如何能讓卵泡長(zhǎng)得更好？

這是一個(gè)病人給我的命題作文，實(shí)際上，如果不是太老或卵巢功能太差，讓卵泡長(zhǎng)大并不難，關(guān)鍵是如何讓卵子質(zhì)量更好！實(shí)際上年齡最重要，衰老的卵子，任何一種治療和調(diào)理的效果都是非常有限的，所以，我們一直倡導(dǎo)適齡生育而不是晚婚晚育，即使是二胎，也要趕早！可是很多人說(shuō)已經(jīng)來(lái)不及了，我就大齡了，怎么辦吧？

從始基卵泡發(fā)育到卵泡成熟的時(shí)間平均需要85天，正所謂“養(yǎng)卵三月，用卵一時(shí)”，而臨床上很多醫(yī)生和患者在試管嬰兒治療過(guò)程中，只注重了促排卵治療，只關(guān)心方案的選擇及藥物的調(diào)整，卻忽視提前養(yǎng)卵，對(duì)于困難戶效果就不好說(shuō)了，所以，養(yǎng)卵得盡早，從一看病開始檢查時(shí)就應(yīng)該有意識(shí)地采取改善卵巢功能的措施。

到底有哪些因素會(huì)影響卵子質(zhì)量？除了無(wú)法改變的年齡和遺傳因素，生活方式的影響是最大的，健康飲食很重要，避免飲食生冷寒涼，辛辣燥膩之品，很容易耗損精血，水果寒涼居多，備孕女性盡量少吃，適當(dāng)飲食一些溫潤(rùn)，溫和，溫養(yǎng)性食品，避免外賣，且不說(shuō)外賣的內(nèi)容如何，外賣的塑料盒裝著滾燙的食品包裝嚴(yán)實(shí)送到眼前時(shí)發(fā)生了什么？吃完后大量的一次性廢物到了垃圾場(chǎng)，這就是典型的白色污染，拒絕外賣利人利己。女性抽煙對(duì)卵巢功能影響是比較大的，而且宮外孕的發(fā)生率也有可能增高，除了自己不抽還要避免抽二手三手煙。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：?jiǎn)鹛?yáng)很重要，每周至少4-5次快步走萬(wàn)步，當(dāng)然打八段錦和瑜伽也是不錯(cuò)的選擇；規(guī)律睡眠：早睡早起，晚上11點(diǎn)前入睡，養(yǎng)護(hù)肝臟，并保持樂(lè)觀開朗心態(tài)，所謂心主神志，名醫(yī)李忠梓說(shuō)：“有意種子，競(jìng)競(jìng)業(yè)業(yè)，必難結(jié)胎，偶意為之，不識(shí)不知，成胎甚易?！闭f(shuō)的就是這個(gè)道理。生殖科醫(yī)護(hù)人員最喜歡傻樂(lè)傻樂(lè)的人，這類人助孕成功率最高；另外肥胖以及過(guò)度減重都會(huì)影響卵子質(zhì)量，所以，對(duì)于體重超標(biāo)者，好好利用2-3個(gè)月的時(shí)間來(lái)減重，建議做試管嬰兒的患者，在進(jìn)周前就開始做好養(yǎng)卵準(zhǔn)備，以養(yǎng)出好的卵子，為試管嬰兒的成功打下基礎(chǔ)，同時(shí)在準(zhǔn)備期間積極性生活試孕。

提高卵子數(shù)量和質(zhì)量的方法：

因?yàn)槊總€(gè)人發(fā)生卵巢功能減退、卵子質(zhì)量不佳的原因都不一樣，所以并沒(méi)有哪個(gè)方法是用在誰(shuí)的身上都一定有用，但如果什么都不做，也就意味著消極等待，也許會(huì)錯(cuò)過(guò)改善的機(jī)會(huì)。所以，對(duì)于對(duì)健康有利、費(fèi)用不太高、無(wú)明顯副作用的方法不妨試試！

在調(diào)理卵巢改善卵子方面，西醫(yī)的方法相對(duì)有限，在去年歐洲年會(huì)上提到以下藥物可能有效，但沒(méi)有循證醫(yī)學(xué)證據(jù)：GH(生長(zhǎng)激素）、DHEA、COQ10(輔酶Q10）等等。另外復(fù)合維生素類作為基本元素是要添加的，葉酸、維生素D3、鈣片等亦應(yīng)添加。

