中醫(yī)科

祛濕不當反致病 專家：保持心情愉悅舒暢有利養(yǎng)生 2017-06-20 09:51 中國江西網(wǎng) 受訪專家：江西省中醫(yī)院綜合門診副主任中醫(yī)師 梅麗俊 ■楊萌、記者王靂蓓/文 中國江西網(wǎng)訊 “醫(yī)生，我最近身體總是感覺很困倦，是不是有濕氣？”“我最近大便不太成形，是不是有濕氣？”“我舌頭上齒痕這么重，是不是有濕氣？”“我這么胖，是不是有濕氣？”…… 現(xiàn)代人越來越熱衷養(yǎng)生，到了夏天，“祛濕”更是茶余飯后的談資。說到“祛濕”的食療方法，大伙兒都能信手拈來，比如吃薏米粥、茯苓、花椒、冬瓜等等。然而很多人不知道的是，濕氣產(chǎn)生的原因復雜，盲目使用“健脾利水”的方法，不僅“濕”祛不掉，還有可能起到反作用，損害人體健康。 錯誤“祛濕”兩年，損傷人體津液 南昌的盧先生（化名）特別注重養(yǎng)生，平時會留意學習一些健康科普方面的資訊，然后堅信不疑地嚴格執(zhí)行。最近半年，他總是覺得口干、舌頭干裂，吃飯感覺痛。他去過一些醫(yī)院檢查，也沒查出個所以然來，醫(yī)生懷疑是得了干燥癥，治療后也沒什么太大效果，無奈之下來看中醫(yī)。 “他找到我時，我看了看他的舌頭，把我嚇了一跳。你可以想象一下，就像一塊旱地3~5年沒澆過水了?！泵分魅胃嬖V記者。 在梅主任的了解和詢問下，盧先生說出了他的“養(yǎng)生心得”。原來，盧先生體形偏胖，經(jīng)常會覺得困倦、身體沉重，大便稀溏、舌苔厚膩，對照下來，他認為自己體內(nèi)有“濕氣”。兩年前，他給自己制定了一份“祛濕”計劃，然后開始頻繁吃薏米粥、茯苓皮等健脾利水的食物，直至出現(xiàn)以上癥狀。 梅主任解釋，這是損傷到人體津液了。津液是機體一切正常水液的總稱，包括各臟腑形體官竅的內(nèi)在液體及其正常的分泌液，是構(gòu)成人體和維持生命活動的基礎(chǔ)物質(zhì)之一。津液中含有營養(yǎng)物質(zhì)，對人體有滋潤和濡養(yǎng)的作用，比如布散于體表的津液能滋潤皮毛肌肉，滲入體內(nèi)的津液能濡養(yǎng)臟腑等等。如果人體津液長期不足，是會有生命危險的。 濕氣產(chǎn)生原因不同，調(diào)理方法也不一樣 說到“濕氣”，絕大多數(shù)人都認為與“脾”有關(guān)，那么祛濕就要“健脾利水”，這其實是片面的觀點。事實上，人體水液代謝的調(diào)節(jié)由多個臟腑共同完成，“濕氣”的產(chǎn)生不僅與脾、肺、腎關(guān)系密切，而且與肝有著莫大的關(guān)聯(lián)。 梅主任介紹，中醫(yī)認為，肝主疏泄，能調(diào)暢三焦的氣機，能促進肺、脾、腎三臟調(diào)節(jié)水液代謝的機能，即通過促進脾之運化水濕、肺之布散水津、腎之蒸化水液，以調(diào)節(jié)水液代謝。肝的疏泄正常，氣機調(diào)暢，則三焦氣治，水道通利，氣順則一身之津液亦隨之而順。反之，如果肝的疏泄功能不正常，就會影響到脾、肺、腎調(diào)節(jié)水液的機能。 舉個例子，現(xiàn)代人生活、工作、精神壓力大，如果思慮過多，情志不遂，就容易肝氣郁結(jié)。