舉止或表情尷尬; 　　3.怕自己在別人面前張口結(jié)舌; 　　4.怕吃飯時(shí)由于有人注視而丑態(tài)百出; 　　5.恐懼得手發(fā)抖以致無(wú)法寫字; 　　6.害怕在公共場(chǎng)所嘔吐等; 　　7.回避見(jiàn)人、所有公眾場(chǎng)合; 　　8.焦慮，面紅、心慌、震顫、出汗、惡心、尿急等;在公共廁所里怕因恐懼而解不出小便。

今天我有一個(gè)朋友跟我說(shuō)，他可能得了抑郁癥了，他通常忙一陣子之后，就需要把自己封閉起來(lái)一周，不想見(jiàn)人、呆在自己的世界里宅著，甚至覺(jué)得自己都有點(diǎn)木木傻傻的，他對(duì)自己這種狀況很擔(dān)心。 我問(wèn)他，你能接受自己有可能得抑郁癥這件事嗎？他說(shuō)完全不能，因?yàn)樗X(jué)得自己是個(gè)超級(jí)理性、意志力非常強(qiáng)的人，既然事業(yè)可以做得很成功，那么他也一定能靠自己的力量走出抑郁的狀態(tài)的。 我對(duì)他說(shuō)，當(dāng)你執(zhí)著于跟自己較勁，就是那種把自己的情感、情緒、負(fù)能量、糟糕的狀態(tài)和念頭當(dāng)成敵人去用意志力和自控力去搏斗，你的內(nèi)心力量會(huì)越來(lái)越虛弱的，抑郁癥就真的會(huì)找到你！