醫(yī)學(xué)科普
發(fā)表者：何玉寶 人已讀
1、注意休息，避免勞累及著涼，避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，尤其長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)或者電腦，或者看電視、打牌。清華大學(xué)附屬垂楊柳醫(yī)院骨科何玉寶博士提醒，長(zhǎng)時(shí)間低頭對(duì)頸椎損害最大，會(huì)導(dǎo)致頸椎生理曲度變直，甚至反弓。
2、鍛煉方式可選擇游泳，放風(fēng)箏，雙手抱頭后頸部后伸等仰頭的活動(dòng)。
3、睡覺(jué)采用硬板床，不墊枕頭，或者將枕頭置于頸后部，尤其不能選擇高枕頭。
4、頸部可局部熱敷。熱敷方法：疼痛部位外敷藥物，墊干毛巾，用6分飽熱水袋或者暖寶熱敷，每次半小時(shí)，每天3次。
5、頸后部可局部針灸、理療或者貼膏藥。膏藥時(shí)間不能超過(guò)24小時(shí)，否則容易發(fā)生皮膚過(guò)敏。
6、疼痛嚴(yán)重時(shí)可口服鎮(zhèn)痛藥物。
7、不推薦采用按摩的方法。
8、初步檢查可以采用頸椎X線平片，詳細(xì)全面檢查可以采用核磁共振檢查，兩種檢查各有優(yōu)缺點(diǎn)，要根據(jù)病情選擇。
9、如果癥狀不緩解，需及時(shí)就診。
本文是何玉寶版權(quán)所有，未經(jīng)授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載。 本文僅供健康科普使用，不能做為診斷、治療的依據(jù)，請(qǐng)謹(jǐn)慎參閱
發(fā)表于：2018-04-16
收藏
已收藏
