海軍軍醫(yī)大學第一附屬醫(yī)院

簡稱: 上海長海醫(yī)院
公立三甲綜合醫(yī)院

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疾病： 先天性足畸形
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先天性足畸形科普知識 查看全部

兒童足內八如何矯正？一、兒童腳內八矯正方法兒童腳內八的矯正可以從多個方面入手，以下是一些常見的矯正方法：??-家庭矯正方法??-糾正坐姿：如果兒童呈現(xiàn)W型跪坐的不良坐姿，應及時制止，因為這種坐姿可能會導致內八字長期殘留。鼓勵兒童盡可能盤腿坐，通過坐姿來糾正不良姿勢和內八字習慣。比如，在家中孩子玩耍或者看電視時，家長可以引導孩子盤腿坐，養(yǎng)成習慣后有助于改善內八字情況。???-習慣訓練：讓孩子練習走直線是一種簡單有效的方法?？梢栽诘厣袭嬕粭l直線，要求孩子腳跟和腳尖都踏在直線上，步伐由小到大，速度由慢到快，每天堅持練習數(shù)次。較小的孩子在訓練時，家長可以幫助孩子在背后練習，把手放在孩子腋下，幫助孩子沿著一條寬的直線行走，同時家長要注意孩子屈膝向前邁步時，兩膝之間可以有輕微的摩擦過程，并且要提醒孩子練習時注意腳背和趾的動作。另外，還可以讓寶寶在原地做雙腳并攏的踢腿動作，掌握好幅度和速度，這也能有效地矯正內八字足，孩子在做這些練習時，家長一定要在身邊及時幫助糾正錯誤。??-使用輔助工具矯正??-佩戴矯正器或支具：對于年齡較大一些的兒童，如4-8歲，可以給予坐姿糾正的基礎上佩戴矯正器。這種矯正器需要定制，根據(jù)每個孩子的具體情況定制不同的支具，在兒童行走時持續(xù)給予外旋的力量，以對抗已經形成的內八字步態(tài)，從而幫助兒童養(yǎng)成新的習慣，不過這種制劑需要隨著年齡的增長而更換才能更加匹配有效。???-使用矯正鞋墊：矯正鞋墊可以根據(jù)孩子腳的內旋程度定制。一般的矯正鞋墊通過提供額外的足弓支撐和內翻防制，幫助兒童調整足部姿態(tài)，糾正內八病癥。鞋墊的內側加厚，可有效減少足弓塌陷和足弓內側距，使足部保持正常的形態(tài)和功能。并且它相對較為隱蔽和舒適，不會像外部矯正器對兒童形象和活動造成較大影響。??-外科手術：如果內八非常嚴重，經過醫(yī)生的評估后，可能需要進行手術矯正。手術會根據(jù)人體生物力學原理，科學糾正兒童不規(guī)則的足部受力，有助于足部骨骼健康生長。不過手術矯正也有一定的風險和恢復周期，術后需要注意護理，例如2周后洗澡要格外注意等事項。?二、兒童腳內八矯正的訓練動作兒童腳內八矯正有很多有效的訓練動作，可以從腿部肌肉力量、關節(jié)活動度和平衡能力等多方面進行訓練：??-基本站姿訓練：正確的基本站姿要求大腿內側夾緊，膝蓋和腳跟并攏，腳尖微開。從學習基本站姿入手，幫助孩子養(yǎng)成收緊自己大腿內側、膝蓋向前的習慣，這樣在日常站立時就開始改善內八字。例如在家中設定專門的10-15分鐘時間，讓孩子貼墻進行標準站姿練習，每天重復3-5次。??-起蹲訓練：內八字腳的兒童可以將兩腳尖向外站立，做下蹲起立的動作。這個動作能夠幫助訓練兒童腿部的肌肉力量以及關節(jié)的活動范圍。在訓練時家長可以先示范正確的動作，讓孩子逐漸模仿，一組可以做10-15個，每天進行3-4組，并且要時刻提醒孩子保持腳尖向外的姿勢，確保動作規(guī)范。??-縱跳訓練：讓兒童使用拐腿跳的方式進行縱跳，也就是內八字腳的兒童用腳的外側去踢毽子、足球或者沙包等物。這種訓練可以增強兒童腳部肌肉對不同方向力量的控制能力，調整腳的外旋功能。每次訓練可以持續(xù)10-15分鐘，中間休息2-3分鐘后再繼續(xù)下一輪，每天保證有2-3輪這樣的訓練。??-擱腿訓練：將一條腿擱在水平面上，先拉松下肢關節(jié)的韌帶，約15分鐘之后再用兩手扳腳內，對于內八字腳的孩子要向外扳。