在中醫(yī)方面，可以根據(jù)體質(zhì)寒熱虛實(shí)的不同去調(diào)理，可能會(huì)達(dá)到相對(duì)更好的效果，在調(diào)理方面，單純針灸和單純中醫(yī)效果不如針灸加上中藥，有可能達(dá)到意想不到的效果。

調(diào)理需要科學(xué)的調(diào)理，調(diào)理卵巢和子宮內(nèi)膜，需要按照女性身體陰陽(yáng)特點(diǎn)進(jìn)行。比如在月經(jīng)期：身體陽(yáng)達(dá)到極致后轉(zhuǎn)陰，此時(shí)以通為主，以此保證后期卵子和內(nèi)膜好好發(fā)育。不可亂進(jìn)補(bǔ)，以免影響陰陽(yáng)變化。而在經(jīng)后到排卵前期，陰逐漸旺盛，讓卵巢發(fā)育和內(nèi)膜生長(zhǎng)有了物質(zhì)基礎(chǔ)，這是可以用中藥滋陰，這個(gè)時(shí)候可以用坤泰膠囊或金鳳丸，提供卵子、子宮內(nèi)膜生長(zhǎng)發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。到了排卵期。陰到了極致，轉(zhuǎn)陽(yáng)，子宮內(nèi)膜繼續(xù)增厚。此時(shí)可以在補(bǔ)陰藥中加入補(bǔ)陽(yáng)藥物。到排卵后期，陽(yáng)逐漸旺盛，此時(shí)應(yīng)補(bǔ)腎陽(yáng)。陽(yáng)充足就可以刺激到子宮內(nèi)膜增厚，促進(jìn)內(nèi)膜營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化，讓受精卵發(fā)育更充分。所以從排卵后開始，可以用滋腎育胎丸，尤其對(duì)年齡大的病人，效果更顯著些。

中醫(yī)認(rèn)為，腎藏精主生殖，所以要想卵巢功能好，需要腎精腎氣足。針灸艾灸用于助孕環(huán)節(jié)一直是近幾年的熱門話題。其風(fēng)險(xiǎn)性低，操作便捷，手段靈活，在助孕中有著不可小覷的實(shí)力。它可以幫助你調(diào)整整體狀態(tài)，如改善睡眠，調(diào)整腸胃功能，緩解經(jīng)前緊張綜合征；也可以做有針對(duì)性治療，如痛經(jīng)，盆腔炎性疾病，促排，甚至是調(diào)整周期，增長(zhǎng)內(nèi)膜。我們?yōu)榱烁纳坡殉补δ軠p退的患者卵巢功能，專門請(qǐng)中國(guó)中醫(yī)院大學(xué)房繄恭教授將房氏十三針引進(jìn)海南，已經(jīng)應(yīng)用了3年，效果是有目共睹的（大家可以分享另一篇來(lái)自助孕成功患者的感恩文章），當(dāng)然，任何一項(xiàng)技術(shù)或者是藥物都不是全能的，所以，對(duì)于年齡過(guò)大、年輕但卵巢功能已經(jīng)完全衰竭甚至已經(jīng)衰竭時(shí)間比較長(zhǎng)的，無(wú)論什么方法都很難達(dá)到效果，這種情況去尋求供卵是最佳的途徑。當(dāng)然，如果不為生孩子，作為調(diào)養(yǎng)身體的方式，去除黃褐斑、改善睡眠及強(qiáng)身健體，中醫(yī)調(diào)理更是一個(gè)非常好的選擇。

總 結(jié)：改善卵子沒(méi)有特效藥，最好的辦法是適齡生育。健康飲食和運(yùn)動(dòng)以及規(guī)律生活絕對(duì)有益，藥物可以試試生長(zhǎng)激素、DHEA、輔酶Q10等，針灸(怕針刺可改用熱敏灸，在溫暖舒適中養(yǎng)卵備孕）和通過(guò)望聞問(wèn)切開中藥是個(gè)明智選擇，可以從整體調(diào)整身體狀態(tài)，從而改善卵巢狀態(tài)。有專家認(rèn)為紫河車、阿膠、雪蛤、龜板、鹿胎膏或燕窩也有一定作用，家有存貨不妨試試。最重要的是有正能量及好心態(tài)，這是成功懷孕的法寶。