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踝部扭傷
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踝關節(jié)術后康復不重要？康復有時比手術本身更重要！踝關節(jié)扭傷是生活中常見的運動損傷，扭傷發(fā)生時往往合并外踝韌帶損傷，嚴重時多發(fā)生韌帶斷裂，臨床上韌帶斷裂多采取重建的方式，主要以止點重建和韌帶重建最常見，下面對踝關節(jié)韌帶損傷止點重建術后康復為大家做具體介紹：??⒈首先術后石膏或者支具固定2周，在此期間以患肢腳趾主動活動最為重要，主要目的是防止血栓；配以患側直抬腿，屈曲膝關節(jié)以及健側腿和上肢的力量練習?；紓戎w不負重，拄拐下地活動，活動量的大小以滿足日常生活即可，此期間不用將行走作為康復訓練項目。2.術后2-4周石膏或者支具拆除后開始踝關節(jié)最大角度被動活動，在可耐受范圍內(nèi)做持續(xù)的屈和伸各5分鐘。之后可以進行冰敷。以上活動2次/天。此期間可佩帶外踝韌帶硬護踝部分負重行走。3.術后4周開始踝關節(jié)被動內(nèi)外翻練習，時間頻率同踝關節(jié)被動屈伸練習，此期間可佩帶外踝韌帶硬護踝完全負重行走。4.術后6周開始踝關節(jié)以及小腿力量練習，包括彈力帶抗阻練習以及站立提踵和坐位提踵。此期間可拆除佩帶外踝韌帶硬護踝完全行走。逐步恢復生活和運動。冰敷均使用冰與水比例為1：1的冰水混合物。以上時間均為參考時間，具體時間還應以實際恢復進度為主。祝您早日康復~江東醫(yī)生的科普號