疼痛科

椎間盤位于脊柱兩個(gè)椎體之間，是由纖維環(huán)和髓核組織組成的，纖維環(huán)是軟骨，髓核主要的蛋白多糖，后方被軟膜、硬膜、黃韌帶、椎板（骨性結(jié)構(gòu)）小關(guān)節(jié)保護(hù)，別說是用手摸了，想用針扎進(jìn)去到達(dá)椎間盤都是極其有難度的，想摸椎間盤，就好比想摸墻里埋著的水管電線，是不可能的！如果有人跟你說：“我摸到你的椎間盤了，我現(xiàn)在就能給你推回去”那是純粹騙人的！有問題建議您到醫(yī)院就診，別上當(dāng)！

很多到醫(yī)院就診被確診為腰椎間盤突出患者都被醫(yī)生要求回家平臥硬板床，患者躺得腰酸背痛，很不舒服，長時(shí)間臥床還會產(chǎn)生焦慮！我們認(rèn)為應(yīng)該找一個(gè)軟硬適中的床墊來我床休息，因?yàn)槲覀兊募怪怯猩砬鹊?，硬板床不利于生理彎曲的有效支撐，不利于癥狀緩解和疾病恢復(fù)。所以建議大家既不要睡過軟的床，也不要睡過硬的板床。找一個(gè)合適的姿勢，也就是保護(hù)性體位，這樣利于疼痛緩解和疾病恢復(fù)。

網(wǎng)球肘（肱骨外上髁炎）時(shí)肘關(guān)節(jié)外側(cè)前臂伸肌起點(diǎn)處肌腱發(fā)炎疼痛。疼痛的產(chǎn)生是由于前臂伸肌重復(fù)用力引起的慢性撕拉傷造成的?；颊邥谟昧ψノ栈蛱崤e物體時(shí)感到患部疼痛。網(wǎng)球肘是過勞性綜合征的典型例子。網(wǎng)球、羽毛球運(yùn)動(dòng)員較常見，家庭主婦、磚瓦工、木工等長期反復(fù)用力做肘部活動(dòng)者，也易患此病。下面和小編一起來了解一下具體情況吧。 網(wǎng)球肘的日常護(hù)理措施 （1）休息避免引起疼痛的活動(dòng)，疼痛消失前不要運(yùn)動(dòng)，尤其是禁打網(wǎng)球。 （2）冰敷肘外側(cè)1周，1天4次，1次15～20分鐘。毛巾包裹冰塊時(shí)不要將冰塊接觸皮膚以免凍傷皮膚。 （3）服藥阿司匹林或非甾體類消炎止痛藥（如布洛芬等）。 （4）護(hù)具在前臂使用加壓抗力護(hù)具，可以限制前臂肌肉產(chǎn)生的力量。 （5）熱療熱療應(yīng)用在牽拉療法和運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備活動(dòng)之前。 （6）牽拉療法當(dāng)急性疼痛消失后即按醫(yī)囑開始輕柔牽拉肘部和腕部，不要產(chǎn)生疼痛，保持牽拉狀態(tài)10秒鐘，重復(fù)6次。 網(wǎng)球肘的家庭治療方法 1）屈肘甩手：患者背部靠墻站立，或仰臥在床上，上臂貼身、屈肘，以肘點(diǎn)作為支點(diǎn)，進(jìn)行外旋活動(dòng)。 2）手指爬墻--患者面對墻壁站立，用患側(cè)手指沿墻緩緩向上爬動(dòng)，使上肢盡量高舉，到最大限度，在墻上作一記號，然后再徐徐向下回原處，反復(fù)進(jìn)行，逐漸增加高度。 3）體后拉手--患者自然站立，在患側(cè)上肢內(nèi)旋并向后伸的姿勢下，健側(cè)手拉患側(cè)手或腕部，逐步拉向健側(cè)并向上牽拉。 4）展臂站立--患者上肢自然下垂，雙臂伸直，手心向下緩緩?fù)庹?，向上用力抬起，到最大限度后?0分鐘，然后回原處，反復(fù)進(jìn)行。 5）后伸摸棘--患者自然站立，在患側(cè)上肢內(nèi)旋并向后伸的姿勢下，屈肘、屈腕，中指指腹觸摸脊柱棘突，由下逐漸向上至最大限度后呆住不動(dòng)，2分鐘后再緩緩向下回原處，反復(fù)進(jìn)行，逐漸增加高度。