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賀永雄主任醫(yī)師 北京胸科醫(yī)院 骨科 隨著現(xiàn)代生活習(xí)慣的變化，很多人因?yàn)檫^長(zhǎng)時(shí)間使用電腦、低頭玩手機(jī)、開車后出現(xiàn)頸部僵硬疼痛，引發(fā)頭暈、頭痛、目眩、耳鳴、失眠等一系列不適等癥狀。常常就診于神經(jīng)內(nèi)科、耳鼻喉科，但檢查后并未發(fā)現(xiàn)異常，也無(wú)特殊的治療方法，這個(gè)時(shí)候您可得提高警惕了，是不是同時(shí)還伴有頸部疼痛不適、僵硬活動(dòng)受限等癥狀呢？那您一定要考慮是不是我們的枕下肌群出了問題。枕下肌群和其周圍的血管神經(jīng)分布造成枕下肌群損傷的不良因素：1.長(zhǎng)期低頭伏案工作，枕下肌群被長(zhǎng)時(shí)間過度拉長(zhǎng)，引發(fā)慢性勞損。2.長(zhǎng)時(shí)間仰頭使枕下肌群長(zhǎng)時(shí)間處于緊張短縮狀態(tài)，同樣也會(huì)引發(fā)勞損。3.習(xí)慣側(cè)屈或者用頭肩夾電話等姿勢(shì)會(huì)使雙側(cè)枕下肌群肌力失衡損傷。4.受涼、受潮使枕下肌群痙攣，容易誘發(fā)出疼痛等癥狀。5.枕頭高度不合適，或者材質(zhì)過硬等都有可能損傷枕下肌群。6.精神過于緊張也會(huì)造成枕下肌群長(zhǎng)時(shí)間收縮。臨床表現(xiàn)：1.頸部僵硬、枕骨下項(xiàng)線單側(cè)或雙側(cè)疼痛或頭部的放射性疼痛。2.不能快速地做點(diǎn)頭動(dòng)作，可引起頭暈、耳鳴、心慌、失眠、多夢(mèng)等癥狀。3.大多數(shù)病人有長(zhǎng)期低頭等不良工作、生活習(xí)慣。4.枕下肌處僵硬和壓痛。保健與預(yù)防：不要老低頭、不要高枕頭、不要半躺半臥看書看手機(jī)、不要受涼受潮。局部肌肉筋膜松解可以有效改善肌肉筋膜痙攣，恢復(fù)枕下肌群功能，改善枕頸頸部神經(jīng)和血管功能，緩解因?yàn)樯窠?jīng)血管壓迫引起的頭暈、頭痛、耳鳴、心慌、失眠、多夢(mèng)、眼睛干澀、視物模糊等癥狀。2024年12月07日
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齊學(xué)鋒副主任醫(yī)師 郟縣人民醫(yī)院 神經(jīng)外科 頸椎病是一種以頸椎退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾病。主要由于頸椎長(zhǎng)期勞損、骨質(zhì)增生、椎間盤突出、韌帶增厚等原因，導(dǎo)致頸椎脊髓、神經(jīng)根或椎動(dòng)脈受壓迫，從而出現(xiàn)一系列功能障礙的臨床綜合征。?患者可能會(huì)出現(xiàn)頸背疼痛、僵硬、上肢放射性疼痛、麻木無(wú)力等癥狀。部分患者還可能出現(xiàn)頭暈、視力模糊、心跳加快、吞咽困難等。長(zhǎng)期低頭工作、不良姿勢(shì)、頸部外傷等都是頸椎病的常見誘發(fā)因素。若不及時(shí)治療，病情可能加重，嚴(yán)重影響患者的生活質(zhì)量和日常活動(dòng)。預(yù)防頸椎病需保持良好姿勢(shì)、適當(dāng)進(jìn)行頸部鍛煉等。2024年09月24日364
