-
于靜主任醫(yī)師 河南省人民醫(yī)院 消化內(nèi)科 原創(chuàng)：十點(diǎn)張梓夕十點(diǎn)讀 不知道你有沒有這種感覺？ 身邊很多把“養(yǎng)生”掛在嘴邊的人，或者堅(jiān)持“養(yǎng)生”的人，有時(shí)候不僅沒有真的身體比普通人健康，反而比普通人有更多的問題： 常常保溫杯泡枸杞的人，如果脾氣不好，那他依舊會(huì)著急上火； 常常說著早睡早起的人，如果心情郁結(jié)，那他依舊會(huì)精神恍惚； 常常不吃垃圾食品的人，如果長(zhǎng)期焦慮，那他依舊會(huì)內(nèi)分泌紊亂…… 你發(fā)現(xiàn)沒，情緒不好時(shí)，很多養(yǎng)生都是徒勞的。 當(dāng)你情緒不好，用再多的護(hù)膚品都留不住年輕的容顏；當(dāng)你情緒不好，用再好的保健品都保持不了精神的年輕。 世界衛(wèi)生組織曾研究表明：世界上90%的疾病都和情緒有關(guān)。 俗話說：病由心生，相由心生。 身體上的病，臉上的歲月留下的殘酷痕跡都是情緒打了敗仗。 最好的養(yǎng)生，從不是什么形式主義的用外物來一時(shí)的調(diào)節(jié)身體，而是持續(xù)的保持良好的情緒，有一個(gè)健康的心態(tài)。 做人，“養(yǎng)生”遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如“養(yǎng)心”。 養(yǎng)好心，就是養(yǎng)好你的容貌，就是養(yǎng)好你的精神長(zhǎng)相。 面相年輕，因?yàn)樾膶? 時(shí)間是殘忍的，沒有一個(gè)人不會(huì)老去。 可時(shí)間也是慈悲的，總有些人活得“沒有歲月感”。 前段時(shí)間，林青霞65歲慶生照在網(wǎng)上曝光，驚艷眾人。 照片中65歲素顏的林青霞，身材姣好，笑靨如花，絲毫沒有美人遲暮的頹感，反而多了一份洗凈鉛華的韻味。 網(wǎng)友不禁感嘆：“女神不老，美人風(fēng)采依舊?！? 很多女人懼怕衰老，害怕過生日，林青霞卻說：“每一年的生日都是我最好的年齡，最快樂的時(shí)候。” 正是這種不懼歲月的好心態(tài)，遠(yuǎn)比再多的養(yǎng)生保健品有效。 長(zhǎng)相年輕，因?yàn)樾膶?。而心寬是后天可以修煉的。生活有些煩惱避無可避，別人找來的麻煩無處可逃，我們無法改變別人，但你可以調(diào)整自己：不爭(zhēng)辯，不解釋，不計(jì)較。 大家一定都聽過六尺巷這段佳話。 兩家人，為了三尺地基吵得不可開交。 張英用一首詩(shī)回復(fù)： 千里來書只為墻，讓他三尺又何妨？ 萬里長(zhǎng)城今猶在，不見當(dāng)年秦始皇。 正是因?yàn)檫@首詩(shī)，兩家各讓出了三尺，就有了如今的六尺巷。 就像六尺巷的故事一樣，那些沒有惡意的人，或許會(huì)在你的退讓中和你握手言和。 而那些帶著惡意而來的人，別糾纏，因?yàn)楹蜖€人爛事糾纏，你一定會(huì)輸?shù)煤軕K。 還是那句老話：“世間欺我、惡我、騙我，如何處之？” 你只需要記?。骸安灰硭?，再待幾年，你且看他?！? 別計(jì)較，有些人有些事情根本不重要。 但行好事，莫問前程； 但做自己，莫管他人。 精神年輕，因?yàn)樾拇? 豐子愷曾說：“心小了，所有的小事就大了；心大了，所有的大事都小了。” 不光是對(duì)外的人際交往，心寬則路寬。 對(duì)身邊最親近的人，也是如此。 