營養(yǎng)科

向我咨詢的孕婦、備孕期女性，常常會(huì)問到補(bǔ)充維生素的問題，許多人都在吃的一種價(jià)格不菲的叫“愛維樂”的產(chǎn)品常被問到，今天就特別在好大夫平臺(tái)上的藥房，看了一下說明書（見圖1）仔細(xì)閱讀后發(fā)現(xiàn)維生素和微量元素含量存在不合理不全面現(xiàn)象，長期服用小心過量和不全面引起的危害。例如維生素A含量4000國際單位（1200ugRAE，1lU＝0.3ugRAE），超過了孕晚期的推薦量770ugRAE，加上食物中的奶、蛋、動(dòng)物肝、胡蘿卜等中的含量，就可能超過更多，長期服用可能存在風(fēng)險(xiǎn)。又例如微量元素鋅，沒有查到含有。我們更建議通過合理的膳食提供需要的營養(yǎng)素，而不依賴補(bǔ)充劑！建議參考中國備孕期婦女和孕婦的平衡膳食寶塔（圖2～圖5）來吃，營養(yǎng)有保證。更多的健康減肥、增重、專業(yè)營養(yǎng)咨詢可加入附后的好大夫醫(yī)療卡向我咨詢。參加文獻(xiàn)見圖6。