便秘影響心腦血管
便秘-憋出來的心腦血管疾病 當今社會是物質(zhì)極度豐富的社會。現(xiàn)在只有不想買，幾乎沒有買不到的東西。極度豐富的生活除了給了人們滿滿的幸福，但是也把各種疾病帶給了大家。這里面，對人們影響最大的就是心腦血管疾病，其高致死率和致殘率給人們的生活帶來了極大的威脅。同時，由于西方快餐的引入，高脂肪高蛋白飲食使我們的血管越來越脆弱，并且這些食物也改變了我們的飲食習慣和生活習慣，引起我們排便也變得困難起來。以前規(guī)律的排便習慣變成3～5天才排一次，并且糞便很干，不易排出。用很大的力量才能排出一點點。每次排便后心臟都很不舒服。其實，便秘是對心腦血管疾病是有影響的。便秘是可以增加心腦血管破裂危險的。下面，我們就淺談便秘對心腦血管疾病的影響。 便秘多是飲食不合理。這是便秘的根本原因。很多有便秘癥狀的人多喜歡吃高脂肪高蛋白的油炸食品。而富含纖維素的蔬菜、水果吃的很少。這些高脂肪食品使胃腸蠕動變得緩慢，食物消化時間延長，形成的糞便大多很松軟，不易刺激直腸的神經(jīng)反射形成便意。使越來越多的糞便積存在體內(nèi)。同時由于結(jié)腸對水的重吸收，使得糞便越來越干燥，也越來越不易排出。所以，改變不良的生活習慣和飲食習慣是預防便秘的根本方法。高脂肪飲食對心血管的影響也是眾所周知的。這也是為什么有心腦血管疾病的人容易得便秘的原因。 便秘使人心情煩躁。長期便秘，排便困難最容易影響人們的心情。很多有便秘癥狀的人3～5天才能排一次大便。并且每次排大便時都要費很大的力氣，但效果有時并不是很理想。這是很影響人們的正常生活的。尤其是每次努力排便后都不能排出。人們的心情會變得煩躁、暴怒、易激惹。這種壞心情可以使人的腎上腺素分泌增加，其后果就是使血壓升高、心率加快、心排出量增加。這對有心腦血管疾病的人是非常不利的。很易造成出血等嚴重后果。 便秘多由于運動減少。糞便在腸道內(nèi)需要刺激腸管神經(jīng)才能產(chǎn)生便意，引起排便。有些人不喜歡運動，整天喜歡一個姿勢待著。這種長時間的靜止狀態(tài)很容易造成便秘。長時間靜止還容易使血管有害物質(zhì)不易排出，增加了對血管的損壞?？梢姡€是在于運動。 便秘易積存有害物質(zhì)，影響肝腎功能。便秘使糞便長期積存在腸管內(nèi)。糞便內(nèi)的有害物質(zhì)可以通過兩種方式影響人體。1：有害物質(zhì)直接影響腸壁。積存的大便增加了毒素作用于腸管的時間，大量毒素直接進入腸壁血管并通過血液循環(huán)影響人體。并且長期便秘使大量糞便積存，增加了腸道的體積，使腸管擴張，腸管壁變薄，這時毒素更易進入腸靜脈叢。2:腸管的重吸收作用使得毒素進入人體。結(jié)腸會把糞便內(nèi)的一些物質(zhì)重吸收，使毒素通過靜脈叢到達肝臟。雖然肝臟有解毒功能，但大量的毒素還是會對人體的肝臟和腎臟造成損壞。肝臟和腎臟的病變會使內(nèi)分泌紊亂、血壓升高，這也會影響到心腦血管系統(tǒng)。 用力排便增加心臟及血管負擔。長期便秘，排便不暢，人們會用大力氣排便。這樣做的后果是會使腹壓增加，心率加快，血壓升高。所以很多人用力排便后有心悸和心慌癥狀。并且長時間蹲踞，會使血流不暢，心腦血管供血不足，起身時會雙腿、雙腳發(fā)麻、眼前發(fā)黑，這對心腦血管是非常有害的。 抗便秘藥物會影響心血管。有便秘癥狀的人群有時會應用一些抗便秘藥物以促進排便。這些藥物大多為瀉藥，通過改變?nèi)梭w的水和電解質(zhì)容量來治療便秘。這些藥物會或多或少的影響心腦血管，改變排出量。對心臟造成一定的負擔。 可見長期便秘對心腦血管是有影響的。對于那些有心腦血管疾病的患者，更應該注意便秘問題。那如何可以預防便秘呢？ 1.首先應該改善飲食習慣。少吃油炸食品。多吃富含膳食纖維素的食物，如蘋果、無花果、木瓜、冬瓜、山藥等。多吃芹菜、燕麥等能降低血壓的食物。 2.多運動。每天堅持運動30分鐘。最好是有氧運動。以慢走、慢跑、跳繩為宜。 3.養(yǎng)成定時排便的習慣。最好每天早晨起床或早餐后排便。即使沒有便意也要蹲會，這樣易養(yǎng)成定時排便的習慣。 4.每日蹲廁不超過10分鐘。不要養(yǎng)成一邊排便一邊看手機或看報紙的習慣。長時間排便很易增加肛門負擔，容易造成痔瘡、肛裂等疾病。 5.早晨喝一杯蜂蜜水。蜂蜜有潤腸通便的作用。每天喝一杯蜂蜜水更有利于排便。 6.保持好的心情，排除對便秘的恐懼。便秘不是很嚴重的疾病，只要注意改變生活習慣，便秘是可以治愈的。不能因為便秘因而憂心忡忡，抑郁寡歡。應該積極的面對它，解決它。 7.合理使用抗便秘藥物?？贡忝厮幬锊灰L期應用。否則會引起耐藥性和依賴性。長期應用藥物排便會使正常的排便反射消失，以至于不用藥就不能排便。 便秘并不可怕，也要我解決面對，便秘還是可以治愈的。尤其那些有心腦血管疾病或有潛在危險的人群，更應該注意便秘問題。希望健康、幸福永遠圍繞著我們。