你怎么對(duì)待親密關(guān)系，就擁有怎樣的生活溫度。 婚姻，親子，家庭，我們總?cè)菀自谇ь^萬緒的關(guān)系里一點(diǎn)就著，變得暴躁，狹隘，讓自己變得越來越討厭，也越來越疲累。 但有時(shí)換一種活法，做一個(gè)心大的人，一切就會(huì)簡(jiǎn)單很多。 網(wǎng)上看到過這樣一個(gè)故事： 一位老人在50周年金婚紀(jì)念日，提到她的婚姻幸福的秘訣。 老人解釋道，從結(jié)婚那天起，她就列出了丈夫的10條缺點(diǎn)，告訴自己，如果以后的生活里她丈夫犯了這10條錯(cuò)誤中的任何一條的時(shí)候，她都會(huì)選擇原諒他。 嘉賓好奇問她，列出的10條缺點(diǎn)到底是什么呢？ 老人的回答讓人豁然開朗，她說： “老實(shí)告訴你們吧，50年來，我始終沒有把這10條缺點(diǎn)具體地列出來。每當(dāng)我丈夫做錯(cuò)了事，讓我氣得直跳腳的時(shí)候，我馬上提醒自己：算他運(yùn)氣好吧，他犯的是我可以原諒的那10條錯(cuò)誤當(dāng)中的一個(gè)?！? 人生在世，聰明可貴，難得糊涂。 人生實(shí)苦，精神愉悅，因?yàn)樾膶挕? 無足輕重的事，能睜一眼閉一眼的過，遠(yuǎn)比事事計(jì)較，事事較真要容易讓自己快樂得多。 著名作家趙樸初先生在92歲時(shí)寫了一首《寬心謠》廣為流傳，每次感覺心情煩悶的時(shí)候，反復(fù)默念幾遍，都會(huì)感覺豁然開朗： 日出東海落西山，愁也一天，喜也一天。遇事不鉆牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。 人生本過客，何必千千結(jié)。 該放的放，該忘的忘，該前進(jìn)的前進(jìn)。 清晨的一米陽光，深夜的一個(gè)擁抱，一蔬一飯，一顰一笑，都帶著溫度。 生活總有萬般的美好，值得你去細(xì)細(xì)品味。 養(yǎng)好你的心態(tài)，比任何養(yǎng)生都有用 暢銷書作家何權(quán)峰曾在書中講過一個(gè)故事： 一位知名大學(xué)心臟學(xué)系主任心臟病發(fā)作，病情十分嚴(yán)重，在經(jīng)歷瀕死的絕境后，他開始認(rèn)真思考自己的人生，住院的3個(gè)月，他整理了自己的生活心得，然后總結(jié)出兩條生活守則。 這兩條生活法則，不是什么保健養(yǎng)生醫(yī)學(xué)良方。 而是特別簡(jiǎn)單的兩條為人處世的方法： 守則一，別為芝麻小事耗力氣；守則二，所有事情都是芝麻小事。 無獨(dú)有偶，王陽明小時(shí)候有也曾作過一首詩(shī)，解讀生活： 山高月遠(yuǎn)覺月小，便道此山大于月； 若人有眼大如天，還見山高月更闊。 這首詩(shī)的意思說得是，從我們的角度看，眼前的山要比天上的月亮大很多，但如果我們飛到天上或月球上去看，其實(shí)就會(huì)很容易發(fā)現(xiàn)月亮比眼前的山更大。 人生在世，很多身體的問題都是情緒上的問題，而情緒的問題都可以歸結(jié)為四個(gè)字：“庸人自擾”。 很多煩惱，都是因?yàn)閳?zhí)念于眼前的小事，在潛意識(shí)里把不如意的事放大了。 做人，你越糾纏，越計(jì)較，越容易困在一個(gè)深淵里，只有養(yǎng)好心態(tài)，才是根治一切問題的良藥。 從今天起，不要盲目的去追求形式上的養(yǎng)生，不要人云亦云的去焦慮地找養(yǎng)生良方。