人的五臟五行相生相克，肝五行屬木，脾屬土，木克土，肝主生發(fā)，如果疏泄不利的話，就會影響到脾的運化。從西醫(yī)的角度來說，如果一個人肝功能不好的話，他的消化功能往往也不會很好，就是這個原因。所以，針對這類患者的治療，往往不能單純地健脾利濕，而要從“疏肝”入手，兼肝陰虛的還要佐以養(yǎng)肝陰，兼脾陽虛的還要溫脾陽等等。中藥方劑講究“君臣佐使”的配伍，就是這個道理。 同樣是“疏肝”和“清熱利濕”，根據(jù)“濕氣”產(chǎn)生的原因及患者體質(zhì)的不同，調(diào)理的方法也不一樣。如果原因沒有找對，又使用了錯誤的調(diào)理方法，反而對人體有害，說嚴重點，甚至是在“養(yǎng)病”。因此提醒市民，切不可盲目“養(yǎng)生”，如果身體出現(xiàn)不適，最好尋求專業(yè)醫(yī)生的指導。 保持心情愉悅是養(yǎng)生第一要務(wù) 梅主任認為，大家重視健康是好事，但一知半解真的很危險。其實像“濕氣”、“火氣”這樣的病癥，有時也是身體內(nèi)在失衡的一種正常反映，并不都像人們想象中那么嚴重，大家不要自己嚇自己。而養(yǎng)生也應(yīng)順其自然，不要過度，一般可遵循以下原則： 調(diào)節(jié)情志，凡事看開。這也是最重要的一點。人如果心情抑郁，思慮過多，疾病就容易“找上門”；如果心情愉悅舒暢，疾病自然就“嚇跑”了。很多長壽老人，共同點就是難得糊涂，什么都能看開，不攀比，不鉆牛角尖，保持一份童心，活得輕松、活得灑脫。 順應(yīng)四時，食在當季。就是順應(yīng)“春生、夏長、秋收、冬藏”的自然規(guī)律來養(yǎng)生，莫要違背。比如，“夏天不熱、冬天不冷，遲早要做病”。夏天人長期待在空調(diào)房里，容易生病，就是這個道理。根據(jù)節(jié)氣吃時令蔬菜瓜果，少吃反季節(jié)的食物。 規(guī)律作息，健康生活。人最怕折騰，現(xiàn)代人生活方式豐富多樣，比如有些年輕人常年吃夜宵，貪玩熬夜，導致濕熱郁結(jié)于腸胃，久而化火，火又傷陰，傷及陰液，消渴癥（糖尿?。┚蛠砹恕? 均衡營養(yǎng)，不要過度。有很多老年人專門吃素或者光吃某種食物來養(yǎng)生，這是不可行的，一來容易導致骨質(zhì)疏松，二來任何食物都有偏性，比如大多數(shù)蔬菜是偏寒涼的，長期偏愛吃對身體不好。其實最好的養(yǎng)生就是要什么東西都吃一點，但也什么東西都不要過度。

失眠不是病 睡不著真要命 中醫(yī)辨證施治助你遠離失眠困擾 2017年03月21日 08:35 中國江西網(wǎng)-信息日報 受訪專家：江西省中醫(yī)院綜合門診副主任中醫(yī)師梅麗俊 ■楊萌、記者王靂蓓/文 中國江西網(wǎng)訊 3月21日是世界睡眠日，今年的宣傳主題是：健康睡眠，遠離慢病。人的一生大約有三分之一的時間在睡眠中度過，長期失眠不僅會降低人體免疫調(diào)節(jié)能力，還會增加心血管病、糖尿病、腫瘤等的患病風險。因此，睡不好，是大事！ 失眠原因大不同找對病根是關(guān)鍵 難以入睡，入睡后經(jīng)常做夢，看起來睡得很沉，但醒來疲憊不堪，好像沒睡一樣；有時睡得很淺，稍有動靜就會被驚醒；睡眠時間短，很早就醒了，醒了之后再難入睡；因為沒睡好，影響到白天的工作，精力很難集中，甚至感到焦慮、煩躁……如果你正被以上問題困擾，臨床上就可以診斷為失眠了，中醫(yī)稱為“不寐”。 