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2022年10月20日
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孫勝副主任醫(yī)師 北京朝陽醫(yī)院石景山院區(qū) 骨科 門診經(jīng)常遇到腱鞘炎患者，主要是由于日常生活工作中，伏案工作電腦敲擊鍵盤、鼠標、洗衣服做飯、受涼、外傷等等因素過度使用手指手腕導致。（一）是常見的幾種類型。1、急性纖維性腱鞘炎雖然腱鞘滑膜分泌滑液潤滑腱鞘，但某些特殊的動作反復地摩擦是不可避免的。如長期打字、做木工等等。病變的部位是在滑膜周圍的結締組織中，可見水腫、充血、白細胞與漿細胞浸潤。這類腱鞘炎有一種柔軟的摩擦音，這是由于結締組織的原纖維在水腫的肌腱周圍摩擦引起的。最常見的部位是腕上部，橈側腕伸長短肌腱與拇長展肌、拇短伸肌的肌腹處最易產生。2、急性漿液性腱鞘炎也叫風濕性腱鞘炎，是全身性風濕的一部分，為急性風濕熱的一種反應?；颊哂懈邿幔P節(jié)痛、腫、積液，其中最主要的病變?yōu)轱L濕性心肌炎。退熱后則腱鞘的漿液滲出吸收，腱鞘炎自愈。3、橈骨莖突狹窄性腱鞘炎主要表現(xiàn)為手腕靠大拇指一側的疼痛，多發(fā)于30歲以上的成年人，女性數(shù)量約為男性10倍，其中尤以更年期女性居多。這類腱鞘炎的發(fā)病原因有很多種，包括過多的家務勞動、工作中手部過度使用和類風濕性關節(jié)炎。此外，現(xiàn)在很多年輕人在使用手機和電腦時，長期固定位置重復活動，實際上也造成了手部過度使用。腱鞘炎指腱鞘發(fā)生的急性與慢性炎癥反應。正常情況下，腱鞘環(huán)形包繞肌腱(平時所說的“筋”)，起到保持肌腱活動度的功能。由于腱鞘和肌腱過度摩擦，腱鞘組織會發(fā)生水腫甚至出現(xiàn)炎性反應，表現(xiàn)出局部疼痛壓痛、關節(jié)活動受限等癥狀。4、屈指肌腱的狹窄性腱鞘炎又稱為扳機指，主要表現(xiàn)為手指掌側近掌骨頭處壓痛，嚴重的手指屈伸時有彈響，甚至出現(xiàn)不能屈伸手指。多見于更年期婦女。嬰幼兒出現(xiàn)拇指扳機指多與先天性腱鞘發(fā)育異常有關。（二）日常護理預防1、①在洗衣、做飯、編織毛衣、打掃衛(wèi)生等家務勞動時，要注意手指、手腕的正確姿勢，不要過度彎曲或后伸以免扭傷；提拿物品不要過重；手指、手腕用力不要過大。必要時戴護腕保護。②連續(xù)工作時間不宜過長，工作結束后要搓搓手指、手腕，再用熱水泡手。感覺身體關節(jié)疲勞時可以泡個熱水澡也可以SPA ，舒解一下緊繃的肌肉（肌筋膜槍放松小米的就可以），或是在酸痛的部位進行熱敷。③冬天洗衣服時最好用熱水、溫水，下雪后掃雪也要戴上棉手套，防止手部受寒。④對于長期伏案辦公人員來說，應采用正確的工作姿勢，盡量讓雙手平衡，手腕能觸及實物，不要懸空。每工作30-40分鐘起來活動一下。⑤手腕關節(jié)做360度的旋轉；或將手掌用力握拳再放松，來回多做幾次或將手指反壓或手掌反壓幾下，都可以有效緩解手部的酸痛。注意手部腕關節(jié)肌腱韌帶的拉伸。2、多食新鮮水果，如油菜、青菜、芹菜等，多吃富含蛋白質及鈣質食物和瘦肉、雞肉、蛋等。還有桔子、蘋果、生梨、山楂等，以補充維生素和均衡營養(yǎng)。多喝熱水，促進機體代謝。2021年08月02日1323
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