用實(shí)際行動(dòng)，養(yǎng)好你的情緒，比任何養(yǎng)生都有用： 讀書，旅行，學(xué)習(xí)，不輸給昨天的自己，就會(huì)少點(diǎn)焦慮； 不以物喜，不以己悲，不困于心，不亂于情，就能少點(diǎn)心事； 想開，放開，看開，事別求滿，人別求全，就能少些煩惱。 把心放大，看得遠(yuǎn)一點(diǎn)，生活不止眼前的茍且，還有詩(shī)和遠(yuǎn)方的浪漫。 當(dāng)別人都低頭為六便士煩惱時(shí)，不妨抬頭看看天上的明月。 只要你愿意，世間所有的美好都與你環(huán)環(huán)相扣。2019年11月17日
2157
4
8
-
張臨友主任醫(yī)師 哈醫(yī)大二院 胸外科 適當(dāng)?shù)捏w溫升高，會(huì)提高人體免疫力，在人體能夠耐受的情況下，人體內(nèi)的微生物細(xì)菌、真菌等對(duì)適當(dāng)?shù)捏w溫升高難以忍受，從而表現(xiàn)為人體內(nèi)的一種主動(dòng)性防御反應(yīng)。因此，感冒發(fā)燒等情況的出現(xiàn)意味著人體內(nèi)已經(jīng)自動(dòng)進(jìn)入到一個(gè)新的抗病狀態(tài)，包括產(chǎn)生大量自由基，可以很有效地對(duì)付病原菌，而且，人體內(nèi)這些特殊狀態(tài)將嚴(yán)重不利于致病菌的生存。 讓病人的體溫維持在38.5℃以上一段時(shí)間再吃退燒藥，就是為避免過早的抑制機(jī)體自身免疫防御，給免疫系統(tǒng)清除病原體爭(zhēng)取一些時(shí)間。 研究結(jié)果表明：當(dāng)機(jī)體溫度達(dá)到高熱（38.5℃及以上時(shí)），會(huì)促進(jìn)免疫細(xì)胞中熱休克蛋白90，Hsp90的表達(dá)。而在細(xì)胞表面，有一類名為整合素的細(xì)胞粘附分子，它負(fù)責(zé)免疫細(xì)胞在血管素表面的“停留”，“爬行”和滲出血管等過程。 在熱刺激后，Hsp90會(huì)被招募到細(xì)胞膜上，與α4整合素“結(jié)合”，這能大大加速免疫細(xì)胞的“運(yùn)動(dòng)”（黏附和遷移），使其可以快速趕往感染部位的淋巴結(jié)和組織。 值得一提的是，Hsp90的表達(dá)，只能在體溫達(dá)到38.5℃以上才能被誘導(dǎo)表達(dá)，說明發(fā)熱對(duì)機(jī)體感染清除的促進(jìn)作用要達(dá)到高熱才能被啟動(dòng)。 而那些因體溫過高導(dǎo)致病理性損害的不是發(fā)燒而是超高溫，這種狀態(tài)下人體體溫調(diào)節(jié)機(jī)制遭到破壞，致使體溫失控而異常升高。 考慮到個(gè)人身體條件不同，對(duì)發(fā)燒的耐受不同，嬰幼兒、老人有其他健康狀況對(duì)發(fā)燒耐受差的病人，一旦有高熱，還是要及時(shí)就醫(yī)并遵醫(yī)囑。對(duì)于健康的成年人，如果發(fā)熱異常，并伴有其它明顯不適，也需要及時(shí)就醫(yī)明確感染源，對(duì)癥治療。2019年11月07日8629
0
0
-
