北京中研集團(tuán)東城中醫(yī)醫(yī)院

風(fēng)寒感冒，怎么辦？感冒，作為一個(gè)中醫(yī)病癥名，最早由元代醫(yī)家朱丹溪提出。他在《丹溪心法·中寒》里說(shuō)：“初有感冒等輕癥，不可便認(rèn)作傷寒妄治”。指出了感冒是：人體的臟腑機(jī)能在外感風(fēng)寒或者不正的時(shí)令之氣時(shí)，不能應(yīng)對(duì)氣候的突變所導(dǎo)致的一系列病癥，常見(jiàn)的如鼻塞、鼻涕、噴嚏，怕冷等等，這些癥狀都跟人體的肺臟功能有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為“風(fēng)為百病之長(zhǎng)”，因而感冒一般就分作“風(fēng)+寒”與“風(fēng)+熱”，即風(fēng)寒型和風(fēng)熱型二種。感冒里面還有一種特殊的類型，古人叫做“時(shí)行感冒”，又叫瘟疫，其傳染性比較強(qiáng)。也就是我們現(xiàn)在常說(shuō)的流行感冒，簡(jiǎn)稱“流感”。今天我們來(lái)說(shuō)說(shuō)風(fēng)寒感冒。常見(jiàn)表現(xiàn)：因受了風(fēng)和寒外襲，肺喜溫而怕寒，肺被寒侵，肺失宣發(fā)出現(xiàn)喉癢咳嗽，鼻流清涕，鼻塞聲重。《內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“寒主收引”，汗毛孔開(kāi)合不利，閉合不開(kāi)，出現(xiàn)惡寒發(fā)熱，無(wú)汗，頭痛，四肢酸痛，舌苔薄白等癥狀。用辛溫開(kāi)散法治療。藥物組成：荊芥4克，防風(fēng)4克，蘇葉9克，清半夏9克，廣皮9克，忍冬藤18克，連翹12克，生姜（2分厚）4片。隨證加減法：在上述處方基礎(chǔ)上，如果咳嗽重，加炙白前9克，炙前胡9克，款冬花12克，紫菀12克；如果頭痛，加川芎5克、蔓荊子3克；如果怕冷重，加桂枝5克；如果周身痛，加羌活、獨(dú)活各5克。煎藥方法：超過(guò)藥面一橫指的水泡藥半小時(shí)，后上火煮，大火煮開(kāi)后，改小火，20分鐘后倒出。服藥方法：三餐后服用，與用餐時(shí)間錯(cuò)后半小時(shí)。服藥后多飲熱水，或吃熱湯或面湯一碗，趁熱服之，促其發(fā)汗。輔助用法：有條件的話，買個(gè)霧化器，過(guò)濾干凈湯藥10-15毫升，做霧化3天。飲食起居：宜清淡飲食，不吃厚味、厚膩的飲食。停用水果、堅(jiān)果、以及甜、咸、冷、辣等食物。不熬夜。

昨天，鄰居李姐問(wèn)我，她說(shuō)：“我的腿最近老抽筋，特別是晚上抽筋，被子也蓋得挺暖和，補(bǔ)了鈣還抽，怎么辦?。客瘸榻?，不管男女老少，99%的人都經(jīng)歷過(guò)，在中老年人群中更多見(jiàn)。突然發(fā)生的腿抽筋，常疼得人呲牙咧嘴，動(dòng)彈不得，又是揉、又是搓、又是拉伸，好一陣才能緩過(guò)來(lái)。什么時(shí)候容易腿抽筋？運(yùn)動(dòng)時(shí)（比如游泳）、長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)或一個(gè)動(dòng)作、受寒涼等等......，常常會(huì)發(fā)生不期而遇的腿抽筋。甚至嚴(yán)重時(shí)，晚上睡覺(jué)躺在暖和的被窩里也會(huì)突然腿就抽筋了。什么原因引起了抽筋？抽筋是什么原因引起的？大多數(shù)人的第一反應(yīng)很可能是：缺鈣了！然后買各種鈣劑來(lái)補(bǔ)鈣，結(jié)果呢？補(bǔ)了鈣還抽筋！為什么呢？的確，低鈣會(huì)發(fā)生抽筋，嚴(yán)重的缺鈣會(huì)發(fā)生抽搐?？梢圆橐徊檠}，血鈣低，主要和飲食（鈣的攝入不足）或鈣代謝（如：甲狀旁腺功能異常等）有關(guān)。如果血鈣不低，那么補(bǔ)鈣對(duì)腿抽筋的作用就不大了。某些中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病或精神心理因素也會(huì)引起類似”抽筋“的現(xiàn)象，這種情況看醫(yī)生，很好區(qū)別。非常非常多見(jiàn)的腿抽筋原因是，發(fā)生抽筋的局部氣血濡養(yǎng)不足。在我的臨床工作中，患者在配合我做肢體活動(dòng)時(shí)（特別是下肢活動(dòng)），患者稍一用力就可能發(fā)生腿抽筋、肚子抽筋、背抽筋。隨著治療的進(jìn)行，氣血的改善，容易發(fā)生抽筋的部位得到氣血的濡養(yǎng)，就不再有抽筋現(xiàn)象。如何改善氣血，讓抽筋不發(fā)生？這里重點(diǎn)聊聊腿部局部氣血的改善。不少人整體氣血營(yíng)養(yǎng)不錯(cuò)，但局部氣血濡養(yǎng)不足或氣血瘀滯也會(huì)發(fā)生腿抽筋：1、勿久站、久行，包括不宜長(zhǎng)時(shí)間散步。如果不可避免，怎么辦？可以平躺，舉起雙腿輕輕抖動(dòng)，或者加以熱敷、足浴、輕揉。2、運(yùn)動(dòng)前做好熱身，運(yùn)動(dòng)后做好拉伸。腿部拉伸怎么做？最簡(jiǎn)單的方法：熱身：活動(dòng)各關(guān)節(jié)、適當(dāng)跑跳，身體微微發(fā)熱即可。拉伸：坐在床上或墊子上，雙腿伸直，用雙手勾腳尖，保持?jǐn)?shù)秒，再放松數(shù)秒，交替做3~5遍；弓步，下壓，拉伸大腿前部肌肉，保持?jǐn)?shù)秒，再放松數(shù)秒，交替做3~5遍?；顒?dòng)量因人而異，運(yùn)動(dòng)幅度從小幅度開(kāi)始，不宜引起不適感。3、注意合理飲食、防寒保暖，可以局部熱敷（注意防燙傷?。┩ǔ?，輕度局部氣血不足或淤滯引起的腿抽筋，通過(guò)上述方法自我保健，能有改善或消失。如果還有不適，就得看醫(yī)生。通常，針灸治療常能有不藥而愈的良好療效。頑固的腿抽筋，常常還與膝關(guān)節(jié)問(wèn)題、腰腿問(wèn)題，或者便秘、尿頻、漏尿等問(wèn)題相關(guān)，甚至與下肢動(dòng)脈閉塞相關(guān)，需要盡早看醫(yī)生。