這有助于放松緊張的內八字肌肉和韌帶，增加關節(jié)的靈活性。家長要在旁邊協(xié)助孩子，確保孩子在拉伸過程中的安全和動作的有效性。??-直線行走或跳躍訓練??-直線邁步法：在地面上先畫上兩條直線，兩條直線之間的距離是一橫拳寬，訓練時要求孩子腳跟和腳尖都要踏在直線上，步伐有小到大，由慢到快，每天堅持練習數(shù)次。這個動作主要訓練孩子對正確行走軌跡的控制能力，逐漸使足部養(yǎng)成外旋的習慣。???-直線跳步法：在地面上拉一條繩子，讓孩子的腳掌平行于繩子來回跑，每跑一步最好都要踩在繩子代表的直線上，并且確保膝蓋和腳尖正對前方，一定不要偏離。這能夠加強孩子腳部肌肉協(xié)調配合的能力和身體平衡能力。每次練習可以來回跑10-15趟為一組，每天進行3-4組。?三、兒童腳內八矯正鞋墊的選擇選擇兒童腳內八矯正鞋墊時需要考慮多個因素，因為合適的矯正鞋墊對改善兒童內八情況非常關鍵：??-鞋墊的功能設計??-足弓支撐方面：鞋墊要能夠給予足弓足夠的支撐力量，調整足弓的彎曲度到正常狀態(tài)，這有助于糾正內八字腳的異常姿態(tài)。例如足弓過低或塌陷是內八形成的一個因素，良好的足弓支撐可以有效改善這種情況，使足部受力均勻，促進足部的正常發(fā)育。???-腳部穩(wěn)定功能：要能夠固定兒童足部的位置，防止足部在鞋內滑動。如果足部不穩(wěn)定，容易導致行走姿勢的變形和內八的加劇。穩(wěn)定的鞋墊可以減輕腳、踝、膝等部位因內八而產生的額外壓力。???-腳趾拇指負壓設計：矯正鞋墊如果考慮到腳趾拇指負壓的設計是比較理想的，可以有效緩解足部壓力，促進足部血液循環(huán)，從而提高兒童行走時的舒適度，使他們更加愿意長時間穿著帶有矯正鞋墊的鞋子，達到持續(xù)矯正的目的。??-鞋墊的材質??-柔軟性：質地柔軟的鞋墊能夠更好地貼合兒童的足部曲線，不會對腳部產生堅硬的壓迫感，減少孩子在穿著過程中的不適感。尤其對于兒童來說，柔軟的鞋墊還能減少對正在發(fā)育的腳部皮膚和軟組織的損傷。???-透氣性：透氣材料制作的鞋墊能夠保持足部的干爽。孩子活動量大，足部容易出汗，如果鞋墊不透氣，潮濕的環(huán)境容易滋生細菌和引起異味，甚至可能導致腳部皮膚疾病，進而影響孩子的矯正配合度。???-耐用性：雖然兒童矯正鞋墊需要根據(jù)孩子的成長進行更換，但在使用期間還是需要具備一定的耐用性，保證鞋墊的正常有效支撐功能不會快速消減，確保矯正效果的持續(xù)性。??-其他考慮因素??-合腳度：矯正鞋墊需要根據(jù)孩子足部的尺寸選擇合適的尺碼，并且要確保鞋墊能夠緊密地貼合在鞋底內，否則容易在鞋內走位或者出現(xiàn)突起的部位，影響矯正效果和行走舒適度。???-咨詢專業(yè)人士或參考口碑品牌：家長如果對選擇矯正鞋墊不確定時，可以咨詢醫(yī)生、足科專家或者健身教練等專業(yè)人士的意見。另外，查看其他家長和消費者的評價也是很有幫助的，了解一些品牌的信譽度和使用效果，例如愛矯健等知名品牌推出的矯正鞋墊在市場上受到較多好評，愛矯健針對兒童內八字推出了根據(jù)不同腳寬和弓高分為T1、T2、T6、T7四款鞋墊，能減少足部旋前角度與外翻，減少足弓塌陷，降低足底壓力，緩解腳底疼痛及足部傷害。?四、兒童腳內八矯正的最佳年齡兒童腳內八矯正的最佳年齡存在一定的年齡段范圍，但還需要根據(jù)不同的病因有所考慮：??-生理發(fā)展特征與矯正時機??-2-3歲的初步關注：如果2-3歲孩子仍然存在內八字腳的情況，就需要人為的干預和矯正。孩子在這個階段如果有內八，有可能是由于W坐姿、過早學走路、腿部和踝關節(jié)力量不足或者體重過大等原因引起的，雖然部分原因產生的內八可能隨著年齡增長有一定的自我改善趨勢，但如果持續(xù)到2-3歲還比較明顯，則需要家長重視起來及時矯正。例如，一些剛學會走路不久就表現(xiàn)出內八的孩子，尤其要關注他們后續(xù)的走路姿勢是否改善，如果沒有，要嘗試糾正坐姿和簡單的訓練引導等。???