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近視
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兒童青少年近視防控簡單有效的方法兒童青少年近視防控最基礎(chǔ)最簡單也是最重要的3個措施+1個個人有效經(jīng)驗：1.增加戶外活動時間每天至少進(jìn)行2小時的戶外自然光下的活動。2.控制電子產(chǎn)品使用時間孩子每次使用電子產(chǎn)品的連續(xù)時間不超過30分鐘，每天累計不超過1-2小時。3.保持正確的讀寫姿勢正確的讀寫姿勢是眼睛與書本保持一尺距離，胸口離桌沿一拳，握筆手指離筆尖一寸。4.看遠(yuǎn)訓(xùn)練每天站在高處遠(yuǎn)眺，先選擇一個目視范圍比較遠(yuǎn)的但是可以清晰看見的物體，先看一分鐘，然后再選擇一個最遠(yuǎn)處，只能內(nèi)隱約看見的目標(biāo)，努力想著去把它看清楚，每天三次，每次5-10分鐘。有空可以增加頻率和時長。