針灸推拿科

1.限制高嘌呤食物，如肝臟、腎、胰、腦等動物臟器以及濃肉湯、雞湯、肉浸膏、沙丁魚、魚子等?；虿捎萌ム堰蚀胧?，對含嘌呤高的食品，食用時先加水煮燉，棄湯食之或反復(fù)煮燉棄湯食之。植物性食物中，全谷、干豆、菜花、菠菜等也含有一定量嘌呤，也要適當(dāng)限制。2.一般情況下通風(fēng)患者均較胖，故應(yīng)注意總熱能攝入，控制肥胖。3.注意脂肪攝入，因為脂肪能阻止腎臟對尿酸的排泄。4.注意蛋白質(zhì)的攝入，以每日每公斤體重1克蛋白質(zhì)為宜，病情重時可限制在0.8克以內(nèi)，且以植物蛋白為主，而牛奶、雞蛋因無細(xì)胞核，嘌呤含量低，可隨意選用。5.大量提供B族維生素及維生素C等，使組織中沉積的尿酸鹽溶解。6.多吃一些堿性食品，如蔬菜、水果、礦泉水等，因為堿性環(huán)境中尿酸鹽易溶解，在酸性條件下易結(jié)晶。7.禁用能使神經(jīng)系統(tǒng)興奮的食物。8.盡量多飲水，每日攝入量可在3000毫升以上，以促進(jìn)尿酸鹽排出。

中醫(yī)認(rèn)為，寶寶患病的特點是以外感病和飲食內(nèi)傷為主，常見的疾病不過是感冒發(fā)熱、積食和吐瀉。寶寶先天的發(fā)育狀況起到?jīng)Q定性作用，但后天的調(diào)養(yǎng)護(hù)理也很重要。 “正氣存內(nèi)，邪不可干；邪之所湊，其氣必虛”，在調(diào)養(yǎng)過程中，注意保存、補(bǔ)益正氣，邪氣就沒有機(jī)會侵襲人體了；或者一旦外邪侵襲人體，體內(nèi)的正氣也會奮起抵抗，將外邪祛除人體，那么疾病也不會發(fā)生了。因此，正氣對人體非常重要，決定著疾病的發(fā)生、發(fā)展和預(yù)后。正氣可以理解為我們常說的“免疫力”、“抵抗力”。 提升寶寶免疫力，小兒推拿是非常簡單有效的手段。以下4法很容易掌握，不懂醫(yī)學(xué)的父母一樣可以學(xué)會。只要你用心，并堅持下去，一定會看到它的神奇效果！ 1.捏脊 脊，指的是背部脊柱骨。自尾骨端始，至頸部大椎穴(低頭，頸胸部交界處最高的椎骨)成一直線。寶寶脫去衣褲，伏臥床上，家長站或跪在寶寶的后側(cè)方，面帶微笑，全身放松，用手輕輕撫摸寶寶整個背部，使其肌肉放松，然后進(jìn)行操作。 具體手法： 兩手拇指指腹與食指、中指指腹對捏，食指中指在前，拇指在后，捏住脊柱骨表層的皮膚，食指中指向后捻、拇指向前捻的同時，拇指向前推，這樣，就會從下逐漸向上推進(jìn)。從尾骨至大椎，反復(fù)捏3～5遍。 捏完后，局部的皮膚會略顯潮紅。此時，再用手掌在寶寶背部輕輕地上下摩2～3次，幫助寶寶背部放松。 用于保健的話，隔天捏脊1次即可。貴在堅持，我曾在多家幼兒園做過對比觀察，凡是平時堅持捏脊的孩子，小兒常見病的發(fā)病率均低于不捏脊的孩子。 捏脊可以從寶寶出生即開始。對初次接受捏脊的寶寶，動作一定要輕柔，捏住肌肉往上提時，不要提得過重，以免寶寶產(chǎn)生畏懼而不愿配合。 2.輕叩背俞穴 有時，捏脊的方法不是很容易操作，或者寶寶不愿意配合的時候，可以改用輕叩背俞穴的方法。 背俞穴分布在背部脊柱的兩側(cè)，脊柱旁開1.5寸(肩胛骨內(nèi)緣至脊柱正中為3寸)。人體五臟六腑之氣均輸注于背腰部的背俞穴。叩擊背俞穴可以調(diào)理臟腑氣機(jī)，氣機(jī)調(diào)順會減少疾病的發(fā)生。 要用寶寶手的寬度在他身上量取 具體手法： 用食指、中指、無名指的指尖輕輕叩擊背俞穴，從上到下，反復(fù)3～5遍，兩側(cè)均如此操作。 操作完后，脊柱兩側(cè)的皮膚略顯潮紅，再用手掌輕摩剛叩擊過的地方2～3次，以放松皮膚。 3.按揉足三里 足三里位于外膝眼下3寸，脛骨前嵴(小腿的正面能夠摸到的最高部分)旁開1橫指(寶寶中指的粗細(xì))。 取穴方法：讓寶寶屈曲膝關(guān)節(jié)，在膝蓋骨下端能摸到兩個凹陷，其中外側(cè)的凹陷叫做外膝眼，由此向下寶寶4指寬度的距離即外膝眼下3寸，再從脛骨前嵴旁開寶寶中指的寬度即為足三里所在。 具體手法： 以拇指指腹沿順時針方向按揉足三里，每次300下，可以健脾和胃，補(bǔ)益氣血，理氣消食。 也可以從足三里向下，順著脛骨前嵴旁開1橫指的線，依次經(jīng)過上巨虛、下巨虛，推至近足踝處，每次30下，可以調(diào)理胃腸，導(dǎo)滯止瀉。 4.摩腹 寶寶的胃腸比較嬌弱，喂養(yǎng)、護(hù)理稍有不當(dāng)，就容易積食、拉肚子。父母平時可以經(jīng)常給寶寶摩腹，以調(diào)理腸胃、理氣消食。 具體手法： 用整個手掌或者四指指腹，放在寶寶腹部作圓圈運動，順時針、逆時針各摩次數(shù)相等，力度適中。 文/山東中醫(yī)藥大學(xué)針灸推拿學(xué)院 于曉華 來自《為了孩子》