-2-14歲的黃金矯正期：2-14歲被普遍認為是孩子骨骼的快速生長期，也是足弓形成的關鍵時期，在這個年齡段進行矯正效果較好而且相對容易。骨骼在這個時期的可塑性較強，無論是由于扁平足、肌肉力量不平衡還是其他一些習慣問題導致的內八，都更容易通過各種手段進行干預和糾正。對于后天習慣不好造成內八的孩子，如果在這個時期能糾正走路姿勢、加強肌肉訓練并配合合適的矯正器具，往往能取得較好的效果。像這個年齡段的孩子如果有內八，使用定制的矯正鞋墊，借助鞋墊的科學設計原理，根據(jù)孩子不斷發(fā)育變化的腳部情況給予正確的足弓承托、調整腳部姿態(tài)，從而有助于足部正常發(fā)育和內八的矯正。???-特別情況考慮：如果內八是由于病理性因素引起的，如先天性髖關節(jié)脫位、神經系統(tǒng)病患或者佝僂?。ㄈ扁}等情況）等，則要根據(jù)病情嚴重程度和治療方案盡早開始矯正。例如對于一些先天性髖關節(jié)脫位引起內八的孩子，可能需要在更小的年齡階段通過更復雜的醫(yī)療手段（如手術、特殊支具固定等方法）進行治療，具體的矯正開始年齡和方案需要醫(yī)生依據(jù)孩子的實際病情確定。還有一些因缺鈣導致孩子腿部骨骼發(fā)育異常而造成內八的情況，在補充鈣等營養(yǎng)元素的同時，也要開始考慮矯正的相關措施，如果是這種病理性因素，一般建議一旦發(fā)現(xiàn)較早開始矯正。不過如果是生理性的內八，可能不是必須立刻矯正，可以觀察一段時間，部分孩子的內八情況會隨著年齡增長自然改善。?五、兒童腳內八矯正成功案例以下是一些兒童腳內八矯正成功案例，從中可以看到積極干預措施的有效性：??-案例一??-基本情況：有一個孩子因為長期習慣W型跪坐，導致5歲時出現(xiàn)較為明顯的內八字腳步態(tài)，行走時腳尖明顯向內。???-矯正措施：家長首先改變了孩子的坐姿，鼓勵孩子只能盤腿坐；同時在家中地面畫了直線，讓孩子每天進行3組直線邁步練習，每組沿著直線走10趟；并且到專業(yè)機構定制了適合孩子的矯正鞋墊和矯正器，矯正器在孩子白天行走和活動時穿戴，矯正鞋墊則放在孩子常穿的鞋子里。???-矯正結果：經過大約1年的堅持矯正，孩子的內八情況得到了明顯改善。孩子在行走時腳尖基本能夠朝前，步行姿態(tài)變得自然，內八字步態(tài)基本消失。??-案例二??-基本情況：小明（化名）在3歲開始走路后就被發(fā)現(xiàn)有內八字腳，而且有扁平足的情況，這導致他走路時容易摔倒，家人非常擔心。???-矯正措施：家長按照醫(yī)生的建議，定期帶小明到德國科德曼步態(tài)矯正中心進行檢查，并根據(jù)小明的多維度步態(tài)數(shù)據(jù)和足底壓力影像定制了矯正鞋墊。平時在家家長也引導小明進行腿部肌肉訓練，如做一些簡單的起蹲和內旋、外旋大腿的練習，每次10-15分鐘，每天進行2-3次；并且注意孩子的日常坐姿，盡量避免不良坐姿。???-矯正結果：經過2年左右的矯正時間，小明的扁平足得到了一定的改善，腳弓逐漸有了正常的弧度，內八字腳的情況也顯著好轉。行走穩(wěn)定性增強，摔倒的次數(shù)大大減少，他的步態(tài)變得更加正常和自信。??-案例三??-基本情況：一個8歲兒童由于從小就喜歡趴著睡而且雙腳內傾睡覺，長期累積下在走路時出現(xiàn)了較大程度的內八字，兩腳的內八字情況已經影響到了孩子的跑步速度和運動能力。???-矯正措施：針對他的問題，醫(yī)生先給出調整睡姿的建議，讓孩子改變成側臥睡姿。同時，安排孩子進行每周3-4次的專業(yè)運動訓練，每次訓練包含直線跳步法練習、縱跳訓練和擱腿訓練等多種動作組合，每種動作持續(xù)時間約10-15分鐘；日常生活中也要求孩子穿矯正鞋。???-矯正結果：經過8個月的規(guī)律矯正訓練后，孩子的內八字情況有了明顯的減輕。在學校的體育課跑步測試中，孩子的跑步速度有了顯著提高，內八在運動過程中的影響大大減小，日常生活中的步行姿態(tài)也更加正常。