省中醫(yī)院綜合門診副主任中醫(yī)師梅麗俊告訴記者：“中醫(yī)認為，造成失眠的原因非常復雜，但往往由情志失調(diào)、飲食不節(jié)、氣血虧虛等內(nèi)傷病因引起的臟腑功能失調(diào)、氣血失和、陰陽失調(diào)所致。簡單點說，就是人體功能調(diào)節(jié)紊亂，是一種亞健康狀態(tài)。從調(diào)理的角度，要找對‘病根’，辨證施治，才能遠離困擾?！?你是哪種類型的失眠？快來對照 梅主任介紹，常見的臟腑功能失調(diào)與睡眠的關(guān)系一般有以下幾種，讀者可自行對照并進行簡單的自我調(diào)理。 1、胃氣不和型 表現(xiàn)：胃痛、胃脹、胸悶、睡不安穩(wěn)，同時伴有返酸惡心、大便不成形等癥，年輕人較為常見。 建議：調(diào)理以和胃健脾為主，飲食宜清淡，晚餐吃七成飽，少吃豆類、粗糧等易脹氣及辣椒、冷飲等刺激腸胃的食物。平時多吃些山藥粥、薏米粥等。 2、心脾兩虛型 表現(xiàn)：不易入睡、多夢易醒，并且伴有心悸健忘、食欲不振、倦怠乏力等癥，女性還會經(jīng)期紊亂、經(jīng)量減少。 建議：調(diào)理以健脾養(yǎng)心為主，平時可以多些紅棗蓮子粥、黨參燉雞湯、桂圓煮蛋?？蛇m量運動，但要避免劇烈運動耗傷氣血。 3、肝氣不疏型 表現(xiàn)：急躁易怒、失眠多夢、焦慮不安、心思重、徹夜不眠，同時可伴有頭暈耳鳴、口干舌苦、便秘尿黃等癥。 建議：調(diào)理以疏肝解郁為主，要學會調(diào)節(jié)情緒，訓練自己轉(zhuǎn)移注意力的能力?？蛇m量增加戶外運動，平時用蓮子心、百合、玫瑰花泡水代茶飲。 4、肝腎陰虛型 表現(xiàn)：心煩不安、失眠多夢、腰膝酸軟，伴有頭暈耳鳴、記憶力減退、眼睛干澀、口干、五心煩熱等癥，女性較為常見。 建議：調(diào)理以滋補肝腎為主，減少看電視電腦的時間，平時可用西洋參、枸杞?jīng)_泡代茶飲，或用黃連適量配阿膠、雞蛋黃煎制熬膏服用，七天為一療程。 癥型可合并存在應(yīng)注重綜合調(diào)理 梅麗俊表示，失眠的癥型有時并不是單獨存在的，如肝氣不疏常常兼夾胃氣不和，心脾兩虛常常導致陰血不足，繼而導致陰虛火旺。 曾有一位48歲的女性患者，失眠半個多月，經(jīng)常感到焦慮不安、口干舌燥、頭暈耳鳴、胸悶噯氣、五心煩熱，經(jīng)辨證屬肝氣不疏、胃氣不和兼陰虛火旺，給她開了疏肝理氣、和胃化滯、滋陰降火的方子后，睡眠質(zhì)量明顯改善。 因此，提醒失眠反復發(fā)作、自我簡單調(diào)理后癥狀仍然得不到緩解的患者，可以找專業(yè)的中醫(yī)師辨證分析，進行綜合調(diào)理，大多都能取得較好的療效。

許多家長一見孩子發(fā)燒，馬上就使用抗生素，家長常認為發(fā)熱即是炎癥，需要使用抗生素，卻不知許多發(fā)熱是由于病毒感染所致，如90%以上的上呼吸道感染是由病毒感染導致，皰疹性咽峽炎是柯薩奇病毒引起，雖然后期可以合并細菌感染，但見發(fā)熱即使用抗生素明顯是一種錯誤的作法。