中國人民解放軍聯(lián)勤保障部隊第九〇〇醫(yī)院

【妊娠小知識第⑥月】 胎兒已經(jīng)長出頭發(fā)、眉毛、睫毛，骨骼已經(jīng)長得很結(jié)實，但還沒有皮下脂肪，所以很瘦。胎兒可以在母體內(nèi)自由活動，胎兒長約30厘米，重約650克。胎兒已經(jīng)具備一定的學習能力和聽覺。 【注意事項】 1、準媽媽要穿寬松，衣服面料柔軟透氣； 2、注意口腔衛(wèi)生； 3、有的準媽媽出現(xiàn)小腿浮腫的現(xiàn)象，如果血壓不高，尿蛋白不高就屬于正常想象；但是如果浮腫加劇，要及時就醫(yī)； 4、白天多喝水，晚上少喝水，多吃蔬菜水果； 5、愉快的心情是最好的胎教。

【月子飲食之消水腫】 大部分孕媽孕后期有水腫的問題，而產(chǎn)后半個月是消水腫最佳時期，不讓自己腫腫出月子。 除了建議月子期間搭配月子米酒飲食幫助通過排汗等形式促進代謝以外，推薦產(chǎn)婦可每天吃一碗紅豆湯幫助消水腫，紅豆有強心利尿消水腫的作用，同時可以補心血。 沒有妊娠高血糖的產(chǎn)婦還可以在吃紅豆湯的時候，適當添加紅糖。 這道餐點作為平時加餐的點心更是非常好的一種選擇。

【孕期各營養(yǎng)補充時間表】 0-8周：補葉酸，防畸形。 9-12周：補鎂和維生素A。 13-16周：補碘，胎兒甲狀腺工作需要。 17-20周：維生素D和鈣。 21-24周：補鐵。25-28周：補食物纖維，防便秘。 29-32周：補不飽和脂肪酸。 33-36周：補蔬果。 37-40周：補維生素B12和維生素K。