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溫晉峰主治醫(yī)師 醫(yī)生集團(tuán)-山西 中醫(yī)科 項(xiàng)韌帶為三角形的彈力纖維膜。三角形的底部向上方，與第一頸椎后結(jié)節(jié)及以下六個(gè)頸椎棘突的尖部相連；與頸椎部其余韌帶一起參與保護(hù)脊柱頸段，維持頭頸部的直立體位，防止過度屈曲所致的損傷。項(xiàng)韌帶鈣化較常見，多發(fā)生在下部。在頸部側(cè)位X片上，于下部頸椎棘突后方軟組織中出現(xiàn)圓形、橢圓形或長(zhǎng)條形鈣化或骨化影，可為單個(gè)或多個(gè)。慢性損傷是項(xiàng)韌帶鈣化的主要原因項(xiàng)韌帶長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)、單調(diào)、機(jī)械的動(dòng)作或長(zhǎng)期低頭工作，使項(xiàng)韌帶受到牽拉，造成慢性韌帶勞損，日久鈣鹽沉積而形成韌帶鈣化或骨化。在治療方面分為三步：第一，手法松解頸肩部僵硬、痙攣的肌肉及韌帶;第二，做頸部后仰、側(cè)屈等動(dòng)作，具體幅度需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行;第三，口服中藥以疏通經(jīng)絡(luò)，活血化瘀。2024年01月14日62
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畢春強(qiáng)主任醫(yī)師 中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院南區(qū) 骨科 ???頸后大包多由長(zhǎng)期低頭姿勢(shì)造成。人體脊柱在正常狀態(tài)下存在生理性彎曲，頸椎的生理曲度為前凸，而胸椎呈后凸，頸胸段交界處剛好是前凸后凸的過渡。在非正常狀態(tài)下，頸椎下段過度前凸且胸椎上段過度后凸，便形成了該交界處的骨性突起，其直接影響到附著的肌肉，相關(guān)肌群因此緊張痙攣，局部循環(huán)代謝不暢，于是引起慢性炎癥以及脂肪堆積。該過程使原本較小的骨性突起逐漸增大，外形突出，被稱為“富貴包”的頸后大包就此成型。頸后大包不僅影響外表形體美觀，而且還給身體健康帶來(lái)一定的危害。通常來(lái)說，頸后大包越大，癥狀越嚴(yán)重。從中醫(yī)理論分析，頸后大包的位置是大椎穴，它是人體經(jīng)絡(luò)氣血流通的“十字路口”，有承上啟下的作用，大椎不通，會(huì)堵塞督脈、膀胱經(jīng)、小腸經(jīng)、三焦經(jīng)、膽經(jīng)等經(jīng)絡(luò)。大椎穴氣血瘀堵還會(huì)導(dǎo)致氣血不能上于頭部，以及左右肩血脈不通。預(yù)防“富貴包”的方法也很簡(jiǎn)單：1.拒絕做“低頭族”；2.多做靠墻站立。站立方法——腳后跟離墻大概一腳距離，身體慢慢向后倒，靠后腦勺支撐整個(gè)身體，注意向后倒時(shí)用手支撐一下，避免頭猛地撞到墻。此時(shí)，輕微收下頜，并且微微仰頭。身體保持平直，保持1分鐘，每組做3次，每日1~2組。2023年12月22日335
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霍光副主任醫(yī)師 遼寧省中醫(yī)院 針灸科 頸椎病是指由于頸椎結(jié)構(gòu)損傷或退行性變引起的一系列癥狀的總稱，是常見的慢性疼痛疾病之一。下面對(duì)頸椎病進(jìn)行1000字的科普介紹。頸椎是人體中最脆弱的部位之一，也是身體最重要的支撐結(jié)構(gòu)之一。頸椎病是由于多種原因引起頸椎結(jié)構(gòu)的異常改變，導(dǎo)致頸椎周圍神經(jīng)、血管受壓或刺激，進(jìn)而引發(fā)一系列癥狀。常見的發(fā)病原因包括頸椎退行性變、頸部長(zhǎng)期受力不良、頸部肌肉過度緊張、頸部姿勢(shì)不良等。頸椎病主要表現(xiàn)為頸部疼痛、頸部僵硬、頭痛、上肢麻木或無(wú)力等癥狀。隨著疾病的進(jìn)展，還可能出現(xiàn)頸椎周圍神經(jīng)受損的癥狀，如手指麻木、間背部疼痛、上肢無(wú)力等，有時(shí)甚至可能出現(xiàn)眩暈、視力模糊和耳鳴等癥狀。預(yù)防頸椎病非常重要，尤其是對(duì)于長(zhǎng)期從事辦公室工作或長(zhǎng)時(shí)間低頭使用手機(jī)的人群。下面是一些預(yù)防頸椎病的方法一。 