肩周炎發(fā)病年齡大多在五十歲左右，俗稱“五十肩”。肩周炎發(fā)病的一般癥狀是：肩關(guān)節(jié)僵硬不靈活，局部疼痛，并有明顯的壓痛點，尤其是在夜間會疼痛加劇。在醫(yī)生檢查肩關(guān)節(jié)時，也會發(fā)出“咯吱咯吱”的響聲，疼痛難忍。要想很好的治療肩周炎就要了解它的發(fā)病癥狀，以便加以治療，下面我們就來簡單的了解一下。肩周炎早期，肩部自發(fā)性疼痛，有的急性發(fā)作，但多數(shù)是慢性疼痛，有的只感覺肩部不舒適及束縛的感覺。疼痛多局限于肩關(guān)節(jié)的前外側(cè)，可延伸到三角肌的抵止點，常涉及肩肉胛區(qū)、上臂或前臂?；顒訒r，如穿上衣時聳肩或肩內(nèi)旋時疼痛加重，不能梳頭洗臉，患側(cè)手不能摸背。以后肩疼迅速加重，尤其夜間為重，病人不敢取側(cè)臥位。肩周炎常見的自我鍛煉方法有：1、手指爬墻：患者面向墻壁站立，雙手上抬，扶于墻上，努力向上爬，要努力比前一天爬得更高一些。2、后伸下蹲：患者背向站于桌前，雙手后扶于桌邊，反復(fù)做下蹲動作，以加強(qiáng)肩關(guān)節(jié)的后伸活動。3、兩手抱頭：兩足站立與肩同寬，兩手緊抱后腦；兩肘拉開，與身體平行；兩肘收攏，似挾頭部，周而復(fù)始。4、單手壓肩：以右肩為例。兩足似弓步，右腳在前，離桌尺余；左腳在后伸直。右手放于桌上，左手掌按右肩，利用身體向下向后擺動。5、擴(kuò)胸分肩：兩足站立，與肩同寬，兩手放于胸前，兩肘與肩平直，手背在上，掌心朝下。擴(kuò)開胸懷，分開雙肩、吸氣；回復(fù)時呼氣。6、旋摩肩周法：取坐位，以左手手掌貼于右肩，旋摩肩周50-100次，使之產(chǎn)生溫?zé)岣?，換手。7、旋肩：患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后下畫圈，幅度由小到大，反復(fù)數(shù)遍。一旦患上肩周炎，服用止痛藥只能暫時緩解癥狀，而且停藥后多數(shù)會復(fù)發(fā)。鍛煉是較佳的防治方案，若能堅持鍛煉且配合針灸推拿等方法治療方則效果更佳。肩周炎日常應(yīng)注意：1、加強(qiáng)體育鍛煉是預(yù)防和治療肩周炎的有效方法，但貴在堅持。如果不堅持鍛煉，不堅持做康復(fù)治療，則肩關(guān)節(jié)的功能難以恢復(fù)正常。2、營養(yǎng)不良可導(dǎo)致體質(zhì)虛弱，而體質(zhì)虛弱又常導(dǎo)致肩周炎。如果營養(yǎng)補(bǔ)充得比較充分，加上適當(dāng)鍛煉，肩周炎常可不藥而愈。3、受涼常是肩周炎的誘發(fā)因素，因此，為了預(yù)防肩周炎，中老年人應(yīng)重視保暖防寒，勿使肩部受涼。一旦著涼也要及時治療，切忌拖延不治。4、加強(qiáng)肩關(guān)節(jié)肌肉的鍛煉可以預(yù)防和延緩肩周炎的發(fā)生和發(fā)展。據(jù)調(diào)查，肩關(guān)節(jié)肌肉發(fā)達(dá)，力量大的人群中，肩周炎發(fā)作的幾率下降了80%，所以，肩關(guān)節(jié)周圍韌帶，肌肉的鍛煉強(qiáng)大，對于肩周炎的治療恢復(fù)有著重要的意義。5、在做上肢提舉或后旋時，應(yīng)先揉按肩部與小角度擺動，使肩部肌肉松弛后再進(jìn)行該動作，以免拉傷肩部組織。6、患側(cè)上肢不宜過量提舉重物，注意局部保暖，以防復(fù)發(fā)。