很多人覺得出院之后就可以松一口氣，其實(shí)出院后也是需要多加注意，科學(xué)的方式能夠幫助患者更快的康復(fù)！01、石膏固定：通常是6周。糖尿病患者需要固定12周。02、負(fù)重活動：手術(shù)后6周內(nèi)避免負(fù)重活動；6周后根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)，可以部分負(fù)重。03、傷口處理：手術(shù)切口應(yīng)當(dāng)保持無菌、干燥；出汗過多或是有滲血時需要更換包扎敷料；通常術(shù)后1、3、7天換藥，術(shù)后14天時拆線。我們一般使用可吸收縫線，酒精一擦，就掉了。04、有骨質(zhì)疏松的患者，術(shù)后要注意多接觸陽光，盡量每天有一定戶外逗留。可以補(bǔ)充維生素D，2000單位/天，補(bǔ)充2-3個月。05、術(shù)后6周時，需要復(fù)查X線、或是CT，檢查骨質(zhì)愈合情況。術(shù)后傷口可能出現(xiàn)感染，如果傷口周圍疼痛超過48小時、皮膚紅腫、局部有發(fā)熱或腫痛，要考慮就診。疼痛在手術(shù)3天時基本消失，如果仍有持續(xù)疼痛，需要就醫(yī)。手術(shù)后3周開始下地活動，會出現(xiàn)足與踝的腫脹，通常休息后緩解，如果腫脹持續(xù)加重不緩解，需要到醫(yī)院就診。手術(shù)石膏固定時都存在血栓風(fēng)險，如果石膏固定一側(cè)肢體腫脹疼痛，或是有憋脹感，不伴有紅腫。那此時應(yīng)當(dāng)?shù)结t(yī)院及時就診。可以到急診檢查，讓醫(yī)生判斷是否有血栓，并進(jìn)行相應(yīng)的治療。
01、環(huán)境應(yīng)安靜舒適，保持溫濕度適宜，注意通風(fēng)，使室內(nèi)空氣新鮮。02、保持良好的心理狀態(tài)，避免緊張激動的情緒，增強(qiáng)自信心，愉快的心情有利于疾病的康復(fù)。03、疾病恢復(fù)期應(yīng)選擇含豐富維生素、蛋白質(zhì)的飲食以增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)疾病的康復(fù)，如：瘦肉、雞蛋、魚類、新鮮蔬菜和水果，還應(yīng)注意粗細(xì)糧搭配。05、盡量將患足抬高，高于心臟20cm水平，以促進(jìn)靜脈和淋巴回流，減輕肢體腫脹。坐位時，避免患足下垂。06、按照康復(fù)指導(dǎo)進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，照循序漸進(jìn)，運(yùn)動量以鍛煉后不感疲勞為度。抬高患肢，放松地平躺在床上，將手術(shù)側(cè)的下肢抬高放置到高于心臟的高度，使肢體舒適。
02、手術(shù)2-14天：
可以扶拐下床活動，患側(cè)足部不負(fù)重。注意傷口情況。術(shù)中第2天開始活動膝關(guān)節(jié)，進(jìn)行膝關(guān)節(jié)屈伸活動訓(xùn)練。注意減少臥床時間，盡量多坐起活動或是用拐下地活動。
03、負(fù)重訓(xùn)練：
術(shù)后6周，如果骨質(zhì)愈合，可以開始部分負(fù)重的訓(xùn)練。使用體重稱，判斷踩地的力量大小，患側(cè)肢體最開始承受25%體重，每周增加25%，4周后患側(cè)可以承受全部重量。在這一過程中，要注意是否引發(fā)嚴(yán)重的腫脹和疼痛。如果出現(xiàn)，需要注意休息，并減緩負(fù)重增加的過程。
術(shù)后6周開始，需要開始肌肉和肌腱的活動， 一方面訓(xùn)練肌腱滑動的范圍；另一方面增加肌肉的力量。術(shù)后主要需要關(guān)注小腿后群和內(nèi)側(cè)群肌肉的力量。
內(nèi)翻力量：
雙足站立，踮腳尖，開始 使用健側(cè)小腿多發(fā)力，慢慢達(dá)到平衡發(fā)力。可以完成10次提踵后，開始練習(xí)患側(cè)的單足提踵，能夠連續(xù)5次，即達(dá)到滿意的力量。05、踝關(guān)節(jié)活動度的練習(xí)：
1）可以找到一段樓梯，手扶練習(xí)上下樓梯，注意要緩慢進(jìn)行，以達(dá)到踝關(guān)節(jié)的充分活動。
2）面對并手扶桌子或是墻，開始練習(xí)下蹲，下蹲時注意身體略向前傾。
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