良好的姿勢(shì)保持正確的坐姿和站姿，保持頸椎自然伸張的狀態(tài)，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)。二、適量運(yùn)動(dòng)適當(dāng)進(jìn)行頸部和肩部的運(yùn)動(dòng)，如頸操、頸部拉伸、肩部運(yùn)動(dòng)等，可以緩解頸椎的壓力，增加頸椎的靈活性。三、合理安排工作時(shí)間和休息時(shí)間。避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)工作，每隔一段時(shí)間休息一下，進(jìn)行眼部和頸部的放松活動(dòng)。四、調(diào)整工作環(huán)境使用符合人體工2023年08月03日42
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郎晉級(jí)主任醫(yī)師 昌吉市人民醫(yī)院 針灸科 平時(shí)大家都認(rèn)為：睡高枕或不合適的枕頭會(huì)引起頸椎病。但除了頸椎病之外，枕頭的好壞對(duì)腰椎也有一定程度的影響。不起眼的枕頭，其實(shí)在日常生活中是很重要的，古詩(shī)人睡覺用的是木枕，瓷枕，尤其是瓷枕種類特別多，歷代朝代都有，大家從枕頭博物館里可以看到，能流傳下來(lái)的瓷枕，都已經(jīng)成了收藏的文物，可見枕頭是維持人體臥位時(shí)脊柱，尤其是頸椎和腰椎正常位置的宜要工具。所謂“正常位置”，也就是人體本身自然的生理曲線。如果枕頭使用或選擇不當(dāng)，也可產(chǎn)生腰痛癥狀。例如枕頭過高，在引起頸椎前屈的同時(shí)，還可使腰背部骶棘肌也隨之處于高張力狀態(tài)，從而使腰椎生理前凸變直或消失，這樣就容易使腰背部的軟組織出現(xiàn)勞損，同時(shí)椎間關(guān)節(jié)內(nèi)壓力也會(huì)增高，還會(huì)構(gòu)成髓核后突。而枕頭過低，或不用枕頭，則頸椎前凸曲度過大，使脊柱無(wú)法保持正常狀態(tài)，進(jìn)而使腰椎增加不合理的負(fù)擔(dān)。因此，不單單是臥位、床鋪等可引起腰痛，枕頭不合適也同樣容易產(chǎn)生腰痛。對(duì)于腰痛患者和正常人，較為合適的枕頭應(yīng)硬一些，高低適中些。枕頭軟硬的程度主要取決于枕芯的充填物，一般選用蕎麥皮、木棉、綠豆等物作為充填物，可使枕頭硬度較為合適。像鴨絨枕、海綿枕那樣過于柔軟的枕頭雖然摸起來(lái)覺得很舒服，但對(duì)于腰痛患者，則不太適合。枕頭的高低一般以頭頸部壓下后與自己的拳頭高度相等或略低一些為宜。形狀最好為中間低、兩端高的元寶形。為了治療或是預(yù)防腰痛，可以根據(jù)自己的經(jīng)濟(jì)條件選擇或自制能夠符合生理要求的枕頭。這種枕頭不僅對(duì)保持腰椎生理曲線有好處，而且對(duì)預(yù)防頸椎病也很有幫助。2023年04月25日92
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頸椎病相關(guān)科普號(hào)
謝宏彬醫(yī)生的科普號(hào)
謝宏彬 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第三醫(yī)院
成形外科(整形外科)
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史強(qiáng)領(lǐng)醫(yī)生的科普號(hào)
史強(qiáng)領(lǐng) 康復(fù)師
西安市第三醫(yī)院
康復(fù)醫(yī)學(xué)科
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夏磊醫(yī)生的科普號(hào)
夏磊 副主任醫(yī)師
淮安市第一人民醫(yī)院
神經(jīng)內(nèi)科
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