章曉英副主任醫(yī)師 杭州市第七人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科 在我很小的時(shí)候，身邊幾乎沒有什么特別胖的人，他們面朝黃土背朝天，日出而作日落而息，過著及其規(guī)律的生活。偶爾來一個(gè)城里人，長(zhǎng)得白白胖胖，細(xì)皮嫩肉，就會(huì)被當(dāng)成稀有動(dòng)物一樣圍觀，引來周遭一片嘖嘖的羨慕聲。曾幾何時(shí)，畫風(fēng)陡變，城里的人們不再喜歡這種富態(tài)，他們開始熱衷于健身，從遍布各個(gè)角落的廣場(chǎng)舞，到燈火輝煌的運(yùn)動(dòng)館，再到報(bào)名都要抽簽決定的馬拉松，全中國(guó)都掀起來了一股運(yùn)動(dòng)風(fēng)。古銅色、小麥色，八塊腹肌、馬甲線成了最高級(jí)別的炫富方式。但是過度的運(yùn)動(dòng)，會(huì)給身體帶來怎樣的傷害呢？今天沒有門診，卻花了很長(zhǎng)時(shí)間接待了一個(gè)熟人介紹的病人，小伙子對(duì)健身那叫一個(gè)癡迷，高蛋白飲食（每日2個(gè)雞蛋+蛋白粉）、高強(qiáng)度訓(xùn)練（訓(xùn)練量遠(yuǎn)超過正常人），從開始的減脂，訓(xùn)練八塊腹肌，到最后追求肌容量，他瘋狂的鍛煉，在健身房收獲無數(shù)崇拜的目光。但最近的體檢卻提示肌酐偏高，可能和他長(zhǎng)期服用蛋白粉有關(guān)，也可能和過度運(yùn)動(dòng)有關(guān)。腎內(nèi)科專家排除了腎臟本身病變，建議休息一段時(shí)間，但他仍然很緊張，擔(dān)心恐懼，整晚睡不著，明顯的焦慮。給他進(jìn)行心理疏導(dǎo)，配了一些抗焦慮的藥，留了微信，方便他有疑問及時(shí)咨詢，不至于胡思亂想，鉆進(jìn)死胡同。這個(gè)小伙的情況不算嚴(yán)重，記得我讀研究生的時(shí)候，收過兩個(gè)特別有意思的病人，都很健身有關(guān)系。一個(gè)是健身后枕部頭痛，頭顱CT正常，但是頸稍有抵抗，腰穿三管試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)有蛛網(wǎng)膜下腔出血。還有一個(gè)做下腰抬舉杠鈴動(dòng)作，回家后起不了床，一起床就頭痛，躺著就沒事，做了個(gè)腰穿發(fā)現(xiàn)低顱壓性頭痛，腦脊液漏了。雖然運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)上述情況概率不是很高，但仍時(shí)有發(fā)生，我們要如何安全合理的鍛煉，包括飲食、健身的項(xiàng)目、合適的時(shí)間等等，都是一個(gè)值得討論的話題。2019年09月16日1228
0
0
-
劉艷主任醫(yī)師 天津醫(yī)科大學(xué)朱憲彝紀(jì)念醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科 頭部出汗過多，一般是分兩種情況，如果是糖尿病患者，他主校表現(xiàn)為上半身出汗，下半身不出汗，那需要到專科醫(yī)院除外，糖尿病顱內(nèi)神經(jīng)病變。 它表現(xiàn)為汗腺分布的異常。 如果是非糖尿病患者。 是夜間出汗，我們也叫盜汗，就是白天不出汗，晚上睡覺的時(shí)候出汗。 出現(xiàn)這種情況。 就要到?？漆t(yī)院就診。 尤其是更年期的女性除需要除外以下雌激素水平過低導(dǎo)致的更年期綜合癥，還有肥胖的病人因?yàn)檠}維生素D3降低也表現(xiàn)為頭部。2019年09月13日2939
0
3
-
