口腔保健科

【孕期營養(yǎng)指南】吃對食物，助力寶寶牙齒健康發(fā)育！寶寶的牙齒發(fā)育在媽媽的孕期已經(jīng)開始，科學飲食能為TA打下堅固的牙釉質和健康的牙齦基礎。準媽媽們?nèi)绾瓮ㄟ^飲食助力寶寶牙齒成長？這份指南請收好！一、幾類關鍵營養(yǎng)素，吃出寶寶好牙胚1、鈣+磷：牙齒的“鋼筋水泥”作用：構成牙釉質和牙本質的核心礦物質。孕中晚期每日需鈣1000mg。推薦食物：高鈣：牛奶（500ml≈600mg鈣）、酸奶、低鹽奶酪、北豆腐（100g≈138mg鈣）、蝦皮等等。富磷藏在瘦肉、雞蛋、堅果、豆類。小貼士：牛奶搭配全麥面包，鈣與磷吸收更高效！2、蛋白質：牙齒發(fā)育的“建筑師”作用：促進牙釉質形成，孕中晚期每日需70-85g。推薦食物：魚禽肉蛋、豆制品、牛奶及制品。搭配建議：豆腐燉魚湯，蛋白質與鈣“雙補”！3、維生素家族：牙齒健康的“守護者”維生素A：預防牙釉質畸形，它藏在胡蘿卜、豬肝、菠菜等有色蔬菜中。維生素D：促進鈣吸收，曬太陽+吃三文魚、蛋黃。維生素C：強健牙齦，推薦橙子、獼猴桃、西蘭花。維生素K2（冷門但重要）：輔助鈣沉積，納豆、奶酪可補充。氟：牙齒的“防蛀盾牌”作用：增強牙釉質抗齲能力，但過量易致氟斑牙。安全來源：海帶（每周1-2次）、蝦、茶葉（淡茶為宜）。二、孕期不同階段，營養(yǎng)重點不同孕早期（0-12周）：乳牙胚形成期，每日800mg鈣打基礎，牛奶+綠葉菜輕松達標。孕中晚期（13周后）：牙齒礦化關鍵期，鈣增至1000mg/天，可增加奶酪、芝麻醬等高鈣食物。三、科學搭配食譜，營養(yǎng)1+1＞2給大家提供幾個經(jīng)典組合：胡蘿卜炒豬肝：維生素A+鐵，護牙又防貧血。紫菜蝦皮蛋花湯：鈣+碘+蛋白質，助力骨骼牙齒雙發(fā)育。烹飪技巧：蔬菜快炒保留維C，魚類清蒸減少營養(yǎng)流失。四、準媽媽必知的3個注意事項慎用藥物：孕4個月后禁用四環(huán)素類抗生素，以免寶寶牙齒變色。口腔清潔：孕期激素變化易引發(fā)牙齦炎，建議每日2次有效刷牙，餐后漱口。均衡攝入：避免單一食物過量，如氟攝入需謹慎，堅果每天一小把即可。專家提醒牙齒健康離不開全身營養(yǎng)，孕期需避免高糖飲食（如奶茶、糕點），減少未來寶寶齲齒風險。若飲食難以滿足需求，可在醫(yī)生指導下補充鈣劑或復合維生素。轉發(fā)給準媽媽們，一起為寶寶的燦爛笑容努力吧！

1)?安慰奶嘴是寶寶非營養(yǎng)性吮吸的工具。孩子的嘴是一個非常敏感的觸覺器官，尤其正處于口欲期，需要大量的觸覺刺激和口欲的滿足，孩子喜歡安撫奶嘴實際上是孩子自慰的一種行為。孩子之所以吸吮安撫奶嘴，往往意味著孩子口欲沒有得到滿足，父母平時和孩子交流得太少，孩子得到父母的愛撫太少，所以只能以吸吮安撫奶嘴獲得觸覺的滿足和安全感。2)?可能存在的風險：A.?從生理學角度來看，由于寶寶與生俱來的非條件反射、吮吸反射，會隨著時間的推移逐漸消失，如果父母一直給寶寶含個奶嘴，無疑是在強化這一反射，久而久之會形成依賴。B.?在不停吮吸奶嘴的時候，空氣隨著寶寶的吞咽動作從兩側嘴角進入口腔，進而進入胃里，當胃承受不了奶和空氣的容量時便會收縮，引起小兒溢乳。C.?小兒不斷地吮奶，其胃腸道也條件反射地跟著蠕動，頻繁的蠕動易使寶寶發(fā)生腸痙攣，引起腹痛。D.?長期使用安撫奶嘴，會影響寶寶上下牙列頜骨肌肉的發(fā)育，導致上下牙齒咬合不正，形成不美觀的嘴唇外觀。E.?成為媽媽敷衍寶寶的替代品。寶寶一哭就找奶嘴，用奶嘴代替了親人的擁抱、親吻，減少了親子間互動，使媽媽不再了解寶寶。3)?如何幫助寶寶戒除安撫奶嘴？A.?轉移寶貝注意力：當寶貝非要安撫奶嘴時，媽咪可抱抱他，和他說說話，或一起做游戲吸引他的轉移注意力。待寶貝逐漸適應了，媽咪就不用這樣做了。B.?給寶貝講故事聽：對睡前必含安撫奶嘴才能睡覺的寶貝，媽咪可給他講故事，待睡熟后將安撫奶嘴拿出，不可讓寶貝含著安撫奶嘴睡。C.?不要嚇唬、處罰寶貝：采取這種方式對待寶貝，只會“欲速則不達”，同時會給寶貝的心理帶來負面作用。糾正不良習慣需要過程，當孩子有進步應及時表揚。?