康復(fù)醫(yī)學(xué)科

上交叉綜合癥是指由于長時間低頭伏案或過度鍛煉胸部肌肉（忽視背部肌肉鍛煉且不進(jìn)行胸部肌肉拉伸練習(xí)），造成相應(yīng)部位肌肉不平衡（主要指胸大肌過緊及縮短，菱形肌和斜方肌中下束被拉長及軟弱），形成頭部前傾（頸椎正?；《葴p少或變直）、含胸（圓肩）、駝背（胸椎曲度增加）、肩胛骨聳起等一系列形體的變化，并進(jìn)而導(dǎo)致頸肩部肌肉緊張酸痛、頭痛頭暈、手臂麻木、呼吸不暢、心慌胸悶甚至便秘等各種癥狀。 處理對策：1、矯正訓(xùn)練2、矯正帶固定訓(xùn)練3、筋膜松解4、拉伸5、最主要的是日常生活不良習(xí)慣的糾正。1、拉伸訓(xùn)練，一天一次，每個動作30s，重復(fù)2-3次。胸背部拉伸：（前鋸?。﹥墒治兆∠鹌?，保持前臂伸直，從身體后面繞到前面，進(jìn)行肩帶前引拉伸橡皮帶。伸展訓(xùn)練以上動作，一天一次，每個動作堅持30秒，重復(fù)2-3次。 2、強(qiáng)化訓(xùn)練3、日常注意事項經(jīng)常進(jìn)行全身的舒展性有氧鍛煉及核心肌群的訓(xùn)練，如，游泳，打羽毛球，做Bobath球上瑜伽等。 ☆注意：以上所有的運(yùn)動訓(xùn)練的過程中，盡量保持頭部后縮、下頜內(nèi)收、昂首挺胸的姿勢，不要出現(xiàn)聳肩動作；且后頸肩部應(yīng)處于放松的狀態(tài)，避免不正確的用力導(dǎo)致非訓(xùn)練肌群的代償。

外八字走路的人大多是因為以下肌肉緊張造成的，髂腰肌、臀大肌、梨狀肌、臀中、小肌后部和縫匠肌梨狀肌(在屁股深層)的組合。最好到專業(yè)康復(fù)中心進(jìn)行準(zhǔn)確的評估，針對以上不同肌肉問題進(jìn)行訓(xùn)練：每個動作拉伸2~3組，每組拉伸15~30秒。

　足下垂是由原始反射未消失，正常反射未建立以及不正常用力和攣縮3種原因造成的。 　　解決方法： ①通過按摩解除踝關(guān)節(jié)攣縮問題，每天早上兩側(cè)踝關(guān)節(jié)各被動活動50次以上，每次持續(xù)半分鐘，使踝關(guān)節(jié)最少背曲90度。 ②由于腓腸肌緊張和底屈肌緊張不正常用力引起的，可以通過對腓腸肌及底屈肌進(jìn)行牽拉來解決，即支撐蹲，在雙腳前腳掌下放一根木棍，或是蹲在30度斜坡上，牽拉底屈肌和跟腱，每次蹲10分鐘，每天3次?；蚴且恢皇治兆』純乎钻P(guān)節(jié)一只手握住患兒腳掌，向上用力，使踝關(guān)節(jié)角度小于90度，然后固定牽拉3—5分鐘。 ③對于反射問題，家屬要手法刺激引發(fā)踝關(guān)節(jié)主動背曲，每次每側(cè)50下。