王海峰主任醫(yī)師 上海市肺科醫(yī)院 胸外科 我們常常會(huì)通過各種途徑接收到大量的養(yǎng)生保健信息。 但是，有很多大家習(xí)以為常的“醫(yī)學(xué)常識(shí)”都是坑人的。輕則讓一些人掉入養(yǎng)生陷阱勞民傷財(cái)，重則會(huì)造成不可挽回的后果。今天我們就一起來盤點(diǎn)下吧！ 01 感冒藥治感冒？只能緩解癥狀 感冒來了如山倒，當(dāng)乏力、肌痛、頭痛、咳嗽、流鼻涕的癥狀出現(xiàn)，有些人總愛這樣想，我要快點(diǎn)吃感冒藥，把感冒治好。 一定要及時(shí)吃感冒藥？這是一個(gè)對(duì)感冒藥的誤解。真相是：吃感冒藥只是能緩解癥狀。 美國(guó)威斯康星大學(xué)醫(yī)學(xué)與公共衛(wèi)生院2010年發(fā)布的《感冒白皮書》指出：感冒是由病毒引發(fā)的，超過100種病毒都可能引發(fā)感冒，但是目前世界上，還沒有針對(duì)感冒病毒的抗病毒感冒藥。能殺死病毒的，只有人體的免疫系統(tǒng)。通常來說，感冒的癥狀會(huì)持續(xù)一星期左右，無論服藥與否，都會(huì)自動(dòng)痊愈。 所以，我們平時(shí)自行服用的感冒藥主要功效是緩解癥狀，只能讓你的感冒癥狀感覺稍微好受點(diǎn)，但并不能縮短病程。 02 按摩能緩解頸椎病？是一種假象 頸椎病是現(xiàn)代常見病，很多人喜歡通過按摩來緩解癥狀。需要警惕的是，如果操作不當(dāng)，不但不能緩解肩頸癥狀，反而會(huì)加重病癥，甚至導(dǎo)致截癱和死亡。 神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)生表示，長(zhǎng)時(shí)間給頸部做按摩，可能因外力導(dǎo)致頸部血管內(nèi)膜局部撕脫，而后在血液的沖擊下，撕脫的內(nèi)膜剝脫入血，形成血栓栓塞遠(yuǎn)端血管，從而造成缺血性腦卒中。如果不進(jìn)行及時(shí)恰當(dāng)?shù)闹委煟職埪屎退劳雎适欠浅８叩摹? 03 解酒藥能解酒？是個(gè)噱頭 臨近年關(guān)，呼朋喚友觥籌交錯(cuò)，于是，藥店里各種解酒藥又開始熱銷，這些解酒藥都有一個(gè)特點(diǎn)：宣稱可以千杯不醉。 可是，事實(shí)上卻是——解酒藥解酒只是個(gè)噱頭。 解酒類藥物雖然可能會(huì)加快酒精分解，但分解產(chǎn)生的乙醛仍需人體本身代謝，所以酒精對(duì)人體的傷害并沒有降低。 解酒藥最多起到防止頭痛、頭暈的作用，預(yù)防醉酒的作用有限。治標(biāo)不治本，無法避免酒精對(duì)肝臟和腸胃的損害。 04 按摩淋巴可排毒？沒有科學(xué)依據(jù) 時(shí)下很多美容養(yǎng)生會(huì)所都有“淋巴排毒”的項(xiàng)目，聲稱按摩淋巴可以美容，甚至起到排毒治病的療效。 其實(shí)，淋巴排毒根本是個(gè)偽概念，不但起不到所謂“排毒作用”，按摩不當(dāng)反而還會(huì)給身體帶來傷害。 淋巴呈網(wǎng)狀分布在全身上下，是個(gè)安靜不鬧騰的孩子，健康狀態(tài)下，基本察覺不到淋巴系統(tǒng)的存在。而且按摩還有可能會(huì)幫倒忙。因?yàn)榘茨@種舉動(dòng)，有時(shí)有可能加重淋巴結(jié)發(fā)炎、腫大的情況。 05 23點(diǎn)~1點(diǎn)肝排毒？全天都工作 網(wǎng)上，經(jīng)常有人轉(zhuǎn)“人體排毒時(shí)間表”之類的帖子，比如，肝臟，一個(gè)說法是晚上23:00~凌晨1:00排毒。 