便秘影響心腦血管
便秘-憋出來(lái)的心腦血管疾病 當(dāng)今社會(huì)是物質(zhì)極度豐富的社會(huì)?，F(xiàn)在只有不想買，幾乎沒(méi)有買不到的東西。極度豐富的生活除了給了人們滿滿的幸福，但是也把各種疾病帶給了大家。這里面，對(duì)人們影響最大的就是心腦血管疾病，其高致死率和致殘率給人們的生活帶來(lái)了極大的威脅。同時(shí)，由于西方快餐的引入，高脂肪高蛋白飲食使我們的血管越來(lái)越脆弱，并且這些食物也改變了我們的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，引起我們排便也變得困難起來(lái)。以前規(guī)律的排便習(xí)慣變成3～5天才排一次，并且糞便很干，不易排出。用很大的力量才能排出一點(diǎn)點(diǎn)。每次排便后心臟都很不舒服。其實(shí)，便秘是對(duì)心腦血管疾病是有影響的。便秘是可以增加心腦血管破裂危險(xiǎn)的。下面，我們就淺談便秘對(duì)心腦血管疾病的影響。 便秘多是飲食不合理。這是便秘的根本原因。很多有便秘癥狀的人多喜歡吃高脂肪高蛋白的油炸食品。而富含纖維素的蔬菜、水果吃的很少。這些高脂肪食品使胃腸蠕動(dòng)變得緩慢，食物消化時(shí)間延長(zhǎng)，形成的糞便大多很松軟，不易刺激直腸的神經(jīng)反射形成便意。使越來(lái)越多的糞便積存在體內(nèi)。同時(shí)由于結(jié)腸對(duì)水的重吸收，使得糞便越來(lái)越干燥，也越來(lái)越不易排出。所以，改變不良的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣是預(yù)防便秘的根本方法。高脂肪飲食對(duì)心血管的影響也是眾所周知的。這也是為什么有心腦血管疾病的人容易得便秘的原因。 便秘使人心情煩躁。長(zhǎng)期便秘，排便困難最容易影響人們的心情。很多有便秘癥狀的人3～5天才能排一次大便。并且每次排大便時(shí)都要費(fèi)很大的力氣，但效果有時(shí)并不是很理想。這是很影響人們的正常生活的。尤其是每次努力排便后都不能排出。人們的心情會(huì)變得煩躁、暴怒、易激惹。這種壞心情可以使人的腎上腺素分泌增加，其后果就是使血壓升高、心率加快、心排出量增加。這對(duì)有心腦血管疾病的人是非常不利的。很易造成出血等嚴(yán)重后果。 便秘多由于運(yùn)動(dòng)減少。糞便在腸道內(nèi)需要刺激腸管神經(jīng)才能產(chǎn)生便意，引起排便。有些人不喜歡運(yùn)動(dòng)，整天喜歡一個(gè)姿勢(shì)待著。這種長(zhǎng)時(shí)間的靜止?fàn)顟B(tài)很容易造成便秘。長(zhǎng)時(shí)間靜止還容易使血管有害物質(zhì)不易排出，增加了對(duì)血管的損壞?？梢?jiàn)，生命還是在于運(yùn)動(dòng)。 便秘易積存有害物質(zhì)，影響肝腎功能。便秘使糞便長(zhǎng)期積存在腸管內(nèi)。糞便內(nèi)的有害物質(zhì)可以通過(guò)兩種方式影響人體。1：有害物質(zhì)直接影響腸壁。積存的大便增加了毒素作用于腸管的時(shí)間，大量毒素直接進(jìn)入腸壁血管并通過(guò)血液循環(huán)影響人體。并且長(zhǎng)期便秘使大量糞便積存，增加了腸道的體積，使腸管擴(kuò)張，腸管壁變薄，這時(shí)毒素更易進(jìn)入腸靜脈叢。2:腸管的重吸收作用使得毒素進(jìn)入人體。結(jié)腸會(huì)把糞便內(nèi)的一些物質(zhì)重吸收，使毒素通過(guò)靜脈叢到達(dá)肝臟。雖然肝臟有解毒功能，但大量的毒素還是會(huì)對(duì)人體的肝臟和腎臟造成損壞。肝臟和腎臟的病變會(huì)使內(nèi)分泌紊亂、血壓升高，這也會(huì)影響到心腦血管系統(tǒng)。 用力排便增加心臟及血管負(fù)擔(dān)。長(zhǎng)期便秘，排便不暢，人們會(huì)用大力氣排便。這樣做的后果是會(huì)使腹壓增加，心率加快，血壓升高。所以很多人用力排便后有心悸和心慌癥狀。并且長(zhǎng)時(shí)間蹲踞，會(huì)使血流不暢，心腦血管供血不足，起身時(shí)會(huì)雙腿、雙腳發(fā)麻、眼前發(fā)黑，這對(duì)心腦血管是非常有害的。 抗便秘藥物會(huì)影響心血管。有便秘癥狀的人群有時(shí)會(huì)應(yīng)用一些抗便秘藥物以促進(jìn)排便。這些藥物大多為瀉藥，通過(guò)改變?nèi)梭w的水和電解質(zhì)容量來(lái)治療便秘。這些藥物會(huì)或多或少的影響心腦血管，改變排出量。對(duì)心臟造成一定的負(fù)擔(dān)。 可見(jiàn)長(zhǎng)期便秘對(duì)心腦血管是有影響的。對(duì)于那些有心腦血管疾病的患者，更應(yīng)該注意便秘問(wèn)題。那如何可以預(yù)防便秘呢？ 1.首先應(yīng)該改善飲食習(xí)慣。少吃油炸食品。多吃富含膳食纖維素的食物，如蘋果、無(wú)花果、木瓜、冬瓜、山藥等。多吃芹菜、燕麥等能降低血壓的食物。 2.多運(yùn)動(dòng)。每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)30分鐘。最好是有氧運(yùn)動(dòng)。以慢走、慢跑、跳繩為宜。 3.養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。最好每天早晨起床或早餐后排便。即使沒(méi)有便意也要蹲會(huì)，這樣易養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。 4.每日蹲廁不超過(guò)10分鐘。不要養(yǎng)成一邊排便一邊看手機(jī)或看報(bào)紙的習(xí)慣。長(zhǎng)時(shí)間排便很易增加肛門負(fù)擔(dān)，容易造成痔瘡、肛裂等疾病。 5.早晨喝一杯蜂蜜水。蜂蜜有潤(rùn)腸通便的作用。每天喝一杯蜂蜜水更有利于排便。 6.保持好的心情，排除對(duì)便秘的恐懼。便秘不是很嚴(yán)重的疾病，只要注意改變生活習(xí)慣，便秘是可以治愈的。不能因?yàn)楸忝匾蚨鴳n心忡忡，抑郁寡歡。應(yīng)該積極的面對(duì)它，解決它。 7.合理使用抗便秘藥物。抗便秘藥物不要長(zhǎng)期應(yīng)用。否則會(huì)引起耐藥性和依賴性。長(zhǎng)期應(yīng)用藥物排便會(huì)使正常的排便反射消失，以至于不用藥就不能排便。 便秘并不可怕，也要我解決面對(duì)，便秘還是可以治愈的。尤其那些有心腦血管疾病或有潛在危險(xiǎn)的人群，更應(yīng)該注意便秘問(wèn)題。希望健康、幸福永遠(yuǎn)圍繞著我們。
