骨二科（矯形與關節(jié)科）

據統計，高尿酸血癥已成為僅次于糖尿病的第二大代謝性疾病，目前我國高尿酸血癥的患病率達到13.3%?；颊叱^1.8億，痛風患者超過8000萬。 患痛風的原因除了與遺傳因素有關外，與生活、飲食有著密切的關系，所以痛風又被叫做吃出來的疾病。預防痛風，一定要管住嘴，對于高尿酸血癥及痛風患者而言，知曉怎么吃同樣重要。 最新食物嘌呤等級表 根據食物嘌呤含量不同，我們將食物分為低嘌呤食物（每100克食物含嘌呤小于25毫克）；中等嘌呤食物（每 100 克食物含嘌呤 25～150毫克）；高嘌呤食物（每100克食物含嘌呤150~1000毫克）三類。 最新食物嘌呤含量一覽表 注：數據為每百克嘌呤含量，單位為毫克，含量排序由左向右，由低到高。 以上為“分類按含量由低到高排列表”，后文為“按低嘌呤食譜、中嘌呤食譜、高嘌呤食譜”排列，方便查詢。 一．痛風患者主要食譜，低嘌呤含量食物 二．痛風患者未發(fā)作期間可少量吃的中嘌呤含量食物 三．痛風患者盡量不吃的高嘌呤含量食物 痛風飲食四避 痛風患者避免攝入四類食物 1.避免高嘌呤食物 生活中我們常接觸的高嘌呤食物有動物內臟如肝、腎、腦、腸、舌、胰、脾等；海鮮類如貝類、海魚、魚卵、蝦蟹、紫菜等；肉湯和肉汁（尤其是火鍋湯和老火湯）；新鮮蘑菇和豆芽菜等。這些食物痛風患者應避而遠之。 2.避免酒類和含酒精飲料 不同酒類引起的痛風風險不一樣，從大到小依次為：啤酒、陳年黃酒＞烈酒＞干紅葡萄酒。啤酒、黃酒等嘌呤含量不算低，喝得越多痛風風險越高。 3.避免含糖飲料 研究發(fā)現，飲用含糖飲料越多，痛風發(fā)生風險越高。 4.避免甜點 甜點中果糖含量較高，會增加尿酸產生；人造奶油制作的甜點所含的反式脂肪酸也會促使痛風發(fā)作。另外，甜點熱量較高，吃太多易引起肥胖和高胰島素血癥，抑制了尿酸的排泄而使體內尿酸升高。 痛風日常運動 痛風分為兩個期。有關節(jié)腫痛的時候為急性期，應該適當減少活動，不要揉搓腫痛的關節(jié)。當尿酸還偏高時，適當注意保暖，受冷可能誘發(fā)關節(jié)炎發(fā)作。無關節(jié)炎發(fā)作或關節(jié)腫痛消失后進入慢性期的治療，可以逐漸恢復正常活動，從事喜歡的運動。并通過飲食控制、生活方式的調整和降尿酸藥物的合理應用，將尿酸降至要求范圍之內。

1.骨質疏松癥是一種以骨量低，骨組織微結構破壞，導致骨脆性增加易發(fā)生骨折為特征的全身性疾?。?0歲以上1/3女性和1/5男性會發(fā)生骨質疏松性骨折） 2.基礎措施：健康生活方式（戒煙，減少飲酒、咖啡、碳酸飲料攝入，均衡膳食；適當戶外運動；避免過度負重和身體過度扭曲）+預防跌倒 3、抗骨質疏松治療：基礎三聯藥物（雙磷酸鹽類+維D+鈣劑） 4、康復治療：出現骨質疏松性骨折需要康復治療。 5、病情變化隨時就診復查。 ——祝您早日康復！