專家表示，肝臟是人體最大的腺體，所謂的“解毒”其實(shí)是一個(gè)生物轉(zhuǎn)化的過程。 但是，這個(gè)過程，并不是關(guān)起門來工作，而是血液邊流動(dòng)邊解毒，有毒物質(zhì)不斷被血液運(yùn)送到肝臟，這是個(gè)不斷循環(huán)的過程，所以不存在晚上23點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)肝臟才工作的說法。 06 清淡飲食是少油鹽？這樣吃才對(duì) 清淡飲食是相對(duì)于“肥甘厚味”而言的，所謂肥甘厚味，就是中醫(yī)所說的膏粱厚味，一般是指非常油膩、甜膩的精細(xì)食物或者味道濃厚的食物。 真正的清淡飲食是指在膳食平衡、營(yíng)養(yǎng)合理的前提下，口味偏于清淡的飲食方式。清淡飲食的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)是：少油、少糖、少鹽、忌重口味，以及正確的烹飪方式。 07 喝紅酒助眠？紅酒也是致癌物 “每天喝一杯紅酒，能夠保護(hù)心血管，還有助睡眠?！辈簧偃硕悸犨^這樣的說法。 真相是，紅酒也是含有酒精的，紅酒累積的酒精量帶來的不是健康，而是對(duì)肝臟的傷害。所以無論酒精來自于白酒、啤酒還是紅酒，其后果其實(shí)都是一樣的。 而且，世界衛(wèi)生組織把酒精(及酒精類飲料)列為第一類致癌物，從有利于健康的角度，對(duì)于每一個(gè)人而言，最簡(jiǎn)單有效的養(yǎng)生方法永遠(yuǎn)是不喝酒! 08 往傷口上抹粉狀東西？這是錯(cuò)的 受傷后，不要往傷口上抹任何粉狀的東西。不管是割傷還是燙傷，受傷后在傷口表面涂抹的粉狀物還會(huì)造成嚴(yán)重的疤痕增生。 09 亂用抗生素？或出現(xiàn)耐藥菌 細(xì)菌耐藥性的產(chǎn)生就是因?yàn)榧?xì)菌不能被抗生素完全殺死，殘留下部分耐藥性強(qiáng)的成為優(yōu)勢(shì)菌群。 而足量足時(shí)的運(yùn)用，可以盡量讓細(xì)菌的數(shù)量降到自身免疫系統(tǒng)能夠處理的數(shù)量之下，不讓體內(nèi)繼續(xù)有致病菌殘留，這樣可以盡量減少耐藥菌形成的機(jī)會(huì)。 所以不想在自己身上弄出耐藥菌來，就不要自行使用抗生素，如果在醫(yī)生指導(dǎo)下使用了，也不要隨意的減小劑量和停藥。 10 不按時(shí)注射流感疫苗？或被流感 流感疫苗是安全有效的，老人和孩子最好要按時(shí)接種。 流感疫苗是使用每年最流行的三個(gè)病毒株做成疫苗，也就是說，注射之后人會(huì)獲得對(duì)于最流行的幾種感冒的抗性。 注射疫苗盡管不能避免得感冒，但是卻能避過最厲害的那幾種。 11 腹瀉時(shí)不喝水？要補(bǔ)充液鹽 腹瀉的時(shí)候不要禁食水，尤其是對(duì)孩子。 很多人腹瀉的時(shí)候喜歡少吃喝，但其實(shí)只要不吐，還是需要盡量正常飲食，尤其是水還要額外多喝，并且還可以加點(diǎn)鹽來補(bǔ)充電解質(zhì)。 藥店里一般可以買到口服補(bǔ)液鹽，回來兌水的效果最好，可以有效地補(bǔ)充電解質(zhì)。 12 吃碘鹽更健康？不是人人都需要 碘對(duì)于人體是非常重要的元素，在缺碘的地區(qū)碘鹽確實(shí)防止了很多碘缺乏病的發(fā)生。 但是，對(duì)于不是生活在內(nèi)陸，或者是能吃到豐富副食品的地區(qū)而言，添加的碘造成了碘的嚴(yán)重過剩。 所以對(duì)于生活在海邊或者已經(jīng)出現(xiàn)甲亢、甲狀腺腺瘤等癥狀的人來說，還是買無碘鹽吃比較健康。 13 減肥藥有效？你想多了 減肥只有一個(gè)方法就是讓攝入的能量低于消耗掉的，簡(jiǎn)單總結(jié)就是邁開腿，管住嘴。 唯一比較被認(rèn)可的醫(yī)療介入方式就是胃減容術(shù)，也就是通過手術(shù)的方式減少胃的容積，依舊是依靠減少攝入的量。 14 帶狀皰疹水痘分不清？莫亂試 這兩個(gè)病的原因都是水痘帶狀皰疹病毒感染，對(duì)于小兒，往往表現(xiàn)為水痘，而對(duì)于成年人，往往表現(xiàn)為帶狀皰疹，尤其是小時(shí)候得過水痘的人，以后大約會(huì)有1/3的幾率罹患帶狀皰疹。 帶狀皰疹在正規(guī)抗病毒治療下，一般三天就能止痛，就不要嘗試什么土方法了。 15 依賴緊急避孕藥避孕？這不可取 毓婷盡管是個(gè)很好的東西，但是畢竟只是事后補(bǔ)救的手段。由于這東西是通過大劑量的激素作用，吃多了對(duì)于身體是影響很大的。 16 咳嗽服止咳片？或成癮 最有效的止咳方式是吃糖。 在咳嗽時(shí)，含一塊硬糖，不斷吞下的糖漿可以在喉部形成保護(hù)層，減輕喉部刺激，喝蜂蜜水也可以，不過不如含著糖來的持久。 臨床上主要使用的鎮(zhèn)咳藥水主要依靠可待因麻痹神經(jīng)，大量飲用有成癮風(fēng)險(xiǎn)。 17 諾貝爾研究的成果？這不靠譜 所有宣稱使用了最新諾貝爾獎(jiǎng)研究成果或者最新研究成果的東西都不靠譜。 在醫(yī)學(xué)方面，一個(gè)東西從被發(fā)現(xiàn)之初到實(shí)際運(yùn)用到臨床上面的周期大約是10到20年，所以不可能出現(xiàn)最新研究成果被直接使用的情況，如果宣傳中這么說，基本可斷定是騙子。 來源： 健康時(shí)報(bào)、人民日?qǐng)?bào)、好大夫在線、JSBC萬家燈火2019年09月10日3673
2
8
-
王星副主任醫(yī)師 醫(yī)生集團(tuán)-陜西 心血管內(nèi)科 生命危險(xiǎn)期！態(tài)度和行動(dòng)決定生命！第一、單從年齡上區(qū)分，一般認(rèn)為，0-35歲，是生命的旺盛時(shí)期；35-45歲是疾病形成時(shí)期；45-55歲是疾病的爆發(fā)時(shí)期，也就是人們所說的生命高危期；55-65是過渡時(shí)期；65歲以后是相對(duì)安全時(shí)期；長(zhǎng)壽！第二、從個(gè)人習(xí)慣上分如果生活方式不健康，那么就逐漸邁向高危期；如果健康的生活方式，那么就遠(yuǎn)離高危期。我們先來分析第一種，單純年齡！隨著年齡的增長(zhǎng)，尤其男人，中年的到了，生活壓力越來越大，上有老下有小；工作壓力越來越大，進(jìn)退兩難；都?jí)涸谧约荷砩稀Ｐ睦硪蛩氐挠绊?，?duì)一個(gè)人影響非常大，加之自然規(guī)律，中年開始人體就走向下坡路，各種代謝逐漸衰退，男性大于45歲，女性大于55歲是一條明確的高危因素加以考慮。如果在這個(gè)角度來看，45-55歲被認(rèn)為是生命高危時(shí)期還是有一定的道理的。所以，年齡這個(gè)高危因素，一方面是自然規(guī)律，另一方面就是各種壓力的來臨，這兩方面加重了中年階段是一個(gè)非常重要的生命高危期。從一定程度上說，年齡我們是無法改變的，但還有第二點(diǎn)，那就是生活方式。健康的生活方式，一定會(huì)使得人們健康長(zhǎng)壽，生命高危期晚點(diǎn)到來。瞧瞧世界杯上的C羅，比自己小10歲的人都跑得快，身體素質(zhì)特別好，競(jìng)技狀態(tài)特別好。那是因?yàn)镃羅從未放棄過任何一次訓(xùn)練，而且比別人付出更多。同理，如果我們的是抽煙酗酒、熬夜、大吃大喝、從不健身運(yùn)動(dòng)、加之生活壓力隨之而來，那么我們的生命高危期必定提前出現(xiàn)，這也是為什么很多人30多歲，也會(huì)心肌梗死，也會(huì)腦梗死。如果我們保持健康的飲食，遠(yuǎn)離煙草，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，規(guī)律作息，開開心心，那么即使到了50歲，60歲，生命高危期也還在遠(yuǎn)方。危險(xiǎn)表現(xiàn)會(huì)很多，因?yàn)槲覀儾恢罆?huì)出現(xiàn)什么疾病，王醫(yī)生舉幾個(gè)最常見的問題:1、三高無法有效控制，逐漸會(huì)加重血管疾病。2、消瘦、飲食下降，大便異常等等，腫瘤光顧。3、反復(fù)胸痛，心臟病的到來。4、身體活動(dòng)不利，走路偏斜等等，中風(fēng)。沒有辦法詳細(xì)描述各種危險(xiǎn)信號(hào)，簡(jiǎn)單理解:能吃、能喝、能睡、能走、不困乏、不郁悶，這就是最基本的健康表現(xiàn)。總之，我們不能等到亞健康一直侵襲著我們，我們要主動(dòng)的健康生活，遠(yuǎn)離生命高危期。健康生活方式，不是一句空話，瞧瞧那些70歲還健身的大爺們，瞧瞧70多歲還走T臺(tái)的帥哥！2019年05月15日5338
0
0
-
2019年05月06日2435
0
29
-
2019年05月02日2156
0
3
-
2019年01月15日6051
2
5
-
胡洋主任醫(yī)師 上海市肺科醫(yī)院 呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科 維生素通常被認(rèn)為是人體所需的物質(zhì)，無毒無害。維生素E屬于脂溶性維生素，其水解產(chǎn)物為生育酚，是最主要的抗氧化劑之一。生育酚對(duì)人體最重要的生理功能是促進(jìn)生殖，它能促進(jìn)性激素分泌，使男子精子活力和數(shù)量增加；使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，預(yù)防流產(chǎn)，因此常用于先兆流產(chǎn)及習(xí)慣性流產(chǎn)的輔助治療。另外維生素E具有美容護(hù)膚、延緩衰老、抗癌等保健作用，也可用于心、腦血管疾病及更年期綜合征的輔助治療。2018年12月28日3309
2
0
亞健康相關(guān)科普號(hào)
顧樹明醫(yī)生的科普號(hào)
顧樹明 主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院
脊柱科
386粉絲16.3萬閱讀
王作偉醫(yī)生的科普號(hào)
王作偉 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
神經(jīng)外科
4515粉絲23萬閱讀
戴閩醫(yī)生的科普號(hào)
戴閩 主任醫(yī)師
綿陽市中心醫(yī)院
心血管內(nèi)科
198粉絲1.9萬閱讀